32 pametnih izdelkov za fitnes, ki ljudem dajejo največje rezultate z najmanj truda
nakupovanje
Priporočamo samo izdelke, ki jih imamo radi in za katere mislimo, da jih boste tudi vi. Del prodaje bomo morda prejeli od izdelkov, kupljenih v tem članku, ki ga je napisala naša skupina za trgovino.
AvtorRachel Bar-Gaddain Lisa Fogarty 2. januarja 2022 Vedno v formizdi sekot dobra ideja, toda če je ogromna količina opreme za telovadnico videti ogromna in se vam zdi, da pouk ni na mizi, boste morda začutili, da vam začne motivacija iztekati iz žil. Na srečo obstaja več izvedljivih možnosti zunaj telovadnice ali tečajev in mnoge od njih je mogoče uporabiti v svoji dnevni sobi. Kot boste videli na spodnjem seznamu, obstaja vsaj 32 izjemno pametnih izdelkov za fitnes, ki vam bodo dali največje rezultate z najmanj truda.
bo sezona 2 prečkane zvezde
Izhajajoč iz najpomembnejšega temelja za izboljšanje ravnotežja in povečanje moči pri stabilizaciji mišic, obstajajo preprosti, a pametni izdelki, kot so penaste vadbene blazinice, vadbene žogice ali disk za stabilnost, ki aktivira vaše jedro. Če se želite ukvarjati s čisto močjo ali hitrostjo, bodo ročaji za sklece na tem seznamu z rahlim vrtenjem zagotovo vtaknili vse mišice v zgornjem delu telesa, prav tako agility lestev, ki bo ta stopala spravila v gibanje tako hitro, kot je. lahko. Ne zanemarite pa pomembnih rezultatov, ki jih lahko dosežete pri rehabilitaciji mišic z izdelki, kot je penasti valj z visoko gostoto ali majhna, a mogočna masažna kroglica, ki cilja na točke pritiska.
Ne glede na to, ali vas silijo, da ohranite ravnotežje, izboljšate moč ali obnovite svoje telo za naslednjo vadbo, se pripravite, saj vam bo ta seznam ponudil na tone pametnih možnosti, da naredite vse to in še več – in edini napor je, da kliknete Dodaj v košarico. .
eno
Obtežen Hula Hoop, ki ga lahko razstavite
ResultSport UK - Originalni uteženi fitnes obroč Amazon
21 $Glejte na Amazonu Je kaj bolj zabavnega kot hula hoop? To je fitnes trend, zaradi katerega nikoli ne pozabite, da dejansko telovadite. In to obtežen hula obroč dvigne stvari navzgor. Udoben obroč je oblazinjen in, ko je v celoti sestavljen v osem kosov, tehta nekaj manj kot 3 funte. Ta obroč je mogoče zlahka razstaviti za potovanja ali tako, da se popolnoma prilega otrokom. Ponaša se z več kot 4000 pregledi na Amazonu.
dve
Raztegljiv trak z 10 zankami za boljšo prožnost
Trideer Yoga raztegalni trak Amazon
7 $Glejte na Amazonu Že veste, da je raztezanje mišic pomembno za preprečevanje poškodb, in to joga raztezni trak zelo olajša, zahvaljujoč 10 zankam, ki so kot nalašč za ciljanje na vse mišične skupine. Trden pašček meri 75 palcev v dolžino in en palec v širino, priložen je koristen vodnik za vadbo in si je prislužil visoko oceno 4,8 zvezdice.
3
Par rokavic z zaslonom na dotik za zgodnje jutranje teke
Achiou rokavice za zaslon na dotik Amazon
10 $Glejte na Amazonu Če radi stopate na pločnik zgodaj zjutraj ali pozno zvečer, ko je morda nekoliko hladneje, kot bi želeli, je ta par toplih in udobnih rokavice so zračne, odvajajo vlago in imajo štirismerno raztegljivost. Pletene rokavice imajo tudi dlani in konice prstov proti zdrsu, zaradi česar so idealne za držanje za ročaj kolesa ali zaslone na dotik, tako da lahko izbirate nove pesmi in podcaste za tek, hojo ali kolesarjenje. Imajo več kot 35.000 ocen in so na voljo v 13 barvah.
4
Namizno kolo za krepitev telet med delom
Wakerman Under Desk Bike Amazon
21 $Glejte na Amazonu Zaradi razmeroma nove situacije WFH ste se morda spraševali, kako vklopiti vadbo v naporno rutino. tole namizno kolo je popolna rešitev: tesno sedi na tleh pod vašo mizo in ima nastavljiv upor, tako da se lahko odločite, koliko vadbe želite tisti dan nameniti mišicam teleta in nog. Nihče na vašem Zoomu ne bo niti vedel, da delate, hkrati pa krepite moč.
5
Stabilnostni disk, ki aktivira mišice jedra
Gaiam Balance Cushion Amazon
22 $Glejte na Amazonu S tem naj bodo vaše osrednje mišice močne in pomagajte izboljšati držo, medtem ko delate ali sedite in uživate v svoji najljubši oddaji Netflix ravnotežna blazina . Aktivna sedežna blazina prispe do vas delno napihnjena in je opremljena z iglo za napihovanje, da dosežete trdnejši sedež. V premeru meri 16 palcev, na voljo je v treh barvah in ima več kot 10.000 ocen.
6
Ti dodatki za vadbo rok za krepitev oprijema
Fat Gripz Pro Amazon
30 $Glejte na Amazonu Povečajte moč mišic zgornjega dela telesa s temi nagrajenimi ročaji za proste uteži ki lahko poveča moč oprijema, kar vam lahko omogoči, da vaši rutini dodate še več teže. 2,25-palčni ročaji se ovijajo okoli uteži in so izdelani iz medicinskega materiala. Imajo oceno 4,8 zvezdice, pri čemer je napisala eno recenzijo. Zaradi teh stvari je moja moč oprijema presegla streho! Vse naredijo težje, a na dober način. Teh več ne bi mogel priporočiti nikomur, ki želi svoje vadbe dvigniti na višjo raven!
