Lahko jeste kokosovo olje naravnost iz kozarca?

Zdaj že vsi vemo, da je kokosovo olje nekakšen neprebrani junak vaše lepotne rutine. Uporabite ga na laseh za dodatno mehkobo in sijaj. Vtrite ga kot vlažilec za žarečo kožo ali pa jo uporabite kot a naravno belilo za zobe . The prednosti kokosovega olja so prav tako neverjetni, kot so številni, da ne omenjam dobro dokumentiranih, ampak tukaj želim vedeti: Ali lahko iz kozarca jeste kokosovo olje ? Oprostite, če to zveni neumno vprašanje, ampak kot oseba, ki ima hrano ves čas v možganih (nenehnona možgane), zdi se mi povsem naravno, da bi želel nekako vnesti ta čudežni serum v svojo dnevno prehrano. In čeprav imam rad naravni lepotni poseg doma tako kot naslednja ženska, verjamem tudi, da se lepota začne s tem, kar vneseš v svoje telo.

Seveda jih je na pretek recepti, ki uporabljajo kokosovo olje . Vegani že leta pojejo njegovo hvalo kot bolj zdravo alternativo maslu in smetani, možnosti uporabe kokosovega olja v kuhinji pa so resnično enako neskončne kot številne zdravstvene koristi. Stopite in pokapajte po kokicah. Dodajte ga v napitke za dodatno povečanje imunosti , ali pa ga uporabite namesto rastlinskega olja pri cvrtju slanih jedi. Zložite ga v testo naredite popolne, puhaste mafine , ali pa ga uporabite namesto masla, da posodico za burrito dodatno zaženete. Vidiš? Povedal sem. Neskončne možnosti.

kaj pomeni žargonska beseda prižgana

In to je super - če želite preživeti kup časa med mešanjem in mešanjem ter peko in kuhanjem. Ampak jaz? Jaz sem tisto, čemur bi nekateri lahko rekli ... malo len. Rad eksperimentiram z različnimi recepti, včasih pa rad vzamem žlico in najbližji kozarec arašidovega masla ter mu rečem večerja (brez sodbe, prosim). Torej, dokler imate tam na razpolago tisti velikanski kozarec kokosovega olja, kaj bi se zgodilo, če bi, uh, samo požrli malo kepico? Kuhanje je zabavno in vseeno, kaj pa če bi šli naravnost do surovega vira in ga preprosto pojedli?

V osnovi se kokosovo olje pridobiva iz mesnatega dela nabranega kokosa. In čeprav je popolnoma užitna, ima tudi izredno veliko nasičenih maščob. Toda naj vas te dve majhni besedi ne prestrašita - nasičene maščobe imajo dejansko številne presenetljive koristi za zdravje , če ga uživate zmerno. Nasičene maščobe vam lahko pomagajo povečati imunost in se ubraniti škodljivih bakterij ter znižati holesterol in celo izboljšanje zdravja jeter . Kot rečeno, so nasičene maščobe pogosto izredno kalorične, strokovnjaki pa priporočajo, da jih le nadoknadijo osem odstotkov dnevnega vnosa kalorij . To pomeni približno dve žlici stvari na dan , ne glede na to, kako se odločite za uživanje.

Torej, če hočete jesti kokosovo olje naravnost z žlice, vas nihče ne bo ustavil! Toda meni se nekako sliši kot (čeprav nekoliko bolj zdrava in bolj okusna) alternativa grizljanju palčke masla. Kljub temu, da ga uživate naravnost, lahko preprečite, da bi bili med obroki lačni, nekateri strokovnjaki pa celo predlagajo, da bi to lahko storili vam dajo hitro in prepotrebno energijo .

Če pa imate čas in orodje, je kuhanje s kokosovim oljem resnično prava pot. Potrebujete navdih? Tu so štirje recepti za začetek.

1. 5-minutni smuti za zajtrk

Kokosovo olje vključite v svojo jutranjo rutino, tako da hitro in enostavno premešate smoothie Kitchn . Banana, jagode in mango naredijo ta recept izjemno okusen, medtem ko žlica kokosovega olja in škropljenje chia semen omogočata nasiten začetek dneva.

2. Kokosovo olje Bananin kolački

Averie Kuharji za puhaste bananine mafine z edinstvenim okusom namesto olja oljne repice uporablja kokosovo olje. Ti dojenčki so tudi vegani!

3. Pikantni kokosovi sezamovi rezanci

Kokosovo olje je najlažji način, da svojim testeninam daste aromatičen (in vitamin napolnjen)! Sledite temu receptu do Preprosto praska .

sezona 5 hojo mrtvi netflix

4. Čokoladni piškoti s kokosovim oljem

Kokosovo olje pretvorite v najslajši obrok dneva - sladico. Mel's Kitchen Cafe ima recept za piškote s čokoladnimi žetoni, v katerem je kokosovo olje, ki je umrljivo.

Slike: Mel's Kitchen Cafe ; Giphy ; Kitchn ; Averie Kuharji ; Preprosto praska ; Mel's Kitchen Cafe