Kako plavalka Jessica Long trenira za paraolimpijske igre

Paraolimpijski plavalec Jessica Long je bila edina punca brez nog v svoji plavalni ekipi, ko je bila stara 10 let, a to ji ni preprečilo, da bi se zaljubila v ta šport. Všeč mi je bilo, da sem lahko snela protezo, pravi Bustle. Počutil sem se res močnega, sposobnega in močnega in sem se vedno znova vračal.

Športnik je bil rojen v Rusiji z manjkajočo kostjo spodnjega dela noge zaradi bolezni, imenovane fibularna hemimelija . Starši so jo posvojili pri 13 mesecih, jo preselili k sebi domov v Maryland, pri 18 mesecih pa so ji amputirali spodnje noge, da so ji lahko namestili protetiko in se naučili hoditi.

Kmalu zatem so ugotovili, da sem zelo aktiven, pravi Long Bustle. Pri fibularni hemimeliji bi moral vsakih nekaj mesecev sedeti, okrevati in počivati, tako da sem se resnično naučil ceniti gibanje.

Potem ko je izpopolnila svoje znanje v bazenu, je pri 12 letih debitirala na paraolimpijskih igrah kot najmlajša tekmovalka v plavalni reprezentanci, kjer je osvojila tri zlate medalje. Od takrat je napeta Še 20 medalj —vključno s 13 zlatimi nagradami — na štirih zaporednih paraolimpijskih igrah v različnih prostih, prsnih, hrbtnih in muhih dirkah, zaradi česar je postala drugi najbolj okrašeni paraolimpijec v ameriški zgodovini .

In še ni končala: 29-letnica je pripravljen za tekmovanje avgusta na paraolimpijskih igrah v Tokiu 2021. Spodaj Long podrobno opisuje svojo rutino treninga za prihajajoče igre, svoje skrivnosti podvodne lepote in kaj počne, da se sprosti, ko ni v bazenu.

Kako se vam zdi dan treninga?

Preselil sem se sem v [Center za olimpijski in paraolimpijski trening Colorado Springs], ki je kot kolidž, kjer greste od stavbe do stavbe. Tukaj gremo od uteži do pilatesa do športne medicine do bazena. Plavam devetkrat v šestih dneh z dvema intenzivnima treningoma dviganja uteži na teden. Vsak dan je drugačen, pa naj gre za okrevanje ali sprint ali razdaljo [delo].

Je kakšen del vašega treninga, ki se vam zdi smešno težak?

Ko sem bil star 18 let, sem plezal po teh vrveh, ki so visele sredi bazena, ki segajo do modne brvi. Splezaš po vrveh, narediš vleke na brvi, nato pa se spustiš ali spustiš v bazen. Občutek, da lahko [še vedno] to počnem danes, 10 let pozneje, sem kot: O moj bog! Psihično je tako težko priti gor. Ampak takrat se počutim najbolj samozavestno.

Kako si opomorete od tako intenzivnega treninga?

Obsedena sem z vročimi kopelmi s soljo Epsom. Moja najljubša sta sivka in evkaliptus dr. Teala [soli]. To je najbolj sproščujoč način za okrevanje: samo izločanje vseh toksinov .

Ko se bom počutil sestavljeno, bom hitro plaval.

Obožujem plavanje in to je velik del mojega življenja, vendar je po bazenu še veliko več življenja. Obožujem tudi podcaste, dokumentarne filme, branje in učenje. To ravnovesje je zelo pomemben del mojega okrevanja.

Kaj še počnete za samooskrbo?

kakšna je razlika med volilnim in ljudskim glasovanjem

Sem takšen večopravilni s samooskrbo. Če se kopam, si tudi pobelim zobe, imam na sebi masko za obraz in masko za lase — naredim vse. Poklicanje prijateljev je tudi tako velik del moje samooskrbe. Rada se prijavljam z ljudmi, zato to počnem nekajkrat na teden s svojimi puncami, družino ali možem.

Ali imate na dan dirke lepotno rutino?

Vsekakor! To je del moje rutine vsako jutro, ker ko se počutim sestavljeno, bom hitro plaval. jaz sem M.A.C. dekle. Všeč mi je tudi Lancôme maskara. In bronzer je ena mojih najljubših stvari na svetu – rada ga uporabljam kot senčilo.

Ljudje mislijo, da sem nora, ker ne nosim vodoodporne maskare, vendar mi ni treba, ker sem profesionalna plavalka, tako da vem, kako si ne zmočim oči! Že imam svoj seznam pakiranja za Tokio in ena stvar, ki jo prinašam, je mini torbica za ličila za bazen.

Kako se pripraviti na veliko dirko?

Poskušam nadzorovati, kar lahko. Ko pridem na paraolimpijske igre, bom vedel, da sem naredil vse, kar je bilo v moji moči, da sem pripravljen, od spanja do prehrane, duševnega zdravja do plavanja in dviganja uteži. Takrat, ne glede na to, kaj se zgodi v bazenu, prideš ven zadovoljen.

Prav tako se pred dirko v klicni sobi z vsemi tekmovalci zamotim tako, da ob poslušanju glasbe gledam stare slike in video posnetke in ostanem miren in sproščen.

Do iger so le še tedni – česa se veselite, ko se približujejo paraolimpijske igre?

Seveda želim stati na stopničkah, a sem zelo navdušen nad dirko, potem ko je bilo vse preloženo za eno leto.

Tudi jaz sem zelo navdušena za pokrivanje paraolimpijskih iger postaja in da ljudje o tem vedo več. Veliko je zmede glede tega, kaj to pomeni: Para- pomeni vzporedno z olimpijskimi igrami . Vsi smo ena ekipa!

Ta intervju je bil urejen in strnjen.