7
Penasti valj z visoko gostoto za intenzivno masažo
Originalni Body Roller Amazon
18 $Glejte na Amazonu Torej ste uživali v intenzivni vadbi, zdaj pa se soočate z močno bolečino v mišicah – kaj storiti? Zgrabi to visoko gostoto telesni valj in si privoščite enako intenzivno globoko masažo tkiva. Valjček s 3D teksturo je idealen za vsa področja vašega telesa in ima več kot 10.000 pregledov. Na voljo je v sedmih barvah.
8
Medicinska žoga, ki jo je enostavno držati v petih uteži
Amazon Basics Medicina Ball Amazon
30 $Glejte na Amazonu Teža se giblje od štirih do 12 funtov, to medicinska žoga zagotavlja odpornost na moč, vendar je tudi lažje oprijem kot številne proste uteži. Žoga je narejena iz čvrste gume z lahko teksturo, tako da jo lahko držite med delom na kateri koli mišični skupini. Ta izjemno priljubljena žoga ima več kot 10.000 ocen in oceno 4,8 zvezdice.
9
Obroč za pilates za dodatno odpornost
Trideer pilates prstan Amazon
15 $Glejte na Amazonu Ne glede na to, ali se ukvarjate s vadbo pilatesa ali joge, to pilates prstan nudi dodatno odpornost, ne glede na to, ali ciljate na notranje stegenske mišice, jedro ali delate na izboljšanju ravnotežja in prožnosti. Lahek obroč meri 12 palcev in je izdelan iz trdno odebeljenih steklenih vlaken, tako da se ne bo upognil ali zlomil, ne glede na to, kako močno ga pritisnete.
10
Ugoden fitnes sledilnik z vsemi zvončki in piščalkami
Eurans Fitness Tracker Amazon
20 $Glejte na Amazonu Mogoče si zaželiš a fitnes sledilnik , vendar raje ne bi porabili 100 $ za enega – ta cenovno ugodna izbira stane manj kot 25 $ in ima veliko enakih naborov kot pri cenejših modelih. Spremlja vaš srčni utrip, kakovost spanja, kalorije in statistiko teka. Njegove podatke lahko povežete tudi s svojim pametnim telefonom, priložen pa je tudi USB polnilni kabel za enostavno polnjenje. Izbirajte med sedmimi barvami, kot so svetlo zelena, modra in roza.
enajst
Kompresijski rokavi za lajšanje bolečin v stopalih
Kompresijski rokavi za gleženj Bitly Amazon
15 $Glejte na Amazonu Uporaba nežne kompresije na gležnje in stopala lahko pomaga lajšati bolečino in nelagodje, ne glede na to, ali je posledica nesreče ali poškodbe med vadbo. In te rokavi za gležnje lahko ga nosite tudi med hojo, pohodništvom in tekom, da vas podpira med vadbo. Nedrseči rokavi za nogavice odvajajo vlago, so na voljo v štirih velikostih, petih barvah in imajo več kot 34.000 ocen.
12
Te udobne uteži, ki se ovijejo okoli zapestja
Nicole Miller zapestne uteži Amazon
20 nakupovanje
Priporočamo samo izdelke, ki jih imamo radi in za katere mislimo, da jih boste tudi vi. Del prodaje bomo morda prejeli od izdelkov, kupljenih v tem članku, ki ga je napisala naša skupina za trgovino.
AvtorRachel Bar-Gaddain Lisa Fogarty 2. januarja 2022 Vedno v formizdi sekot dobra ideja, toda če je ogromna količina opreme za telovadnico videti ogromna in se vam zdi, da pouk ni na mizi, boste morda začutili, da vam začne motivacija iztekati iz žil. Na srečo obstaja več izvedljivih možnosti zunaj telovadnice ali tečajev in mnoge od njih je mogoče uporabiti v svoji dnevni sobi. Kot boste videli na spodnjem seznamu, obstaja vsaj 32 izjemno pametnih izdelkov za fitnes, ki vam bodo dali največje rezultate z najmanj truda.
Izhajajoč iz najpomembnejšega temelja za izboljšanje ravnotežja in povečanje moči pri stabilizaciji mišic, obstajajo preprosti, a pametni izdelki, kot so penaste vadbene blazinice, vadbene žogice ali disk za stabilnost, ki aktivira vaše jedro. Če se želite ukvarjati s čisto močjo ali hitrostjo, bodo ročaji za sklece na tem seznamu z rahlim vrtenjem zagotovo vtaknili vse mišice v zgornjem delu telesa, prav tako agility lestev, ki bo ta stopala spravila v gibanje tako hitro, kot je. lahko. Ne zanemarite pa pomembnih rezultatov, ki jih lahko dosežete pri rehabilitaciji mišic z izdelki, kot je penasti valj z visoko gostoto ali majhna, a mogočna masažna kroglica, ki cilja na točke pritiska.
Ne glede na to, ali vas silijo, da ohranite ravnotežje, izboljšate moč ali obnovite svoje telo za naslednjo vadbo, se pripravite, saj vam bo ta seznam ponudil na tone pametnih možnosti, da naredite vse to in še več – in edini napor je, da kliknete Dodaj v košarico. .
eno
Obtežen Hula Hoop, ki ga lahko razstavite
ResultSport UK - Originalni uteženi fitnes obroč Amazon 21 $Glejte na Amazonu Je kaj bolj zabavnega kot hula hoop? To je fitnes trend, zaradi katerega nikoli ne pozabite, da dejansko telovadite. In to obtežen hula obroč dvigne stvari navzgor. Udoben obroč je oblazinjen in, ko je v celoti sestavljen v osem kosov, tehta nekaj manj kot 3 funte. Ta obroč je mogoče zlahka razstaviti za potovanja ali tako, da se popolnoma prilega otrokom. Ponaša se z več kot 4000 pregledi na Amazonu.
dve
Raztegljiv trak z 10 zankami za boljšo prožnost
Trideer Yoga raztegalni trak Amazon 7 $Glejte na Amazonu Že veste, da je raztezanje mišic pomembno za preprečevanje poškodb, in to joga raztezni trak zelo olajša, zahvaljujoč 10 zankam, ki so kot nalašč za ciljanje na vse mišične skupine. Trden pašček meri 75 palcev v dolžino in en palec v širino, priložen je koristen vodnik za vadbo in si je prislužil visoko oceno 4,8 zvezdice.
