Zdravi razlog Keke Palmer je opravil *Vse* wellness prakse

V Chill Chatu se Bustle usede z zvezdami in klepeta o vseh stvareh dobrega počutja, od njihovih seznamov predvajanja za vadbo do njihovih najbolj zanesljivi triki za samooskrbo . Tukaj Keke Palmer govori o jutranji rutini, ki pomaga podpreti njen vrvež.

ljubezenske pesmi na daljavo

Medtem ko ste bili doma in v svoj arzenal spretnosti dodajali rezanje sladkarij z dalgono, je bila Keke Palmer zaposlena z dodajanjem še enega vezaja k svojim poverilnicam. Potem ko je svoj obraz in glas posodila sedmim oddaje in dva filma leta 2021, Palmer, Nickelodeon, ki je postalHustlerjizvezdo, osvojil tudi an Emmy , šel virusno na TikToku zanjo izjemno privlačna Vem, da to ni Ti Žrebec riff in napisal knjigo. Sem takšna oseba, pri kateri lahko hobi spremenim v popolno kariero, pravi Palmer za Bustle.

Ko ni zaposlena z igranjem likov v studijskih projektih, svoje komedijske poteze, ki jih naredi sam, kot britev Southern Belle žalitve, serija družbenih medijev, ki jo je ustvarila, da bi predstavila zasedbo velikih, južnjaških osebnosti. Njene razgibane, živahne, neopravljive lepotice – ki živijo po motu: Ni kurve kot južnjačka* – je na TikToku našla množično občinstvo s skoraj četrt milijona sledilcev. Zdaj Palmer debitira s svojim prvim leposlovjem, Southern Belle žalitve ,zbirka petih esejev, vsak v posebnem glasu Belle. Ona sodeloval z romanopiscem Jasmine Guillory izdati digitalno in zvočno knjigo esejev, ki temeljijo na seriji prek Amazon Original Stories.

Zahvaljujoč jutranjim vožnjam s Pelotonom in zajtrkom, bogatim z beljakovinami, ima Palmer energijo, da ves čas žonglira z ducatom hobijev, ki se spremenijo v koncerte. Tukaj nagrajeni igralec-glasnik-umetnik-producent-glasbenik-avtor razlaga, kako jo Peloton, CBD in moč pozitivnega razmišljanja ohranjajo pri tem.

Kaj je prva stvar, ki jo narediš zjutraj?

Preverim telefon, nato berem svete spise ali meditiram. Šel bom na stranišče in naredil svoje rutina nege kože — Uporabljam samo Noxzema Classic Clean masko in temu sledite z Belif Aqua Bomb vlažilec in krema za sončenje. Pod tušem se sprostim, kolikor se le da – tuš te res pripravi na dan, zato bom tam v vibriranju in poslušal DeBarge, Alicio Keys in starejše. Potem sem pripravljen iti.

Kaj je za zajtrk?

Obožujem beljakovinske palačinke in jajca ter puranje slanino, včasih pa si zaželim le hiter šejk: nekaj vitalnih beljakovin, jagode, banane. Pila bom zeleni ali metin čaj. Vsake toliko časa bom spila kavo, a mi res ne deluje.

Ali imate vadbeno rutino?

lahko oblečem rdečo na poroko

Preden začnem z delom, moram telovaditi. Kolesarim na svojem Pelotonu. Pouk govori z mojo dušo. Oni pravijo: To lahko storite, na koncu dneva boste natančno vedeli, kdo ste. In samo kričim: Ja, v redu! Povem vse, kar ti rečejo.

Kaj pride po tem, ko izpraznite svojo energijo?

Grem v svojo različico pisarne - to je lahka soba, ki se pripravlja na vplivanje. Tam je moj računalnik; to je moj delovni prostor. Če bi me videli med delom, bi mislili, da sem kaskader. Govorim o gamašah, športnih hlačah in športnem modrčku. Rada se počutim, kot da sem pripravljena iti, za vsak primer, če moram teči ali komu dreti.

Vključujemo samo izdelke, ki jih je neodvisno izbrala urednička ekipa Bustle. Vendar pa lahko prejmemo del prodaje, če izdelek kupite prek povezave v tem članku.

Southern Belle žali Amazon 4,95 $Glej na Amazonu

Ali v času mirovanja obstajajo kakšne eksperimentalne wellness prakse, ki jih želite preizkusiti?

Pripravljen sem poskusiti vse, da bi mi pomagal biti najboljši. Reiki, kadi s senzorično deprivacijo, zvočne kopeli , krioterapija. Vse to poskušam narediti, kadar je le mogoče.

Na wellness prakse gledam kot na priložnost za boljšo pripravljenost. Ena stvar, ki jo imajo ljudje, ki jih občudujem, je ta, da so njihovi umi res močni in okretni. Izberejo situacije, ki jim pomagajo naprej. Tako sem se prilagodil tej navadi. Tudi ko se vozim, poskušam delati na sebi. Poslušala bom Wayne Dyer's Izpolnjene želje [knjiga za samopomoč o zakonitosti privlačnosti]. Pomaga mi postati močnejši in pripravljen na vse.

ki igra Bernarda v Božičku

Ali obstaja še kakšen wellness nasvet, ki se ga držiš?

Da skrbim zase in se posvetim temu, da sem na mestu. Najboljši način za služenje drugim je izboljšati sebe in dati zgled. Poimenovanje stvari, ki mi povzročajo težave v življenju, kot so tesnobe ali depresija, mi pomaga, da nekaj storim glede tega. Ko delam dobro sam, potem lahko služim drugim ljudem.

Omenjate soočanje z anksioznostjo in depresijo. Ali lahko delite, kako se spopadate?

Branje pozitivnih knjig, da od njih pridobite dobro energijo. Dnevnik . Dremanje. Samo zaprem oči, umirim um, pokličem tesnega prijatelja ali molim. Včasih je dobro potrditi, če se počutite slabo. Rekel bom, Bog, najlepša hvala, ker si me naredil močno in pozitivno osebo, ne glede na to, skozi kaj grem. Svoj um samo nadzirate tako, da preklapljate skripte in ga preprosto prepričate, da misli nekaj drugega. To mi tudi zelo pomaga.

Ali imate ob anksioznosti kdaj težave s spanjem?

Če imam težave s spanjem, bom vzel CBD. Imam pa poseben način zaspati, ki običajno deluje. Povem si dobro zgodbo. Razmišljam o stvareh, ki si jih želim, na primer, kako bo imeti otroke in jih peljati v šolo. V svojem življenju manifestiram pozitivne stvari, kar zmanjšuje pritisk pri poskusu spanja. Na koncu zaspiš z vsem tem prežvepljenjem v mislih in se zbudiš z dobrimi nameni.

Ta intervju je bil zaradi jasnosti urejen in strnjen.