Vsak dan sem pil 86 unč vode, da sem si ozdravil akne
Pred kratkim sem izvedel, da naj bi povprečna ženska pila 96 unč vode vsak dan, kar se slišiveliko, še posebej, ker vode res ne pijem, razen če je v kavi ali če sem boleče mamica. Ampak to je tisto, kar zdravniki in Michelle Obama priporoča , ker je dobro za vaše zdravje. Tako sem mislil, da bi verjetno moral poskusiti. V zadnjem času tudi izbruhnem in sem prebrala na desetine ženskih revij in spletnih strani pitje več vode je čarobno zdravilo za moje težave z aknami.
Izzival sem se, da sem cel teden vsak dan pil priporočeno količino vode, da vidim, kakšen bo učinek na mojo kožo in splošno počutje. Bi se akne na bradi počistile? Bi podočnjaki pod mojimi očmi izginili? Bi bil videti 10 let mlajši, kar je trdila ta Britanka se ji je zgodilo po tem, ko ste en mesec dnevno pili tri litre vode na dan? To je lahko izvedel samo en način.
Edini del moje običajne rutine, ki sem ga spremenil, je bil pitje več vode - natančneje 91 unč H2O, ki jih priporoča Medicinski inštitut. Nisem spremenila svojih obrokov, uživanja alkohola, režima nege kože, vzorcev spanja ali pogostosti vadbe (ki je zares povsem ni, toda to je že povsem druga zgodba). Najbolj me je skrbelo, kako se bo moj mehur odzval na ta nov dotok tekočine, toda veliko lulanja je bilo tveganje, ki sem ga bil pripravljen sprejeti, saj bi lahko koristilečudežno.
princ albert piercing za penis
Zdelo se mi je neumno, če bi kupili galono ustekleničene vode vsak dan, še posebej, ker živim v New Yorku, ki ima nekaj najčistejša in najbolj okusna voda na svetu . Moj prvi korak je bil torej izkopati steklenico za vodo iz zbirke, ki se mi je nabrala pod umivalnikom. Na koncu sem izbral svojega zanesljivega Nalgena, ki drži 32 unč vode . In postavil sem si cilj, da spijem tri polne steklenice na dan, skupaj 96 unč - kar pet unč več od priporočene količine, ker nisem nič, če ne celo presežek.
Ključna poteza je bila vseskozi imeti s seboj svoj Nalgene. Zadrževanje steklenice v bližini je olajšalo neprekinjeno pitje vode (ker je bila vedno tam, če sem hotel požirek), kot tudi sledenje količine tekočine, ki sem jo popil.
Precej hitro sem lahko vstopil v rutino in navsezadnje sem bil presenečen, da pitje te količine tekočine ni bilo tako zahtevno, kot sem pričakoval - še posebej ves dan. Ko sem ga dejansko razbil, sem imel vsak dan več kot 17 ur, med tem, ko sem se zbudil in ko sem šel spat, spiti 96 unč vode. Veliko časa je, še posebej, ko pomislim, kako sem nekoč, ko sem bil na fakulteti, redno pil eno steklenico sladnega likerja. (Pojdiobjaz.) Ustvaril sem urnik porabe vode: eno Nalgene polno pred kosilom, eno steklenico po kosilu in eno steklenico, ki jo je treba porabiti, ko pridem domov na večerjo. Razčlenitev na ta način je pripomogla, da je bila naloga bolj obvladljiva in manj zastrašujoča.
Spraviva to le s poti: veliko sem se lulala. Prvi dan sem se 12krat odpravil v kopalnico, potem pa nehal šteti, ker me je plazilo, da sem tako natančno sledil nečemu tako osebnemu. Edina težava je bila, ko je bil dostop do kopalnice omejen - tako kot peti dan eksperimenta, sem bil prisiljen čakati v vrsti v kopalnici v baru za štirimi ali petimi ženskami, potem ko sem popil več kot 64 unč vode in dve pivi tisti dan. Resno sem se bal, da se bom lulal v hlače. Toda hitro sem se naučil, kako se prilagoditi tej težavi, saj sem kopalnico uporabljal, ko je bila na voljo, in preden sem zapustil katero koli zgradbo.
Kljub vsem dodatnim potovanjem v žensko sobo pa je bilo pitje 91 unč vode vsak dan en teden precej preprosto. Cilj sem dosegel šest od sedmih dni, dan, ki sem ga zamudil (nedelja), pa je bil le pol Nalgene.
kako ugotoviti, ali imate težave z jezo
Tu pa je slab del: čez teden se moja koža ni močno spremenila - verjetno zato, ker v svoji rutini nisem spremenila ničesar drugega. Akne na bradi so se malo umirile, vendar je težko vedeti, ali je to zaradi povečanega vnosa vode ali ker sem jih preprosto čakal dovolj dolgo. Zadnji dan poskusa sem na desnem obrazu našel majhen žleb, tako da sem res na koncu nekoliko slabše kot takrat, ko sem začel. Podočnjaki pod očmi, za katere sem upal, da se bodo izbrisali, so popolnoma ostali na mestu. Vsako jutro sem naredil selfije brez ličil, ko sem se zbudil, da bi spremljal spremembe, in če sem odkrit, ne morem ugotoviti razlike med katero koli od sedmih slik. Prepričajte se sami: Slika na levi sem prvi dan jaz, desna pa zadnji dan.
Torej teden pitja 91 unč vode vsak dan ni bil dovolj, da mi je koža zažarela. Toda obstajali so tudi drugi pozitivni rezultati, ki jih nisem predvideval. S spremembo moje rutine sem se veliko bolj zavedal drugih manj zdravih vidikov svojega dne. Poraba kave je ostala nespremenjena, ker sem razmeroma navezan na stvari (kar je že drugi dan druga zgodba), vendar so moji tipični poznopopoldanski glavoboli s kofeinom izginili in pil sem manj soda in pijače kot običajno.
To sem tudi ugotovil, ko semnaredilspijem kozarec vina ali pivo, dejansko sem pil kozarec vode ob vsakem , kot je priporočeno. In ker sem vedel, da imam dnevno kvoto, ki jo moram izpolniti, sem se prijel za požirek za steklenico vode, preden sem šel na malico, in nato pojedel manj hrane, kot bi jo sicer imel.
Tudi če se moja koža po enem tednu ni bistveno izboljšala, bom še naprej nosil svoj Nalgene in pil 91 unč vode. Mogoče en teden preprosto ni bil dovolj časa, da bi videli pomembnejše rezultate. Mogoče bom sčasoma izbruhnil manj. Mogoče bodo moji temni podočnjaki izbrisani. Ker je bilo to zdravo navado tako enostavno vključiti v svojo vsakodnevno rutino in se mi je po nadaljevanju formalnega eksperimenta z lahkoto nadaljevalo, zakaj pa ne bi kar naprej - še posebej, če to priporočajo zdravniki, kajne?
Poleg tega je moj prijatelj rekel, da je bila moja koža drugi dan videti 'sijoča', tako da vsaj obstaja.
Potrebujete več rešilnih taks? Tu si oglejte najboljše lepotne nasvete Bustle (in sledite vrvežu na YouTubu za bolj smešne videoposnetke!):
Slike: avtor; Giphy