3
Par rokavic z zaslonom na dotik za zgodnje jutranje teke
Achiou rokavice za zaslon na dotik Amazon 10 $Glejte na Amazonu Če radi stopate na pločnik zgodaj zjutraj ali pozno zvečer, ko je morda nekoliko hladneje, kot bi želeli, je ta par toplih in udobnih rokavice so zračne, odvajajo vlago in imajo štirismerno raztegljivost. Pletene rokavice imajo tudi dlani in konice prstov proti zdrsu, zaradi česar so idealne za držanje za ročaj kolesa ali zaslone na dotik, tako da lahko izbirate nove pesmi in podcaste za tek, hojo ali kolesarjenje. Imajo več kot 35.000 ocen in so na voljo v 13 barvah.
4
Namizno kolo za krepitev telet med delom
Wakerman Under Desk Bike Amazon 21 $Glejte na Amazonu Zaradi razmeroma nove situacije WFH ste se morda spraševali, kako vklopiti vadbo v naporno rutino. tole namizno kolo je popolna rešitev: tesno sedi na tleh pod vašo mizo in ima nastavljiv upor, tako da se lahko odločite, koliko vadbe želite tisti dan nameniti mišicam teleta in nog. Nihče na vašem Zoomu ne bo niti vedel, da delate, hkrati pa krepite moč.
5
Stabilnostni disk, ki aktivira mišice jedra
Gaiam Balance Cushion Amazon 22 $Glejte na Amazonu S tem naj bodo vaše osrednje mišice močne in pomagajte izboljšati držo, medtem ko delate ali sedite in uživate v svoji najljubši oddaji Netflix ravnotežna blazina . Aktivna sedežna blazina prispe do vas delno napihnjena in je opremljena z iglo za napihovanje, da dosežete trdnejši sedež. V premeru meri 16 palcev, na voljo je v treh barvah in ima več kot 10.000 ocen.
6
Ti dodatki za vadbo rok za krepitev oprijema
Fat Gripz Pro Amazon 30 $Glejte na Amazonu Povečajte moč mišic zgornjega dela telesa s temi nagrajenimi ročaji za proste uteži ki lahko poveča moč oprijema, kar vam lahko omogoči, da vaši rutini dodate še več teže. 2,25-palčni ročaji se ovijajo okoli uteži in so izdelani iz medicinskega materiala. Imajo oceno 4,8 zvezdice, pri čemer je napisala eno recenzijo. Zaradi teh stvari je moja moč oprijema presegla streho! Vse naredijo težje, a na dober način. Teh več ne bi mogel priporočiti nikomur, ki želi svoje vadbe dvigniti na višjo raven!
7
Penasti valj z visoko gostoto za intenzivno masažo
Originalni Body Roller Amazon 18 $Glejte na Amazonu Torej ste uživali v intenzivni vadbi, zdaj pa se soočate z močno bolečino v mišicah – kaj storiti? Zgrabi to visoko gostoto telesni valj in si privoščite enako intenzivno globoko masažo tkiva. Valjček s 3D teksturo je idealen za vsa področja vašega telesa in ima več kot 10.000 pregledov. Na voljo je v sedmih barvah.
8
Medicinska žoga, ki jo je enostavno držati v petih uteži
Amazon Basics Medicina Ball Amazon 30 $Glejte na Amazonu Teža se giblje od štirih do 12 funtov, to medicinska žoga zagotavlja odpornost na moč, vendar je tudi lažje oprijem kot številne proste uteži. Žoga je narejena iz čvrste gume z lahko teksturo, tako da jo lahko držite med delom na kateri koli mišični skupini. Ta izjemno priljubljena žoga ima več kot 10.000 ocen in oceno 4,8 zvezdice.
9
Obroč za pilates za dodatno odpornost
Trideer pilates prstan Amazon 15 $Glejte na Amazonu Ne glede na to, ali se ukvarjate s vadbo pilatesa ali joge, to pilates prstan nudi dodatno odpornost, ne glede na to, ali ciljate na notranje stegenske mišice, jedro ali delate na izboljšanju ravnotežja in prožnosti. Lahek obroč meri 12 palcev in je izdelan iz trdno odebeljenih steklenih vlaken, tako da se ne bo upognil ali zlomil, ne glede na to, kako močno ga pritisnete.
10
Ugoden fitnes sledilnik z vsemi zvončki in piščalkami
Eurans Fitness Tracker Amazon 20 $Glejte na Amazonu Mogoče si zaželiš a fitnes sledilnik , vendar raje ne bi porabili 100 $ za enega – ta cenovno ugodna izbira stane manj kot 25 $ in ima veliko enakih naborov kot pri cenejših modelih. Spremlja vaš srčni utrip, kakovost spanja, kalorije in statistiko teka. Njegove podatke lahko povežete tudi s svojim pametnim telefonom, priložen pa je tudi USB polnilni kabel za enostavno polnjenje. Izbirajte med sedmimi barvami, kot so svetlo zelena, modra in roza.
enajst
Kompresijski rokavi za lajšanje bolečin v stopalih
Kompresijski rokavi za gleženj Bitly Amazon 15 $Glejte na Amazonu Uporaba nežne kompresije na gležnje in stopala lahko pomaga lajšati bolečino in nelagodje, ne glede na to, ali je posledica nesreče ali poškodbe med vadbo. In te rokavi za gležnje lahko ga nosite tudi med hojo, pohodništvom in tekom, da vas podpira med vadbo. Nedrseči rokavi za nogavice odvajajo vlago, so na voljo v štirih velikostih, petih barvah in imajo več kot 34.000 ocen.
