Kako Rebel Wilson vsak dan začne s pozitivno miselnostjo

V Chill Chat se Bustle usede z zvezdami in klepeta o vseh stvareh dobrega počutja, od njihovih najboljših seznamov predvajanja za vadbo do njihovih najbolj zanesljivih trikov za samooskrbo. Tukaj Rebel Wilson deli svojo jutranjo rutino in masažo, na katero prisega.

Preden je prišlo leto 2020, se je Rebel Wilson že odločila, da bo to njeno leto zdravja. Prvotno se je začelo, ker so me zanimale stvari s plodnostjo in zamrzovanje jajčec, zdravniki pa so mi rekli, da če bom bolj zdrava, bom imela veliko boljši rezultat, je povedala Bustle over Zoom. Toda do pred dvema letoma nisem imel nič dobrega počutja ali samooskrbe [rutine].

41-letna komičarka, igralka in producentka pravi, da je nekoč ves čas potovala in ni dajala prednosti skrbi zase, vse skupaj pa je bila na vrhu bitke z čustveno prehranjevanje . Tako sem spoznal, da bom leto posvetil zdravju, pravi Wilson. Začela ga je z razkošnim avstrijskim zdravstvenim umikom - nato pa je prišla pandemija in kasnejša zapora. Prevod: Morala se je naučiti, kako natančno prilagoditi svoj wellness režim v svojem času.

Največja lekcija, ki se jo je Wilson naučil v zadnjem letu? Poskušam imeti veliko več ravnovesja, pravi. Prej sem bil go-go-go 24 ur na dan, 7 dni v tednu in tako sem prišel do spoznanja, da ne moreš samo delati filmov in stvari, ki se nahajajo drug za drugim, in delati 20 ur na dan. To ni zdrava stvar. Zdaj, Wilson - ki je sodeloval z blagovno znamko dodatkov Olly - ugotavlja, da si je vzpostavila dostojno rutino. Ni vam treba iti v eleganten [wellness center], da bi bili zdravi, pravi Wilson. Vsakodnevne stvari so enostavne – gre bolj za sprehode in osredotočanje na to, kar jeste, in za čustveno delo, kot je poslušanje podcastov in zvočnih knjig, do katerih ima večina ljudi dostop.

spletna mesta za prijateljevanje

Tukaj, zvezda, ki je pred kratkim končala snemanje prihajajočega filma Starejši letnik — razkrije svoje običajne prakse samooskrbe, kako si pripravi popolno kopel in najbolj čuden wellness tretma, ki ga je kdaj prejela.

Matcha ali kava?

V redu, tako da sem malo čuden - nikoli ne pijem kave in ne pijem matche. Včasih, ko snemam ponoči in potrebujem malo kofeina, spijem dietno kokakolo.

Kakšna je vaša jutranja rutina brez kave?

Redno rad vstanem okoli 8. ure in izvajam to prakso hvaležnosti, pri kateri razmišljam o petih stvareh, za katere sem hvaležen. Nisem prepričan, ali sem ga prevzel od Oprah ali katerega od podcastov, ki jih poslušam, vendar vas napelje na to, da začnete dan s pozitivno miselnostjo. Neumno potem vedno pogledam Instagram, za katerega vem, da ne bi smel. Moja telefonska statistika je govorila, da sem bil prejšnji teden na telefonu sedem ur en dan - nehati moram. Po tem grem običajno v telovadnico in telovadim.

Kateri je vaš najljubši način vadbe?

Dobesedno samo hoja. Kot otrok sem bil precej športen in sem igral tenis in košarko na precej visoki ravni, tako da zelo uživam tudi v fitnesu. Treniral sem z Gunnar Peterson tukaj v Los Angelesu in tudi jaz zelo rad dvigam.

kdaj se čas vrne v leto 2016

Kaj je vedno na vašem seznamu predvajanja za vadbo?

Grem skozi faze. Pisal sem film o dekliških skupinah, tako da jih imam veliko Mala mešanica . Ko grem na pohod, imam rad veliko hip-hop pesmi, ki me spodbujajo, na primer Megan Thee Stallion ali Cardi B.

Kakšna je vaša praksa samooskrbe?

Skoraj vsak večer imam penasto kopel – mislim, da so tako razkošne. Običajno dajem Epsomove soli, ker so mi to dali športniki pomaga sprostiti vse vaše mišice . Tako naredim to in tudi dam vsa ta olja in prižgem sveče. Imam tudi TV za gledanje resničnostnih televizijskih oddaj ... Imam stolček, na katerem sedi moj prenosnik, da lahko gledam Pod palubo ko sem v kopeli.

Kateri je vaš najbolj čuden wellness ritual?

Vse sem dal poizkusiti. Poskusila sem s krioterapijo. Imel sem eno debelo črevo, kar je bilo najbolj grozno. Bilo je zelo invazivno. Rekel bi, da je stvar, ki jo redno počnem limfna masaža , kar je v Los Angelesu modno. Nekako čudno je, ker te pritiskajo na zelo določenih področjih ... nekatera so bolj osebna. In pritiskajo na bezgavke, da vam pomagajo višja imuniteta , do boljši prebavni sistem , in nekako pomaga pri odpravljanje napihnjenosti .

Ena stvar, ki sem jo naredil v Avstriji, je bila precej čudna vodna shiatsu masaža . Nekako le plavaš v tolmunu in ti gospa poje avstrijske ljudske pesmi, pa se sprostiš in nič ne počneš – izgubiš vso zavest, kje si pravzaprav, ker to traja 90 minut. Resnično se moraš sprijazniti, ampak užival sem.

Kaj potrebujete za dober spanec?

kje je bil posnet akvamarin

Te sem jemal Olly Sleep gumijasti vitamini za približno 18 mesecev. Iz neznanega razloga, melatonin je v Avstraliji nezakonit [brez recepta]. — torej je to vroče blago. Pomaga mi le globlje spati. Vzamem dva, pripravim resničnostni šov in potem običajno zaspim v 15 minutah.

Ta intervju je bil zaradi jasnosti urejen in strnjen.