Kdaj je najboljši čas za tuširanje?

Ko gre za osebno higieno, se večina od nas strinja, da je redno tuširanje pomemben del življenja. Ko pa gre za podrobnosti o tem, kateri čas dneva in kako pogosto se morate tuširati , razprava se lahko nekoliko razgreje. Zdi se, da smo mnogi bitja navade in ko smo našli rutino, ki nam ustreza, radi sebe (in včasih tudi vse okoli sebe) prepričamo, da naše tuš navade so najboljše . Na srečo obstaja nekaj znanstvenih razlogov, zakaj ni samo enega popolnega časa, da vsi udarijo po kopalnici.

Tako je, glede na znanost ste vsi fanatiki nočnega tuširanja ves čas vedeli, o čem govorite. Potem pa tudi ekipa jutranjega tuširanja. In tudi mi ostali, muhasti ljudje, ki se zibamo med dnevnim in nočnim kopanjem, ker se nikoli ne moremo odločiti, kaj je res najboljše. Ker se je izkazalo, da se je vredno kadar koli stuširati, odvisno od vaših končnih ciljev (saj veste, zgoraj in izven celotnega čiščenja). Spodaj je nekaj znanstveno podprtih motivacijskih dejavnikov, zakaj bi se morda želeli prhati ob določenem času.

1. Zjutraj: če se obrijete pod tušem in ste nerodni

Ne vem zate, toda zdi se mi, da ne zdržim več kot en mesec, ne da bi si ob britju zaskočil enega gležnja. Sčasoma bi pomislili, da količina brazgotinskega tkiva tam zadaj lahko prepreči prihodnjo škodo, toda moje okorne britvice venomer dokazujejo, da teorija napačno prha ob prhanju.

Če ste v tem pogledu kaj podobnega meni, obstaja dobra novica: Zjutraj se ob tuširanju lahko zgodi, da bodo ti majhni pikci manj verjetno videti kot teden morskih psov. Kot nam pove Nacionalni center za informacije o biotehnologiji, se povečuje trombociti za strjevanje krvi od 6. do 9. ure , vendar le, če ste v tem času budni in se premikate. Tako jutranje plohe močno pripomorejo k temu, da bi se britje zgodilo manj pogubno.

pesem o zmedeni ljubezni

2. Zjutraj: če veste, boste morali kreativno rešiti težave

Želite svojega šefa navdušiti s seznamom kreativnih predstavitev ali novim načinom reševanja težave, ki muči pisarno? Morda je vaš roman v mirovanju ali pa napredovanje akordov, s katerim ste se ukvarjali, ne dosega popolnega vzdušja, potrebnega za to, da ste posneli reklamo, pri kateri ste delali. Začetek prostega dneva s prho zjutraj vam lahko pomaga le, da poiščete rešitev.

Prhanje je kadar koli v dnevu povezano z nečim, kar se imenuje inkubacijska doba , med katerimi nezavedni procesi pomagajo kreativnemu razmišljanju. Po tuširanju zjutraj pa po besedah Shelly Carson, dr. , je ključ do v najbolj kreativnih delovnih tednih .

genitalna bradavica vs mozolj

3. Ponoči: če imate težave z zaspanjem

Če je težko zaspati, vam lahko tuširanje zvečer, tik pred spanjem, pomaga hitreje in učinkoviteje zapreti oči. Po podatkih Nacionalnega centra za biotehnološke informacije padec telesne temperature, ki nastane po toplem tuširanju, posnema naravno toplotno regulacijo telesa glede spanja, saj spanje je najbolj prevodno v temperaturni minimalni fazi cirkadianega ritma vašega telesa. Če se ohladite pod toplo prho, ste naravno zaspani in morda imate nekaj klinični pomen za ljudi, ki se borijo z nespečnostjo .

Tukaj se samo zavedajte temperature, saj ima lahko pregrevanje telesa z vročim tušem neželen učinek, da vas dlje časa ne bo budno. Spletno mesto za zdravje in življenjski slog Greatist predlaga, da se odločite za pet do 15 minut tuširanja pri temperaturi blizu 104 stopinj Fahrenheita in postopno zniževanje temperature vode, ko dosežete konec prhe.

4. Ponoči: če ste nagnjeni k mastni koži

Po navedbah Ključavničar Bethanee , Dr.med., Docentka za dermatologijo in direktorica Programa zdravja kože žensk za severozahodno medicino, proizvodnja olja na obrazu doseže vrh okoli 13. ure , zato lahko tuširanje ponoči resnično pomaga pri preprečevanju zlomov. Ko konec dneva izperete kožo, odstranite omenjeno olje ter onesnaževala in ostanke, ki se lahko naberejo v enem dnevu dela, igre in napora.

5. Vsaka dva do tri dni: če imate občutljivo kožo

Če vprašate mene, je dobro vroč tuš ena najbolj sproščujočih dejavnosti, ki jih lahko opravite v povprečnem dnevu. Če pa vsak tuš, ki ga sprejmete, pari, lahko škodujete naravni obrambi telesa. Dr. Joshua risar , docentka za dermatologijo v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku in dermatologinja Dr. Ranella Hirsch , je to povedal BuzzFeed Life preveč redno tuširanje v vroči vodi lahko draži kožo , zmanjšajte koristne bakterije in povečajte tveganje za okužbo.

Torej, kaj je tu ključnega pomena pri kdaj prhati? Najbolje je ciljati dvakrat na tri dni ali nekatere ljudi enkrat na drugi dan. In če vam uspe, poskusite utišati nekaj tega učinka opeklin.

besede, ki se slišijo umazano

Kot vidite, je tudi znanstveni odgovor, kdaj se morate stuširati, nekoliko zamotan. Resnica je, da je osebno nego še vedno osebna izbira. Poiskati morate rutino, ki najbolje ustreza vašemu urniku (in morda urniku vašega sostanovalca ali SO), naravnim ritmom vašega telesa ter količini umazanije in umazanije, ki jo naberete v določenem dnevu.

Slike: Bianca Consuji / vrvež (4)