12
Te udobne uteži, ki se ovijejo okoli zapestja
Nicole Miller zapestne uteži Amazon 20 $0Glejte na Amazonu Tudi če greste na preprost sprehod po soseski, te uteži za zapestje dodajte upor, ne da bi vam prišli na pot in hkrati sprostili roke. Vsak od teh trakov zagotavlja dva funta odpornosti, kar je skupno štiri funte, in se udobno ovijejo okoli zapestja, ostanejo na mestu z varnim Velcro in imajo oprijem za palec. Izbirajte med črno in roza.
13
Balance Board for Stability Training
Sportneer Balance Board Amazon
26 $Glejte na Amazonu Delate na svoji stabilnosti? Posnemite to bilančna plošča in ga uporabite v povezavi s prostimi utežmi med intenzivno vadbo ali ko preprosto stojite in gledate film. Deska ima nedrsečo površino z 360-stopinjskim vrtenjem in vam lahko pomaga pri ravnotežju, hkrati pa krepi svoje jedro, držo in koordinacijo.
14
Ta pameten oprijem, ki uteži spremeni v kettlebells
Kettle Gryp oprijem z nastavljivo težo Amazon
35 $Glejte na Amazonu Vsako prosto težo spremenite v kettlebell s tem pametnim majhnim dodatkom: nastavljivim oprijem teže ki lahko prenese uteži do 55 funtov. Ročaj ima ročaj, ki ga je enostavno držati in tehta manj kot en funt, zato je popolnoma prenosen. Ima več kot 6000 ocen in en recenzent je bil navdušen: Iskal sem izdelek, ki bi mi omogočil zamah od 30 do 50 funtov, ko telovadnica ni imela kettlebells ali samo lahke zvonce. To deluje kot nalašč za to in izvajanje Turkish Get Ups. To imam že en teden in nisem imel nobenih težav z njim.
petnajst
Majhna masažna kroglica s teksturo, ki cilja na tlačne točke
TriggerPoint teksturirana masažna kroglica Amazon
11 $Glejte na Amazonu S to kompaktno teksturo ciljajte na vsako točko pritiska in neprijetne mišice masažna kroglica ki vsebuje dvignjene konice, ki zagotavljajo takojšnje olajšanje. Žoga meri le dva centimetra, tako da jo lahko pospravite v svojo telovadno torbo in ima oceno 4,6 zvezdice. En recenzent, ki je rekel, da trpijo zaradi kronične bolečine, je zapisal: Čeprav redno telovadim, da bi večino ublažil, je bilo to super, ker sem dobil nekaj vozlov. V bistvu sem ležal na njem med gledanjem televizije. Tekstura preprečuje, da bi se odkotalila in ustvarila več točk pritiska.
16
Ti uporni pasovi, ki delujejo z vašo telesno težo
Fit Simplify Resistance Exercise Bands (komplet 5) Amazon
12 $Glejte na Amazonu Naslednjič, ko boste v dvomih glede naložbe v komplet prostih uteži (samo da se sprašujete, kje jih boste vse shranili), razmislite o teh trakovi za vadbo odpornosti namesto tega. Nabor petih pasov se giblje po stopnjah odpornosti od izjemno lahkih do izjemno težkih in deluje z vašo telesno težo za krepitev in tonus mišic. Uporabite jih med vadbo pilatesa v povezavi z utežmi in kettlebells, da dvignete svojo vadbo z odpornostjo. Vključujejo torbo za prenašanje.
17
Ab Roller Wheel za krepitev jedra
VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon
26 $Glejte na Amazonu tole iz valjarskega kolesa izgleda nizkotehnološko, poleg tega pa ga je enostavno shraniti, vendar naj vas ne zavede: prinaša resnične rezultate, ko gre za krepitev mišic in moči. Odlikuje ga trpežna gred iz nerjavečega jekla in udobni ročaji, prekriti z EVA bombažnim ročajem. In ima več kot 14.000 pregledov, ki dokazujejo, da je učinkovit in priljubljen fitnes izbor.
18
Orodje za izboljšanje trdnosti oprijema
NIYIKOW Trenažer za moč oprijema Amazon
9 $Glejte na Amazonu Mišice vaših rok in nog niso edini kraji na telesu, ki imajo koristi od moči. tole prijemal za moč oprijema ima nastavljivo odpornost od 22 do 132 funtov, da vam pomaga izboljšati moč oprijema in rehabilitirati roko po poškodbi. En recenzent je napisal, da mi je ta ročni prijemal zelo všeč ne samo zaradi nastavljive odpornosti proti teži, ampak tudi zaradi ročaja. So čvrsti, vendar ne preveč čvrsti. Priloženi sta tudi dve stiskalni kroglici, ki pomagata pri moči prstov. Odkar ga uporabljam, sem povečal odpornost na težo in opazil, da so moje podlakti nekoliko bolj napete.
19
Te gamaše z visokim pasom s priročnimi žepi
THE GYM PEOPLE Joga hlače z visokim pasom Amazon
29 $Glejte na Amazonu Vaše gamaše morda že imajo majhne žepe v pasu, ki so odlični za skrivanje ključev. Kaj pa takrat, ko potrebujete prostoren žep ali dva za pametni telefon ali denarnico? To so pajkice z visokim pasom ki zagotavljajo: imajo dva velika stranska žepa ter vlago in raztegljivo mešanico poliestra in 12 % spandeksa — in se ponašajo z več kot 29.000 ocenami. Izbirate lahko med 35 barvami in natisi v velikostih X-mala do 3X-velika.
