Ashley Graham ima najboljši trik, kako se izvleči iz slabih trenutkov

Ashley Graham ve, da je samooskrba leta 2020 izginila. Leto 2019 pa je bilo po drugi strani olimpijske igre samooskrbe na družbenih omrežjih, pred pandemijo, pravi Graham Bustle. Zdaj so vsi tako kot, počakajte, kaj pomaga? Kako lahko ostanem močna, zdrava oseba tudi v času pandemije? Zdaj, ko je 2021 – in so vsi nekoliko bolj navajeni kaosa pandemije – Grahamova rutina samooskrbe daje supermodelu in podjetniku točno tisto, kar potrebuje, da se počuti prizemljeno in zdravo.

pokemon go charizard lokacija

Da bi drugim pomagala pri tem, je sodelovala z Airbnb, da bi postavila naslov omejene serije spletnih izkušenj, ki se osredotočajo na ponastavitev vaših praks samooskrbe in dajanje prednosti vašemu osebnemu počutju. Ti bodo del platforme Spletne izkušnje , virtualni način za preizkušanje različnih wellness rutin (kot je obrazna joga v Španiji) iz udobja svojega doma. Grahamov tečaj se imenuje Ljubite se v 2021 , in vse je v tem, da v svoje vsakdanje življenje vgradite ljubezen do sebe, namesto da bi to naredili na seznamu opravil.

Med sejo bo Graham gostil intimen pogovor (z do 10 osebami) prek Zooma, ves zbran denar pa bo šel v Protirecidivska koalicija (ARC), ki si prizadeva za odpravo množičnega zapora v Kaliforniji. Rezervacije se odprejo ob 17. uri. ET 3. februarja, tečaj pa bo v petek, 5. februarja od 17. do 17.45.

Če ga zamudite, ne skrbite - Bustle je govoril z Grahamom, da bi okusil njene zdravstvene navade.

Kakšna je vaša dnevna rutina samooskrbe?

Vsak dan molim, poskušam se raztegniti ali narediti kakšno gibanje. Ni se mi treba potiti ali hoditi v telovadnico, ampak poskušam na nek način premikati svoje telo. Bodimo iskreni: zdaj je tako težko ugotoviti, ali so telovadnice odprte ali ne. Razumem, zakaj so ljudje v razredih – biti v bližini vseh teh ljudi je motivirajoče.

Moja najljubša [spletna] joga je Sky Ting . Ljudje, ki obtičajo doma [ali] delajo od doma, morajo premakniti [svoje] telo in se raztegniti. Ena stvar je iti ven iz hiše, dobro zate, toda lahko greš na tla, kjer koli že si.

Ali imate kakšna pravila o tem, s kom se obkrožate? Kako preprečite negativne ljudi?

Imam dobro enovrstnico. Vedno pravim, da slaba družba pokvari dober značaj. V bistvu ste tisti, s katerim se družite. Imate izbiro. Ampak zame sem prijatelj, ki te bo v trenutku popravil, na žalost. Mislim, ne govori tega o sebi, povej to. Seveda to vedno povem z optimističnim odnosom, ker vidim kozarec napol poln, ne prazen. Mislim, da ne gre za kazanje s prstom, ampak za to, da pogledaš, kako se lahko spremeniš, in nato biti zgled [drugim].

je največ od grinch mrtvih

»Veliko molim. To je kot, da bi s svojimi usti naredili tablo z vizijo.'

Kako se odgovarjate iz slabega trenutka?

Veliko molim. Nekateri ljudje meditirajo, pojejo ali izvajajo jogo. Zame so bile molitvene noči, ko ugasnem luči, se sprehajam po stanovanju in molim na glas. Prosim na glas, ker imajo moje besede moč, vpliv in neposrednost nad mojo prihodnostjo. To je kot, da bi s svojimi usti naredili tablo z vizijo.

Kako lahko drugi začnejo afirmacije?

brivnik za oblačila

Res je čudno govoriti sam s sabo v ogledalu; moraš samo preboleti. Nekaj, kar sem že počel, če si želim nekaj zapomniti ali si ga spraviti v dušo, [je] posneti v glasovni zapis in ga bom vklopil in poslušal samega sebe. Živimo v generaciji, kjer smo nenehno na svojih telefonih in ustvarjamo TikTok, Insta Stories, kar koli že je – v kameri se pogovarjate sami s seboj. Toda [če] se ne moreš pogovarjati s seboj v ogledalu in reči, da te ljubim, obstaja težava. Razumem, da je nerodno dajati sebi komplimente ali biti lasten hype oseba.

Moje afirmacije so zelo osebne in so lahko tako preproste, kot je 'Ljubim te, drzen sem, briljanten sem, lep sem, vreden sem vsega.' Samo začnite s tem, kaj je največja težava v vašem življenju [trenutno.]

Kaj želite, da ljudje vzamejo iz vaše Airbnb izkušnje?

Upam, da jim bodo lahko vzeli nekaj, kar bo izboljšalo njihovo samooskrbo. Samooskrba ni nekaj, kar bi lahko padlo s seznama opravil. To mora biti nekaj, kar vam vsak dan daje prednost. Mislim, da so ljudje, ki se prijavijo, navdušeni nad več možnostmi in izboljšajo svoje stanje s samooskrbo ali pa jih zanima, kako začeti. Želim, da odnesejo nekaj oprijemljivega in ne nekaj z Instagrama, kar se zdi lažno.

Ta intervju je bil zaradi jasnosti urejen in strnjen.