Wellness

Kako skrbeti za zobe, ko imate naramnice

Torej ste daleč čez svoja srednješolska leta ... in vendar: našli ste se v novem kompletu naramnic. Čeprav si morda ne predstavljate, kako se odvija vaša odraslost, ste zdaj uradno dovolj zreli, da se zavedate, da naramnice ne nadomestijo osnovne ustne higiene. Kljub temu ortodontska naprava predstavlja nekaj zapletenih izzivov, zaradi katerih je skrb za zobe še posebej pomembna.

Seveda so votline vedno tveganje. Toda mnogi-a-metal-mouth so zaskrbljeni bele lise ki se prikaže pod ali okoli oklepajev. Te sledi se pojavijo, ko se kislina v ustih pomeša s kalcijem in drugimi minerali v zobni sklenini. In ja, so znak, da so vaša prizadevanja za ustno higieno padla. Stvar je v tem, da je bele madeže popolnoma preprečiti - in enako velja za votline, vnetje dlesni in druge parodontalne težave. Morate se le seznaniti s pravilno nego naramnic, da bodo vaši helikopterji ostali v vrhunski obliki.

Čeprav se morda zdijo kot ovira za vašo redno zobozdravstveno nego, aparati dejansko ne izpostavljajo vaših zob večjemu tveganju za te parodontalne težave, pravi dr. Joana Forsea, DDS , docent in klinični direktor Oddelka za ortodontijo na New York University College of Dentistry.Zaradi tega ste izpostavljeni večjemu tveganjuobnašanjemedtem ko nosi naramnice, pravi Bustle. Parodontalne težave in slaba higiena gresta z roko v roki.

V nadaljevanju preberite vse, kar morate vedeti o ohranjanju zdravih zob, od tega, kako si umivate zobe z naramnicami, do najboljših strokovnjakov za nitke, ki jih priporočajo, da se naberete.

Vključujemo samo izdelke, ki jih je neodvisno izbrala uredniška ekipa Bustle. Vendar pa lahko prejmemo del prodaje, če izdelek kupite prek povezave v tem članku.

Osnove nege naramnic

Ker so naramnice sistem žic, trakov in nosilcev, ki so pritrjeni na zobe, so tudi minsko polje za ostanke hrane in bakterij – in vaša sreča je, da jih je še posebej težko očistiti. Medtem ko bi vam ortodonti morda rekli, da se izogibajte določeni hrani (glej žvečilke, bonbone, korenčkove palčke in cela jabolka), ki bi vam lahko zlomila nosilce, preden bodo zobni aparati naredili svoje, je resnica, da je vaša naloga številka ena kot nosilec naramnic. bolnik je treba obdržati. tvoj. zob. čist.

Najprej si morate umiti zobevsakobrok ali prigrizek - ne samo zjutraj in zvečer; očistite zobno nitko vsaj enkrat na dan pred spanjem; izogibati se sladke hrane za katere je znano, da se motijo z zdravjem zob (če vas gledam, Sour Patch Kids); in načrtujte čiščenje zob vsake tri do šest mesecev.

Najboljša zobna ščetka za naramnice

Pozabite na izbiro svoje najljubše barve. Želeli boste začeti uporabljati a zobna ščetka ki ima ekstra mehke ščetine, ki ne škodijo vašim naramnicam. Prav tako boste želeli poiskati enega z ortodontska glava ; Za razliko od ščetk s ščetinami, ki so vse enake dolžine, da ustvarijo ravno površino, glave ortodontskih zobnih ščetk vsebujejo kotiček na površini ščetin, tako da lahko zaobidete svoje nosilce in dejansko dosežete zobe.

Če imate kosti za resno vlaganje v svoje zobe, Dr. Ken Dillehay, DDS , priporoča predsednik ameriškega združenja ortodontov Zobna ščetka za ponovno polnjenje Oral-B iO Series 9 , ki ima glavo ščetke po navdihu zobozdravnika, ki vibrira, da odstrani veliko več zobnih oblog kot ročna zobna ščetka stare šole.