dvajset
Ti ročaji za sklece, ki se vrtijo za izziv
Perfect Fitness Pushup Handles Amazon
30 $Glejte na Amazonu Kot eden od zlatih standardov telesne pripravljenosti bo zanesljiv sklec pomagal pri moči zgornjega dela telesa, in to ročaji za potiske naredite še korak dlje z vgrajenim rahlim vrtenjem. Stopnice na dnu vsakega ročaja jim pomagajo, da varno ostanejo na mestu, ergonomski ročaji pa enakomerno porazdelijo težo in zmanjšajo obremenitev zapestja ali sklepov. Z največjo nosilnostjo 400 funtov, rahlo vrtenje zaradi sistema jeklenih krogličnih ležajev aktivira več mišic in močno poveča moč vaših rok, ramen, prsnega koša, hrbta in trebuha.
enaindvajset
Žoga za vadbo iz izjemno močnega materiala
Trideer vadbena žoga Amazon
26 $Glejte na Amazonu Z več kot 19.000 visokimi ocenami je ta težka žoga za vadbo je odličen tako za krepitev brez udarcev kot tudi za nežno raztezanje. Izdelana iz PVC brez lateksa, površina je nedrseča in izjemno debela za vzdržljivost. Na voljo v šestih odtenkih in velikostih, od majhnih do XX-velikih, priložena je črpalka in tudi če je preluknjana, se bo žoga počasi in varno izpraznila. Odlično za jogo, vaje za krepitev, ravnotežje in stabilnost za celotno kondicijo.
22
Ta kapa z vgrajeno žarnico
Etsfmoa klobuk Beanie s svetlobo Amazon
18 $Glejte na Amazonu To je kot nalašč za aktivnosti na prostem v hladnem vremenu kapa združuje v en pameten izdelek potrebo po toploti glave in žarometu. Kapa je izdelana iz mehkega akrila in ima vgrajeno LED lučko, ki jo lahko s hitro nastavljivim preklopom uporabljate z manšeto navzgor ali navzdol. Na voljo v 15 odtenkih in z možnostjo polnjenja prek USB-ja, ima tri nastavljive nastavitve svetlosti in lahko deluje osem ur, tako da se lahko odpravite na nočni tek, sprehajate psa, pohodite, sekate drva ali se ukvarjate s katero koli drugo telesno dejavnostjo, ki zahteva malo svetlobe. in toplino.
23
Te vadbene plošče, ki drsijo za vadbo celega telesa
Peach Bands Core Drsniki Amazon
15 $Glejte na Amazonu Neverjetno nizkoprofilni in prenosni vadbeni diski morda se zdi, da ne bodo naredili veliko, v resnici pa vključite celotno telo v visoko intenzivno vadbo, vendar z majhnim vplivom na sklepe. Dvostranska, gladka termoplastična stran se lahko uporablja na preprogah, medtem ko je stran iz pene z visoko gostoto kot nalašč za tla iz trdega lesa ali laminata. S priloženo mrežasto roza nosilno torbo za udobje jih razstavite, kamor želite, da bi dobili hitro, a intenzivno vadbo.
24
Par uteži za gležnje za enostavno povečanje težav
REEHUT Uteži za gležnje Amazon
10 $Glejte na Amazonu Povečajte prednost svojih rednih vadb tako, da jih pripnete uteži za gležnje ki bo poskrbela za odličen trening moči s komajda kakršnim koli naporom. Na voljo v različnih količinah teže od 0,5 do 5 funtov vsak, zračni material je mehak in vpija vlago, nastavljiv trak pa omogoča prilagajanje po meri. Možnost uporabe na zapestjih in gležnjih, vsestranskost teh uteži in enostavna uporaba jih bosta zagotovo postavili v stalno rotacijo.
25
Ta masažna kroglica, ki se kotali za lajšanje bolečih mišic
ZONGS masažna kroglica Amazon
9 $Glejte na Amazonu To zavzame malo prostora, a ima velik učinek masažna kroglica se kotali vzdolž vaših mišic, da lajša napetost in bolečino ter vas spravi k naslednji vadbi. Poleg zmanjšanja bolečin v mišicah ramen, rok in nog, izboljša tudi krvni obtok, da se začne proces celjenja telesa. Na voljo v štirih barvah, kot sta modra in roza, se lahko žoga zasuka za 360 stopinj in drsi v katero koli smer, v katero želite ciljati na določena ozka področja.
26
Terapevtska palica za zdravljenje teniškega komolca
TheraBand Therapy Bar Amazon
20 $Glejte na Amazonu Morda ste udarili po igrišču kot prava Serena Williams ali pa ste morda vadili svoj najboljši zamah za golf PGA Tour. Če čutite kakršen koli namig na strašljiv teniški komolec, potem to terapevtski bar bo tvoj novi najboljši prijatelj. Kot nalašč za rehabilitacijo zapestja, podlakti in rok je palica s posebnimi vajami namenjena zmanjšanju bolečine in povečanju moči. Pri dolžini 12 palcev je narejen iz suhe naravne gume in zahteva šest funtov moči, da se upogne v obliko U, s čimer raztegne in okrepi te mišice, tako da lahko stopiš nazaj na igrišče.
27
Agility lestev za povečanje hitrosti in moči
GHB Agility Ladder Amazon
17 $Glejte na Amazonu To je odličen način za izboljšanje moči in hitrosti pri športih, kot so nogomet, nogomet ali košarka agility lestev meri 20 čevljev in je opremljen z 12 trpežnimi plastičnimi prečki in najlonskimi pasovi. Zabavno in učinkovito, opravite poljubno število vaj, kot so vaje za poskočne vaje, bočne noge ali vaje za tango, da izboljšate zmogljivost. Lestev se zlahka zloži, za popolno prenosljivost pa je priložena torba za prenašanje.
28
Paket kartic za fitnes za popestritev vaše rutine
NewMe Fitness Cards Amazon
18 $Glejte na Amazonu Če je izvajanje istega starega vadbenega kroga resen motivacijski odtok, potem ta paket fitnes kartice bi lahko bil popoln način, da popestrite stvari in vas spravite nazaj na preprogo. Vsak sklop vključuje 50 različnih kart za vadbo, ki jih lahko izberete naključno ali jih prilagodite po svoji volji z mešanjem in ujemanjem. Vsaka kartica je opremljena s podrobnimi ilustracijami in navodili ter je izdelana iz plastike, odporne na vlago, ki se pri večkratni uporabi ne trga ali zmečka. Izbirajte med 11 različnimi paketi, ki so na voljo od vaj, ki temeljijo na telesni teži, do bučk in pilatesa.
