Kako spodleteti in začeti znova

Ne glede na to, kako gledate na to, neuspeh je zanič. Toda mogoče je ugotovljeno še hujše od prvotnega, groznega razočaranja kako se po neuspehu postaviti na noge . Obstaja toliko stopenj in stvari, ki jih je treba premagati, tako da se mi zdi skoraj povsem nemogoče.

Vem, da sem imel dramatičen trenutek, ko se mi zdi, da je treba le odnehati in prepričan sem, da ga moraš. To je zato, ker neuspeh lahko drži pravico do vaše samozavesti - s tem je še težje ravnati z njim. „Pogosto gledamo napaka, ki jo povzročajo notranji viri , kot zunanji. To pomeni, da smo krivi za stvari, ki so dejansko zunanje in izven našega nadzora, «pravi psiholog Nicole Martinez Psy.D., LCPC, v e-poštnem sporočilu Bustle. 'Prevzemanje takšne odgovornosti in pogleda na sebe lahko zelo negativno vpliva na našo samozavest, prepričanje vase in način, kako mislimo, da nas drugi dojemajo.'

Ta občutek lahko seveda še poslabšate, če imate za začetek nižjo samozavest. 'Če bi na to naložili nekaj negativnega, se boste (še) počutili še nižje,' pravi Martinez. Torej stvar, ki jo morate imeti v mislih, ne glede na to, ali imate manjšo zastoj na cesti ali največji neuspeh v tvojem življenju , je to: zgodi se vsem. 'Vsi ne uspemo, če lahko to sprejmemo kot del človeške izkušnje, se iz nje učimo (in) poberemo, smo nekdo, ki nas mora občudovati,' pravi Martinez. Spodaj je nekaj načinov, kako to storiti.

1. Ne označite se za 'neuspeh'

Ker na samopodobo tako vpliva neuspeh, je pomembno vedeti, da zaradi napak ne opredeljujete sebe kot osebo. Da, zgodile so se in iz njih se je vredno učiti. Vendar je ne povezujte pretesno s svojo identiteto. 'Samo zato, ker še niste našli uspešnega načina, kako bi kaj naredili ne pomeni ste neuspeh , 'je rekla Susan TardanicoForbes.Neuspeh se je nekaj, kar se vam je zgodilo, pa niti.

2. Sprejmite nekaj (koristnih) povratnih informacij

Če službe ne dobite, razmerje propade ali vas odpustijo, bodite pripravljeni na naval povratnih informacij in kritik drugih. Naravno je, da bodo vaši prijatelji in družina želeli pomagati, vendar bodite razsodni, ko gre za dejansko ponotranje njihovih povratnih informacij. Kot pravi Martinez, 'vzemite povratne informacije, kaj je vredno. Če so povratne informacije, ki ste jih prejeli, veljavne in so vam bile dane v dobrem duhu, jih sprejmite in spremenite. Ti majhni popravki lahko naredijo vse razlika med uspehom in neuspehom . '

3. Imejte si izbruh

Ni mogoče reči dovolj - neuspeh je zanič. To je neprijetno, vznemirjajoče, frustrirajoče in grozljivo. In z vsemi tistimi čustvi, ki se vrtijo v tvoji glavi, te lahko resnično prestrašijo nobenega drugega poskusa uspeha. Zato si naredite uslugo in vse izvlecite iz svojega sistema. 'Ne ohranite, kako se počutite ujete v sebi kot pretresena soda, «je povedal Patrick Allan na Lifehacker.com. Zajokajte v postelji, pojdite v telovadnico, napišite žalostno pesem in nato nadaljujte.

4. Pogovorite se s prijatelji in družino

Ko se spoprijete z začetnim zlomom, pomislite na klepet s prijatelji in družino. „Verjetno je, s kom se boš pogovarjal poskušajte se počutiti bolje a tudi če se ne, pove, kako se počutite na glas, to informacijo nekje poleg možganov, «je dejal Allan. In res, nič ne more biti bolj koristno od tega.

5. Najhitreje si zagotovite sistem za podporo

Del odmika od neuspeha je odpornost, eden najboljših načinov, kako ostati odporen, pa je močan sistem podpore. Pravzaprav je študija iz leta 2007 pokazala, da socialna podpora dejansko lahko povečati odpornost na stres , pravi Carolyn Gregoire na HuffingtonPost.com. Zato pokličite svojo mamo in zberite svoje prijatelje, ker jih boste zagotovo potrebovali, da bodo šli mimo te pasti.

6. Iskanje nekoga drugega

Za hiter odmerek poiščite Googla in raziščite nekoga, ki ga občudujete. Mogoče je to podjetnik, izvršni direktor ali bloger, ki trenutno živi vaše idealno življenje. „Oglejte si napake, s katerimi so se srečevali v življenju in delu. Preberite življenjepise, bloge in poslušajte govore. Uspešni ljudje govorijo o neuspehu kolikor govorijo o uspehu, in to zato, ker spoštujejo, kako pomembno je, da ga sprejmemo, «je dejal Allan. Precej dober opomin je, če opazite, da ga vaši idoli tudi niso prvič zabili.

želva ime na nemo

7. Smej se

Drug velik del reševanja neuspeha je ohranjanje pozitivnega stanja in morda celo nekoliko smešnega. Ste intervju intervjuvali na smešen način? Je bil vaš zmenek komično slab? Smejati se je lahko zelo koristno , v skladu s člankom Raya Williamsa dnePsihologija danes. Če gre za majhen neuspeh, je rekel, potem poiščite pozitivno in humor. Navsezadnje se nima smisla vleči naprej.

8. Naredite nov načrt

Dobra stvar neuspeha je, da vam omogoča, da začnete znova. Če so se vaši prejšnji poskusi klavrno izjalovili, je zdaj vaša priložnost znova se je lotite s svežimi očmi. Lahko pa je to tudi vaša priložnost, da grete povsem v drugo smer. Priznajte - vse možnosti so nekako vznemirljive.

9. Začnite pri naslednjem projektu

Kratek čas valjanja je v redu, vendar boste želeli začeti s svojim naslednjim projektom takoj, ko boste imeli smisel. 'Hitrejši kot si naredite pozitiven korak naprej , hitreje lahko te izčrpavajoče monopolne misli pustite za seboj, «je dejal Tardanico.

10. Vrnite se tja

Stara miselnost 'vrni se na konja' resnično deluje. In to bo vedno znova potrebno, če želite biti uspešni in doseči svoje cilje. 'Vadba je popolna, zato si pripravite razumen časovni načrt, in poskusite še enkrat , «je rekel John BoitnottInc.. To velja za zmenke, razgovore za službo - vse. Vrnite se tja in poskusite znova.

11. Ne pozabite, da gre za učni proces

Uspešne ljudi in tiste, ki obupajo, loči to, da se uspehi naučijo iz njihovih napak. Kot je rekel Allan, ' Vsaka napaka je učna priložnost ... Poglejte, kaj ste storili narobe, ampak tudi, kaj ste storili pravilno, in kaj lahko naredite bolje naslednjič. Napaka je redko tako črno-bela. '

Zelo redko se zgodi, da ljudje to storijo prvič, tako da ste v res dobri družbi kot popoln neuspeh. (In to pravim z ljubeznijo.) Da, zanič je, vendar ne dovolite, da vaš neuspeh vpliva na vašo samopodobo, ne opredeli, kdo ste, ali vam prepreči, da poskusite znova. Ponovno poskusite in sčasoma boste uspeli.

Slika: Pexels (12)