Električna zobna ščetka Oral-B iO Series 9 Amazon

249,99 $Glejte na Amazonu

Najboljša zobna pasta za naramnice

Ne glede na to, ali običajno prisegate na zobno pasto z okusom cimeta ali klasične poprove mete, Dillehay priporoča uporabo zobne paste s fluoridom. Fluorid krepi vašo zobno sklenino zato je bolj odporen proti razpadanju, pojasnjuje. Njegov izbor? Crest Gum Detoxify , ki uporablja formulo aktivirane pene za odstranite bakterije plaka na težko dostopnih mestih in obrne gingivitis in zgodnje znake gnilobe.

Cilj zobne paste Crest Gum Detoxify Deep Clean

7,99 $Glejte na tarči

Kako krtačiti z naramnicami

Koti so ključni pri ščetkanju zob z naramnicami: ko premikate ščetine naprej in nazaj, boste želeli ščetko držati pod kotom 45 stopinj, da se dvignete nad in pod žice in same dlesni, pravi Forsea. Kot vam bo pomagal odstraniti vso preostalo hrano, ki se lahko ujame pod aparatom in dlesni, pravi Bustle.

Ko spoznate tehniko, ne pozabite ščetkati polni dve minuti po vsakem obroku ali prigrizku – končali ste, ko ste očistili sprednje, zadnje in stranice zob ter dlesni. In če si ne morete umiti ščetke takoj po jedi, ker #life, Dillehay priporoča, da sperete usta z vodo, da odstranite morebitne ostanke.

Najboljša nitka za naramnice

Mnogi ortodonti priporočajo nit za večkratno uporabo, ki vam bodo pomagali spraviti vrvico pod žice. Toda Dillehayeva najljubša orodja za nitkanje za ljudi z naramnicami so medzobne ščetke, ki izgledajo kot mini čistila za steklenice ali kosmati zobotrebci, odvisno od tega, koga vprašate. Ne glede na to, kako jih imenujete, so odlični pri odstranjevanju zobnih oblog in delcev hrane, ujetih med zobmi, ter odstranjevanju ostankov, ki se ujamejo na nosilce in žice, pravi. Druga možnost so namakalniki vode, kot je Oral-B Water Flosser Advanced , ki z nežnim curkom vode hitro odplakne delce hrane, pravi Dillehay.

Brezžična vodna nitka za vodo Waterpik Amazon

36 $Glejte na Amazonu

Kako zobati zobe z naramnicami

Strokovnjaki se strinjajo s tem nitkanje pred ščetkanjem je najučinkovitejši način za odstranjevanje zobnih oblog, deloma zato, ker lahko pomaga povečati količino fluorida, ki ga izločite iz zobne paste, krepi vaše zobe in povečuje njihovo odpornost proti gnilobi, pravi Dillehay. Vsaj enkrat na dan boste želeli uporabiti zobno nitko, da odstranite zobne obloge in ostanke, ki jih samo ščetkanje lahko pusti za seboj.

kdaj se vrne moč

Nitkanje je še posebej pomembno, če imate naramnice, saj se hrana zlahka zadržuje v najmanjših kotičkih. To pomeni, da boste morali zobati malo drugače, da boste zašli za žice in med zobe.

Ko uporabljate iglo za nitkanje, navijte nitko, nato jo z eno roko zapeljite med zobe, tako da greste nad žico na zgornjih zobeh in pod njo na dnu. Bodite previdni, da se ne zatikate v dlesni in pojdite počasi ter čistite vsak zob navzgor in navzdol. Če obdržite samo en nastavek, ne pozabite premakniti nitke med zobmi tako, da povlečete en konec – ne izskočite je, saj bi vam lahko pretrgala žico ali zlomila nosilec, opozarja Forsea.