29
Ta vadbena blazinica iz pene za učinkovito povečanje ravnotežja
Yes4All penasta podloga za vadbo Amazon
19 $Glejte na Amazonu To pogosto uporabljajo fizioterapevti blazina za vadbo iz pene opravlja neverjetno delo, saj vas takoj prisili, da aktivirate mišice, ki se uporabljajo za stabilnost, kar bo močno izboljšalo vašo moč pri vseh vrstah telesne dejavnosti. Podloga je velika ali X velika, je protizdrsna in izdelana iz visokokakovostne TPE pene. Z izbiro med štirimi barvami uporabite to udobno blazino za več kot le za rehabilitacijo, saj je odlična za jogo, pilates, balet ali katero koli drugo vadbo z majhnim učinkom.
30
Nožni nastavek za globoko raztezanje teleta in gležnjev
Live Foot Rocker Amazon
20 $Glejte na Amazonu To genialno nogalnik zasidra vaše stopalo v določen položaj, nato pa se zaziba naprej in nazaj, da se vaši gležnji in teleta izjemno globoko raztegnejo. Odličen za preprečevanje poškodb in vsakodnevnega raztezanja, učinkovit je tudi za lajšanje bolečin pri vnetju ahilove tetive, opornicah golenice in plantarnem fasciitisu. Gumijasta koleščka ima na dnu nedrseče gumijaste trakove, ki preprečujejo zdrs, medtem ko dvignjena petna plošča zaklene stopalo na mestu.
31
To uporno padalo za trening vrhunske hitrosti
SKLZ Resistance Parachute Amazon
30 $Glejte na Amazonu Če je hitrost ime vaše igre, potem to odporno padalo bo izkoristil moč narave za močno povečanje vašega pospeška. Preprosto pritrdite nastavljiv pas in se odpravite v šprint s padalom, ki povečuje upor za vami. 360-stopinjski vrtljivi pas vam omogoča premikanje v katero koli smer, vgrajene mrežaste plošče pa pomagajo stabilizirati žleb in ohranjajo strune razpletene.
32
Masažna palica, ki deluje na fascijo
Coolife Fascia Muscle Roller Amazon
17 $Glejte na Amazonu Kot vam bodo povedali številni masažni terapevti, gre za pravilno zdravljenje fascije in s tem masažna palica , lahko razvaljate in zgladite morebitne bolečine ali vozle v udobju svojega doma. Z udobnim ročajem iz pene se tri kroglice z nabodami zlahka kotalijo, da razbijejo zavozlano globoko tkivo in zagotovijo prepotrebno cirkulacijo. Na voljo v štirih odtenkih, kot sta mint zelena in roza, uporabite ga kjer koli od ramen, vratu, rok, nog in več.
Glejte na Amazonu
Tudi če greste na preprost sprehod po soseski, te uteži za zapestje dodajte upor, ne da bi vam prišli na pot in hkrati sprostili roke. Vsak od teh trakov zagotavlja dva funta odpornosti, kar je skupno štiri funte, in se udobno ovijejo okoli zapestja, ostanejo na mestu z varnim Velcro in imajo oprijem za palec. Izbirajte med črno in roza.
13
Balance Board for Stability Training
Sportneer Balance Board Amazon 26 $Glejte na Amazonu Delate na svoji stabilnosti? Posnemite to bilančna plošča in ga uporabite v povezavi s prostimi utežmi med intenzivno vadbo ali ko preprosto stojite in gledate film. Deska ima nedrsečo površino z 360-stopinjskim vrtenjem in vam lahko pomaga pri ravnotežju, hkrati pa krepi svoje jedro, držo in koordinacijo.
14
Ta pameten oprijem, ki uteži spremeni v kettlebells
Kettle Gryp oprijem z nastavljivo težo Amazon 35 $Glejte na Amazonu Vsako prosto težo spremenite v kettlebell s tem pametnim majhnim dodatkom: nastavljivim oprijem teže ki lahko prenese uteži do 55 funtov. Ročaj ima ročaj, ki ga je enostavno držati in tehta manj kot en funt, zato je popolnoma prenosen. Ima več kot 6000 ocen in en recenzent je bil navdušen: Iskal sem izdelek, ki bi mi omogočil zamah od 30 do 50 funtov, ko telovadnica ni imela kettlebells ali samo lahke zvonce. To deluje kot nalašč za to in izvajanje Turkish Get Ups. To imam že en teden in nisem imel nobenih težav z njim.
petnajst
Majhna masažna kroglica s teksturo, ki cilja na tlačne točke
TriggerPoint teksturirana masažna kroglica Amazon 11 $Glejte na Amazonu S to kompaktno teksturo ciljajte na vsako točko pritiska in neprijetne mišice masažna kroglica ki vsebuje dvignjene konice, ki zagotavljajo takojšnje olajšanje. Žoga meri le dva centimetra, tako da jo lahko pospravite v svojo telovadno torbo in ima oceno 4,6 zvezdice. En recenzent, ki je rekel, da trpijo zaradi kronične bolečine, je zapisal: Čeprav redno telovadim, da bi večino ublažil, je bilo to super, ker sem dobil nekaj vozlov. V bistvu sem ležal na njem med gledanjem televizije. Tekstura preprečuje, da bi se odkotalila in ustvarila več točk pritiska.
