Življenje

Napake, ki jih ustvarjate, ko ste jezni na SO

Ne bi pikali jeznega medveda (upam). Zakaj bi potem pikali jeznega partnerja? Če nekomu ne daste časa, da se ohladi, je kot če bi ga prosili, naj poškoduje vaše občutke. Je ni prava stvar, če si jezen drug na drugega. Biti zrel v prepiru ni vedno lahko. Uporaba dobrih komunikacijskih veščin in zrelih veščin reševanja problemov ni tako zadovoljiva kot zadnja beseda ali povedati partnerju, kaj se dogaja.

Vsa ta drama pa v resnici ne naredi ničesar, razen da se ljudje vznemirijo. Z učinkovitim reševanjem sporov je vaše partnerstvo močnejše in lažja navigacija v prihodnosti. Milijonskih krat sem se tega naučila, ko sem s pari delala kot zagovornica žrtev nasilja v družini in odgovorna vzgojiteljica spolne spolnosti s certifikatom za načrtovano starševstvo. Izvedel sem tudi, da se vam zdi, da se težave rešujejo za vedno, namesto da bi vas frustrirajuće ponavljali vsakih nekaj moljev. Prav tako vam in vašemu partnerju daje zaupanje in zaupanje, da se v varnem okolju pogovorite o stvareh, ki vas motijo. To imajo tisti partnerji, ki rečejo: 'Zdi se mi, da vam lahko rečem kar koli'. To je ključnega pomena za izgradnjo zaupanja. In vsi vemo, da je odnos brez zaupanja tisti, ki samo čaka, da propade.

Oglejte si ta seznam stvari, ki jih počneš narobe, ko se jeziš pri svojem partnerju in preverite, ali ne morete prilagoditi svojih argumentov, da bi jih uporabili kot orodja za pozitivne spremembe, namesto da bi začeli neprimerno dnevno piti.

mtn rosa komercialna pesem

1. Stand & Fight

Vsak ima svoj slog boja. Nekateri ljudje treba stati in se boriti , drugi pa potrebujejo čas, da se ohladijo in ugotovijo, kako mislijo in čutijo. Če ste 'stojte in se borite' in je vaš partner 'vzemite time out', potem jih ne morete prisiliti, da stojijo in se borijo. Naj se pogovorijo s tabo, ko bodo pripravljeni. V nasprotnem primeru jih boste namesto, da bi slišali njihovo resnico, prisilili, da bodo hitro presodili in povedali stvari, ki jim morda sploh ne verjamejo. To ne bo rešilo ničesar. Stvari bodo samo še slabše.

2. Odstopite

To je v bistvu 'vstani in se bori' v obratni smeri, vendar s preobratom. Če vaš partner rad stoji in se bori in potrebujete prostor, si vsekakor vzemite prostor. Ampak ne morete vzeti celotne galaksije. Na neki točki, prej kot slej, morate soočite se s tem, kar se dogaja, in se pogovorite s svojim partnerjem glede trenutne težave. Ne dušite in se ne valjajte. Ne izogibajte se konfliktu. In medtem ko premislite, ne pozabite, da je vaš cilj razrešiti in ne zmagati.

3. Zavrnite poslušanje

Včasih, zaradi ljubezni do vseh stvari, morate samo zapreti usta. Zapri obraz. Sestavite ustnice in stisnite. Nehajte govoriti s partnerjem in začnite poslušati. Če ste kraljica predavanj (ali kralj ali karkoli, ki vam je ljubše), potem se morate zavedati, da je približno polovica vašega predavanja (če ne več) namenjena samo vam. Vaš partner je verjetno pred uro prenehal biti pozoren. V zdravem razmerju oba partnerja se pogovorita . To je dati in vzeti. To ni pridiga. Ne gre za oddajo 'Jezen sem, poslušaj me ropot'. Gre za oddajo 'Kako lahko to težavo rešimo skupaj'. Ne tako zadovoljivo, vem, vendar dobrodošlo pri svetovanju.

4. Ostanite neprilagodljivi

Morda so se vaše majhne nervoze zaradi tega, da vam ne bi šlo na pot, morda učinkovito uporabljale v vaših predšolskih dneh, toda kot odrasla oseba v partnerskem odnosu niso dobre. Niste samski. Vaše odločitve ne vplivajo več samo na vas . To pomeni, da se morate naučiti sklepati kompromise, si premisliti, spremeniti načrte, iti po toku in večinoma sprejeti, da včasih ne gre za vas. Vaš partner ima prav toliko pravice do stvari, ki jih želi (in prav toliko odgovornosti za učenje kompromisov). Torej sesaj, maslenica. Včasih ne dobiš vsega, kar želiš, natanko tako, kot si želiš. Resen pogovor.