Če se zdi, da zahteva več koordinacije (ali potrpežljivosti), kot jo imate, si omislite oralni irigator: usmerite konico v linijo dlesni in se premaknite od zadnje strani ust naprej naprej, pri čemer se ustavite med zobmi, da očistite obe sprednji strani in hrbtne strani zob. Karkoli deluje za posameznikovo spretnost in skladnost, bo bolje očistilo zobe, in to priporočam, pravi Forsea.

Najboljša ustna voda za naramnice

Dillehay pravi, da med brskanjem po ustnih vodicah pazite na izpiranje ust s fluoridom, ki krepi zobno sklenino in pomaga preprečiti bele sledi na zobeh. Vsebovati bi moral tudi cetilpiridinijev klorid (CPC), ki ubija mikrobe, saj pomaga pri ščiti usta pred zobnimi oblogami in gingivitisom . Priporoča žvižganje z brezalkoholnim Crest Pro-Health Multi-Protection ustna voda za službo.

Crest Pro-Health Multi-Protection ustna voda brez alkohola (paket 3) Amazon

26,27 $Glejte na Amazonu

Kako uporabljati ustno vodico z naramnicami

V redu, torej znaš švigati in pljuvati. Toda ko imate naramnice, vam lahko koristi potopitev medzobno čistilo v pokrovčku s fluoridom sperite, preden ga zataknete med zobe, da zagotovite zaščito s fluoridom v vsakem kotičku, pravi Dillehay. Druga možnost, ki jo predlaga? Poskusite uporabiti izpiranje s fluoridom namesto vode v irigatorju za dodatno svežo usta.

Hrana in pijača, ki se ji morate izogibati, ko imate naramnice

Kot smo že omenili, je dieta z visoko vsebnostjo sladkorja pri nošenju naramnic nepriporočljiva. Drugi predmeti, ki jih med obiskom pri ortodontu prečrtate s seznama živil: soda, gazirana voda, sladkani čaji in športne pijače. Če si ne morete pomagati, da ne bi občasno vpijali, zmanjšajte žalitev zaradi poškodbe tako, da srkate skozi slamico, po požirkih spirajte z vodo ter nato po mnenju strokovnjakov z zobno nitko in ščetkanjem. TBH, najbolje je, da se držite vode. Zadrževanje hidracije pomaga proizvajati slino, ki neguje zobno sklenino in očisti usta, pravi Dillehay.

Spodnja črta

Poravnavanje zob ni alternativa skrbi zanje – še posebej, ker naramnice prinašajo številne dejavnike, ki bi lahko otežili čiščenje. Upoštevajte pravilno rutino zobozdravstvene nege in vaš čas, ko nosite naramnice za odrasle, bo lahko minil veliko bolj.

Navedene študije:

Buzalaf, M. (2012). Slina in erozija zob. J Appl Oral Sci. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3881791/

On, S. (2011). Klinična študija za oceno 12-urnih protimikrobnih učinkov ustne vode s cetilpiridinijevim kloridom na bakterije supragingivnega plaka. J Clin Dent. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22403975/

Kanduti, D. (2016). FLUORID: PREGLED UPORABE IN UČINKI NA ZDRAVJE. Mater Soociomed. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851520/

Skafida, V. (2018). Pozitivna povezava med porabo sladkorja in razširjenostjo zobne gnilobe neodvisno od ustne higiene pri predšolskih otrocih: longitudinalna prospektivna študija. Časopis za javno zdravje. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166585/

Walsh, T. (2019). Fluoridne zobne paste različnih koncentracij za preprečevanje zobnega kariesa. Cochrane Database Syst Rev. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30829399/

Strokovnjaki:

dr. Joana Forsea, DDS , docent in klinični direktor Oddelka za ortodontijo na New York University College of Dentistry

Dr. Ken Dillehay, DDS , predsednik Ameriškega združenja ortodontov