16
Ti uporni pasovi, ki delujejo z vašo telesno težo
Fit Simplify Resistance Exercise Bands (komplet 5) Amazon 12 $Glejte na Amazonu Naslednjič, ko boste v dvomih glede naložbe v komplet prostih uteži (samo da se sprašujete, kje jih boste vse shranili), razmislite o teh trakovi za vadbo odpornosti namesto tega. Nabor petih pasov se giblje po stopnjah odpornosti od izjemno lahkih do izjemno težkih in deluje z vašo telesno težo za krepitev in tonus mišic. Uporabite jih med vadbo pilatesa v povezavi z utežmi in kettlebells, da dvignete svojo vadbo z odpornostjo. Vključujejo torbo za prenašanje.
kako stiskati črne kavbojke
17
Ab Roller Wheel za krepitev jedra
VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon 26 $Glejte na Amazonu tole iz valjarskega kolesa izgleda nizkotehnološko, poleg tega pa ga je enostavno shraniti, vendar naj vas ne zavede: prinaša resnične rezultate, ko gre za krepitev mišic in moči. Odlikuje ga trpežna gred iz nerjavečega jekla in udobni ročaji, prekriti z EVA bombažnim ročajem. In ima več kot 14.000 pregledov, ki dokazujejo, da je učinkovit in priljubljen fitnes izbor.
18
Orodje za izboljšanje trdnosti oprijema
NIYIKOW Trenažer za moč oprijema Amazon 9 $Glejte na Amazonu Mišice vaših rok in nog niso edini kraji na telesu, ki imajo koristi od moči. tole prijemal za moč oprijema ima nastavljivo odpornost od 22 do 132 funtov, da vam pomaga izboljšati moč oprijema in rehabilitirati roko po poškodbi. En recenzent je napisal, da mi je ta ročni prijemal zelo všeč ne samo zaradi nastavljive odpornosti proti teži, ampak tudi zaradi ročaja. So čvrsti, vendar ne preveč čvrsti. Priloženi sta tudi dve stiskalni kroglici, ki pomagata pri moči prstov. Odkar ga uporabljam, sem povečal odpornost na težo in opazil, da so moje podlakti nekoliko bolj napete.
19
Te gamaše z visokim pasom s priročnimi žepi
THE GYM PEOPLE Joga hlače z visokim pasom Amazon 29 $Glejte na Amazonu Vaše gamaše morda že imajo majhne žepe v pasu, ki so odlični za skrivanje ključev. Kaj pa takrat, ko potrebujete prostoren žep ali dva za pametni telefon ali denarnico? To so pajkice z visokim pasom ki zagotavljajo: imajo dva velika stranska žepa ter vlago in raztegljivo mešanico poliestra in 12 % spandeksa — in se ponašajo z več kot 29.000 ocenami. Izbirate lahko med 35 barvami in natisi v velikostih X-mala do 3X-velika.
dvajset
Ti ročaji za sklece, ki se vrtijo za izziv
Perfect Fitness Pushup Handles Amazon 30 $Glejte na Amazonu Kot eden od zlatih standardov telesne pripravljenosti bo zanesljiv sklec pomagal pri moči zgornjega dela telesa, in to ročaji za potiske naredite še korak dlje z vgrajenim rahlim vrtenjem. Stopnice na dnu vsakega ročaja jim pomagajo, da varno ostanejo na mestu, ergonomski ročaji pa enakomerno porazdelijo težo in zmanjšajo obremenitev zapestja ali sklepov. Z največjo nosilnostjo 400 funtov, rahlo vrtenje zaradi sistema jeklenih krogličnih ležajev aktivira več mišic in močno poveča moč vaših rok, ramen, prsnega koša, hrbta in trebuha.
enaindvajset
Žoga za vadbo iz izjemno močnega materiala
Trideer vadbena žoga Amazon 26 $Glejte na Amazonu Z več kot 19.000 visokimi ocenami je ta težka žoga za vadbo je odličen tako za krepitev brez udarcev kot tudi za nežno raztezanje. Izdelana iz PVC brez lateksa, površina je nedrseča in izjemno debela za vzdržljivost. Na voljo v šestih odtenkih in velikostih, od majhnih do XX-velikih, priložena je črpalka in tudi če je preluknjana, se bo žoga počasi in varno izpraznila. Odlično za jogo, vaje za krepitev, ravnotežje in stabilnost za celotno kondicijo.
22
Ta kapa z vgrajeno žarnico
Etsfmoa klobuk Beanie s svetlobo Amazon 18 $Glejte na Amazonu To je kot nalašč za aktivnosti na prostem v hladnem vremenu kapa združuje v en pameten izdelek potrebo po toploti glave in žarometu. Kapa je izdelana iz mehkega akrila in ima vgrajeno LED lučko, ki jo lahko s hitro nastavljivim preklopom uporabljate z manšeto navzgor ali navzdol. Na voljo v 15 odtenkih in z možnostjo polnjenja prek USB-ja, ima tri nastavljive nastavitve svetlosti in lahko deluje osem ur, tako da se lahko odpravite na nočni tek, sprehajate psa, pohodite, sekate drva ali se ukvarjate s katero koli drugo telesno dejavnostjo, ki zahteva malo svetlobe. in toplino.
23
Te vadbene plošče, ki drsijo za vadbo celega telesa
Peach Bands Core Drsniki Amazon 15 $Glejte na Amazonu Neverjetno nizkoprofilni in prenosni vadbeni diski morda se zdi, da ne bodo naredili veliko, v resnici pa vključite celotno telo v visoko intenzivno vadbo, vendar z majhnim vplivom na sklepe. Dvostranska, gladka termoplastična stran se lahko uporablja na preprogah, medtem ko je stran iz pene z visoko gostoto kot nalašč za tla iz trdega lesa ali laminata. S priloženo mrežasto roza nosilno torbo za udobje jih razstavite, kamor želite, da bi dobili hitro, a intenzivno vadbo.
24
Par uteži za gležnje za enostavno povečanje težav
REEHUT Uteži za gležnje Amazon 10 $Glejte na Amazonu Povečajte prednost svojih rednih vadb tako, da jih pripnete uteži za gležnje ki bo poskrbela za odličen trening moči s komajda kakršnim koli naporom. Na voljo v različnih količinah teže od 0,5 do 5 funtov vsak, zračni material je mehak in vpija vlago, nastavljiv trak pa omogoča prilagajanje po meri. Možnost uporabe na zapestjih in gležnjih, vsestranskost teh uteži in enostavna uporaba jih bosta zagotovo postavili v stalno rotacijo.
