13 načinov, kako popraviti svoje življenje, ko gre narobe

Včasih, ne glede na to, kako močno se trudite, se vam zdi, da gre vse narobe. Življenje preprosto čutislab, morda celo do te mere, da se želite do konca večnosti plaziti v posteljo. Veliko boljša možnost pa je iskati načine, kako popraviti svoje življenje , začnite sveže in morda celo poskusite kaj novega.

Seveda je to lažje reči kot narediti, še posebej, če so stvari še posebej grozljive. Na primer, rešiti se manjšega ustvarjalnega zastoja je lažje kot se pobrati po slabem razhodu. In vendar je to mogoče storiti. Ne glede na to, ali se želite samo počutiti navdihnjeno, oz bi radi popolnoma znova zagnali svoje življenje , skoraj vse se začne na istem mestu.

Ampak kako si vedeti, kdaj se morajo stvari spremeniti ? No, poleg očitnih znakov (na primer odmetavanja ali odpuščanja) boste morda preprosto imeli nejasen občutek, da nekaj ni v redu. Nekateri znaki, na katere morate biti pozorni, vključujejo: 'Splošna nesreča ali nemir na mnogih področjih vašega življenja (in) impulz za spremembo stvari - tudi če ni nič hudega - v upanju, da se bodo stvari počutile bolje,' pravi psihologinja Nicole Martinez , Psy.D., LCPC, v e-pošti na Bustle.

Ne glede na vaš razlog ali težavo lahko pomagate upoštevati spodnje nasvete. Upajmo, da boste lahko stvari uredili in ste na poti, da si uredite življenje.

1. Poskusite nekaj novega

Če stvari ne delujejo tako, kot so zdaj, potem je prvi logični korak iti poskusit kaj novega . Ne samo, da vam bo pomagal odkriti druge možnosti v življenju, ampak se bo dejansko počutil res dobro. 'Ko poskusimo nekaj novega, aktiviramo nove dele možganov, ki jih običajno ne uporabljamo,' pravi Martinez. 'Ti lahko sprožijo reakcije dopamina in serotonina, kar lahko pomaga izboljšati razpoloženje in vas spodbudi, da greste naprej in preizkušate nove stvari.'

kako poussey umre

2. Vsako jutro nastavite namere

Mnogi od nas se znajdejo v jutranji rutini - alarm se sproži, takoj se počutimo nesrečni in nato se odpravimo na delo. (Ni najboljša rutina, če mene vprašate.) Res lahko pomaga, če poskusite kaj novega in zjutraj začnite drugače . 'Vsako jutro določite svoje namene, preglejte tisto, za kar ste hvaležni, meditirajte, vadite in si postavite cilje za ta dan,' pravi Kim Chronister, PsyD, klinična direktorica vrha Malibu, v e-pošti Bustle. Morda vam bo pomagalo, da boste svoj dan poslali v drugo smer.

3. Pojdi na čiščenje

Včasih je najlažje začeti s posodo. Odstranite stran in nato naravnost navzgor po preostalem stanovanju. Ne samo, da se bo organiziran dom počutil bolje, lahko pa vam bo pomagal, da boste dobili nekaj zagona za spremembe. „Čiščenje fizičnega okolja ni vse mogoče; kljub temu pa je reševanje gospodinjstva dobra vaja pri osvajanju nalog in dobi produktivno energijo, ki teče , 'je na HuffingtonPost.com dejala življenjska trenerka Diane Passage.

4. Naredi tisto, kar te prestraši

Zdaj je pravi čas, da se prestrašite , in pojdite izven območja udobja. Najboljše mesto za začetek? S tem, kar si vedno želel, storiš z živci. Govorim o življenjsko strašljivih stvareh, za katere si nikoli niste mislili, da jih boste poskusili, kot so stand up komedija, plesne lekcije ali oddaja romana. Morda je tisto, kar potrebujete, da se vrnete v življenje.

5. Zgradite od majhnih sprememb

Če je zgornjega nasveta preveč, začnite z vsakodnevno dodajanje majhnih sprememb . Razmislite, ali bi šli na kosilo v novo mesto ali poslušali drugačno glasbo. 'Začnite z majhnimi in jih dodajajte po malo,' pravi Martinez. 'V kratkem boste začutili, da imate novo in koristno življenje.'