5. Preveč kompromisov

Da, moraš popustiti. In celo občasno počnete stvari, ki jih nočete. Vendar tudi ni treba ležati in umreti. Ko si jezen, bodi jezen. Lahko ste jezni na nekoga in ga hkrati ljubite (in spoštujete). Rad rečem ljudem, naj poskrbijo, da bodo dobili svojo polovico. Kompromis pomeni, da malo daš , ampak tudi, da dobite malo. Včasih to pomeni, da se jezite, izrazite, zakaj in povejte, kaj potrebujete, partner pa vas mora res slišati.

6. Napaka bes za zdravo jezo

Vaša jeza ne sme nikoli prestrašiti vašega partnerja. Če se, to ni jeza, ampak bes. Bes ni nekaj, kar bi se moralo pojavljati pogosto vsak dan nesoglasja, ki izvirajo iz razmerja . Če se to zgodi, se morate z nekom pogovoriti o tem, zakaj ste od ničle do divjajočega bika in kako se s tem spoprijeti. Bes lahko privede do nasilja. Ni v redu.

izven nadzora orgazem

7. Vent na družbenih omrežjih

Ne delaj tega! Internetna drama nikoli ne izboljša nobene situacije. Poleg tega se navadno zadržuje. Preplavili boste jezo, nato pa bo teden dni kasneje kak prijatelj, ki je zamujal na vašo dramsko zabavo, objavil nekaj takega: 'Vseeno mi niso bili všeč.' In potem bo sledilo več drame. Poleg tega, če ste jezni, boste verjetno tudi to storili povej nekaj stvari, ki jih ne misliš , ne morete vzeti nazaj, in to je lahko divje napačno interpretirano. To se imenuje pasivno agresivno in to ni zdrav način reševanja svojih težav.

8. Pojdi Moody & Distant

To je pasivno agresivno vedenje. Ljudje to počnejo, ko niso pripravljeni, sposobni ali pripravljeni izraziti svoje občutke na neposreden način. Kaže jezo s treskanjem okoli sebe. Z jokom kaže žalost, a recite 'nič' ko vas partner vpraša, kaj je narobe . Obnaša se tako, kot da sovražiš svojega partnerja, ko nima pojma, kaj je storil narobe. Včasih se ne zavedamo, da smo to storili, včasih pa. Z vajo se lahko naučimo biti neposredni glede tega, kako se počutimo, četudi to, da sem neposreden, pomeni, da rečem: 'Jezen sem, vendar še nisem pripravljen govoriti o tem.'

9. Odkrijte vse slabo, kar se je kdaj zgodilo v človeški zgodovini

Ko ste jezni na svojega partnerja, ker ne pomiva posode, ali se argument preusmeri v nekoč, pred tremi leti, ko so se spogledovali z drugo punco tik pred vami? Pavza. Reorganizirajte. Trenutno je težko narediti, toda če je nit, ki povezuje ti dve stvari, to zaradi njih ste se počutili nespoštljivo , nato pa recite, da se počutite nespoštovani. Ne izkopavajte preteklosti samo zato, da bi jo izkopali. Poleg vzbujanja starih občutkov, ki dodajo olje na ogenj, se bo vaš partner počutil, kot da jih krivite za preveč in da ne morete pustiti stvari, ki naj bi bile razrešene.

10. Mleko vloga žrtve

Rad sem žrtev. Bog, všeč mi je. Če se ne preverim, bom žalosten in prizadet ter bom pomolil partnerja za vso prijaznost in opravičila, ki sem jih lahko dobil. To ni zdravo. Če vaš partner se je iskreno opravičil , in ko ste rešili težavo, morate iti naprej. Še vedno lahko čutite, kako se počutite (če se ne valjate), in ne boste še naprej vznemirjali svojega partnerja. Tvojega življenja še ni konec. Vaš partner ni vaš sovražnik. Imate dovolj rož in pohval. Pojdi naprej.

11. Belittle Or Degrade

Zdi se mi, da je to samoumevno, vendar je nekaj lažje reči kot narediti. Ko si miren, si lahko všeč, ' Nikoli ne bi spoštoval svojega partnerja ', potem pa, ko ste jezni, se lahko spremenite v osebo, ki kliče partnerja ali govori res škodljive stvari. Vaš partner si zasluži spoštovanje, ne glede na to, o čemer se prepirate. Če tega spoštovanja ne morete spoštovati, si morate vzeti nekaj časa in se vrniti, ko le lahko. Jeza ni izgovor za čustveno ali besedno zlorabo.

Toliko se lahko naučimo o tem, kako odrasti v razmerju. Ampak to je vrsta koristnih stvari, ki vam lahko samo izboljšajo življenje. Za razliko od matematike.