25
Ta masažna kroglica, ki se kotali za lajšanje bolečih mišic
ZONGS masažna kroglica Amazon 9 $Glejte na Amazonu To zavzame malo prostora, a ima velik učinek masažna kroglica se kotali vzdolž vaših mišic, da lajša napetost in bolečino ter vas spravi k naslednji vadbi. Poleg zmanjšanja bolečin v mišicah ramen, rok in nog, izboljša tudi krvni obtok, da se začne proces celjenja telesa. Na voljo v štirih barvah, kot sta modra in roza, se lahko žoga zasuka za 360 stopinj in drsi v katero koli smer, v katero želite ciljati na določena ozka področja.
26
Terapevtska palica za zdravljenje teniškega komolca
TheraBand Therapy Bar Amazon 20 $Glejte na Amazonu Morda ste udarili po igrišču kot prava Serena Williams ali pa ste morda vadili svoj najboljši zamah za golf PGA Tour. Če čutite kakršen koli namig na strašljiv teniški komolec, potem to terapevtski bar bo tvoj novi najboljši prijatelj. Kot nalašč za rehabilitacijo zapestja, podlakti in rok je palica s posebnimi vajami namenjena zmanjšanju bolečine in povečanju moči. Pri dolžini 12 palcev je narejen iz suhe naravne gume in zahteva šest funtov moči, da se upogne v obliko U, s čimer raztegne in okrepi te mišice, tako da lahko stopiš nazaj na igrišče.
27
Agility lestev za povečanje hitrosti in moči
GHB Agility Ladder Amazon 17 $Glejte na Amazonu To je odličen način za izboljšanje moči in hitrosti pri športih, kot so nogomet, nogomet ali košarka agility lestev meri 20 čevljev in je opremljen z 12 trpežnimi plastičnimi prečki in najlonskimi pasovi. Zabavno in učinkovito, opravite poljubno število vaj, kot so vaje za poskočne vaje, bočne noge ali vaje za tango, da izboljšate zmogljivost. Lestev se zlahka zloži, za popolno prenosljivost pa je priložena torba za prenašanje.
pesem v reklami za diete koks
28
Paket kartic za fitnes za popestritev vaše rutine
NewMe Fitness Cards Amazon 18 $Glejte na Amazonu Če je izvajanje istega starega vadbenega kroga resen motivacijski odtok, potem ta paket fitnes kartice bi lahko bil popoln način, da popestrite stvari in vas spravite nazaj na preprogo. Vsak sklop vključuje 50 različnih kart za vadbo, ki jih lahko izberete naključno ali jih prilagodite po svoji volji z mešanjem in ujemanjem. Vsaka kartica je opremljena s podrobnimi ilustracijami in navodili ter je izdelana iz plastike, odporne na vlago, ki se pri večkratni uporabi ne trga ali zmečka. Izbirajte med 11 različnimi paketi, ki so na voljo od vaj, ki temeljijo na telesni teži, do bučk in pilatesa.
29
Ta vadbena blazinica iz pene za učinkovito povečanje ravnotežja
Yes4All penasta podloga za vadbo Amazon 19 $Glejte na Amazonu To pogosto uporabljajo fizioterapevti blazina za vadbo iz pene opravlja neverjetno delo, saj vas takoj prisili, da aktivirate mišice, ki se uporabljajo za stabilnost, kar bo močno izboljšalo vašo moč pri vseh vrstah telesne dejavnosti. Podloga je velika ali X velika, je protizdrsna in izdelana iz visokokakovostne TPE pene. Z izbiro med štirimi barvami uporabite to udobno blazino za več kot le za rehabilitacijo, saj je odlična za jogo, pilates, balet ali katero koli drugo vadbo z majhnim učinkom.
30
Nožni nastavek za globoko raztezanje teleta in gležnjev
Live Foot Rocker Amazon 20 $Glejte na Amazonu To genialno nogalnik zasidra vaše stopalo v določen položaj, nato pa se zaziba naprej in nazaj, da se vaši gležnji in teleta izjemno globoko raztegnejo. Odličen za preprečevanje poškodb in vsakodnevnega raztezanja, učinkovit je tudi za lajšanje bolečin pri vnetju ahilove tetive, opornicah golenice in plantarnem fasciitisu. Gumijasta koleščka ima na dnu nedrseče gumijaste trakove, ki preprečujejo zdrs, medtem ko dvignjena petna plošča zaklene stopalo na mestu.
31
To uporno padalo za trening vrhunske hitrosti
SKLZ Resistance Parachute Amazon 30 $Glejte na Amazonu Če je hitrost ime vaše igre, potem to odporno padalo bo izkoristil moč narave za močno povečanje vašega pospeška. Preprosto pritrdite nastavljiv pas in se odpravite v šprint s padalom, ki povečuje upor za vami. 360-stopinjski vrtljivi pas vam omogoča premikanje v katero koli smer, vgrajene mrežaste plošče pa pomagajo stabilizirati žleb in ohranjajo strune razpletene.
32
Masažna palica, ki deluje na fascijo
Coolife Fascia Muscle Roller Amazon 17 $Glejte na Amazonu Kot vam bodo povedali številni masažni terapevti, gre za pravilno zdravljenje fascije in s tem masažna palica , lahko razvaljate in zgladite morebitne bolečine ali vozle v udobju svojega doma. Z udobnim ročajem iz pene se tri kroglice z nabodami zlahka kotalijo, da razbijejo zavozlano globoko tkivo in zagotovijo prepotrebno cirkulacijo. Na voljo v štirih odtenkih, kot sta mint zelena in roza, uporabite ga kjer koli od ramen, vratu, rok, nog in več.