6. Prisilite se k zabavi

Včasih pomaga priti tja in se vključiti v tisto, kar te je včasih osrečevalo - tudi če ti ni do tega. 'Ugotovili boste, da boste po kratkem času, ko jih boste ponovili, dejansko začeli uživati,' pravi Martinez. Hej, morda bi bilo vredno poskusiti.

7. Pojdite na druženje s kul ljudmi

Kot sem že rekel, imate morda tako močno željo, da se za vedno priplazite v posteljo, a če ostanete sami doma, ni najboljši način, da se počutite bolje. 'Izolacija je eden najbolj očitnih znakov, da vaše življenje stagnira,' pravi Chronister. 'Druženje močno pozitivno vpliva na naše fizično in fiziološko zdravje.' Torej pojdi druži se z nekaj kul ljudmi , in morda se bo malo navdiha odtrgalo.

jonny lee miller michele hicks

8. Lažno boljši odnos

Da, življenje je lahko zanič že zdaj. Toda posedanje v mračnem stanju ne bo ničesar pomagalo popraviti ali izboljšati počutja. Torej, začnite si ponarejati bolj sončne obete. 'Odnos je nalezljiv in pozitivno razmišljanje bo povečalo vaše ambicije in podpirajo bolj konstruktivno perspektivo, 'je dejal Passage.

9. Vzemite si nekaj časa za oceno

Ne bojte se vzeti prostega časa za to usrano delo ali preživeti konec tedna stran od svojega SO. Ne glede na težavo je, če si daste nekaj razdalje, lahko stvari uredite.

10. Imejte se dober jok

Ko sh * t zadene ventilator, je lahko skušnjava zadržati vsa svoja čustva in pogumno nadaljevati. Pa vendar je nekaj tako osvežujočega v dobrem joku. 'Tvoje telo v bistvu očisti toksine, ko jokate , «je povedala Therese J. Borchard na PsychCentral.com. 'Kot da vsa vaša čustva zavrejo na površje, in ko jokate, jih sprostite, zato je tako katarzično.'

11. Bodite vsi seznami

Izvlecite pisalo in papir in začnite razmišljanje o tem, kaj te osrečuje . 'Pomislite na vse stvari, ki ste jih počeli kot otrok, najstnik in mladostnik ..., kar vam je prineslo srečo,' je na svojem blogu LiveBoldandBloom.com predlagala certificirana trenerka Barrie Davenport. 'Zdaj pomislite na nekatere stvari, ki ste jih počeli v zadnjih letih ... kjer ste se počutili resnično srečne ali zadovoljne.' Vse si jih zapišite in tam boste našli seznam stvari, za katere si je vredno prizadevati.

12. Naredite načrt za dosego svojih ciljev

Imate lahko vse navdihujoče sezname na svetu, vendar ne pomenijo ničesar, razen če se ne ravnate po njih. Začnite torej razmišljati načine za doseganje svojih ciljev . Se morate vrniti v šolo? Želite obnoviti življenjepis? Se družite z različnimi ljudmi? Vse te stvari so popolnoma dosegljive, če ste pripravljeni poskusiti.

13. Ne pozabite, da niste sami

Ko življenje ne teče po načrtih, je normalno da se počutiš, kot da si edina ki ima slabo srečo. Vendar ne pozabite, da nič ne more biti dlje od resnice. „Povprečna oseba ima osem sprememb v karieri (ne sprememb službe,karierospremembe) v njihovem življenju, «pravi Martinez. 'Imajo nešteto zvez, preden najdejo (pravega partnerja), in morali so biti usposobljeni za vsako službo, ki so jo kdaj imeli.' Vsi ti ljudje so se prebili in tudi vi boste.

Še enkrat, nikoli ni enostavno začeti znova ali popraviti svojega življenja, ko je zašlo. Vendar je mogoče. Zatorej se držite te pozitivne naravnanosti, preizkušajte nove stvari in kmalu se bo vaše življenje vrnilo na pravo pot.

Slike: Pexels (14)