Nasvet Amber Riley, da se držite digitalnega razstrupljanja, je precej genialen
V Chill Chatu se Bustle usede z zvezdami in klepeta o vseh stvareh dobrega počutja, od njihove najljubše vadbe do triki za dober spanec . Tukaj jo razkrije Amber Riley potrebščine za kopanje , glasbo, ki spodbuja njene vadbe, in njeno samopomirjujočo metodo.
Če zamudite, da bi vas navdihnil neopravičen lik Mercedes Jones Amber Rileyveselje,z veseljem boste izvedeli, da zvezdnica trenutno snema še eno glasbeno komično serijo – imenovano Sanje — da tako igra glavno vlogo kot tudi soizvršna producentka. The Pevka, nominirana za grammyja jo tudi načrtuje prihajajoča poroka z bodybuilderjem Deseanom Blackom . Toda to ne pomeni, da si pevec-igralec-producent ne vzame časa za dekompresijo.
Njeno mesto za nekaj časa? Razkošno v kopeli. Moj zaročenec ve, ko so vrata kopalnice zaprta in je luč ugasnjena, ne vstopiš. To je moje območje, pravi Riley Bustle over Zoom.
ZaVeseljealum pa je samooskrba več kot namakanje v kadi. Včasih se samo usedem in se vprašam: 'Kaj se trenutno počutiš?' pravi Riley, ki je sodeloval s KeVito zaradi njenega nova linija prebiotičnih injekcij . V sebi premalo raziskujemo.
kako priti do hogwartsa
Tukaj Riley razkrije svojo jutranjo rutino, masko za spanje, na katero prisega, in svoj trik, da se dejansko drži digitalnega razstrupljanja.
Kakšna je vaša praksa samooskrbe te dni?
Rutina res pomaga mojemu duševnemu zdravju, zato se poskušam zbujati vsak dan ob isti uri. Sprehajam psa, nato običajno meditiram ali molim. Pomaga mi, da si razbistrim misli, preden se vrnem in pogledam svoj urnik za dan.
Ker je meditacija del vaše vsakdanje rutine, se joga kdaj pojavi?
Poskusila sem jogo in preprosto ni bila zame. Všeč mi je bil zen-ness, toda poze so bile tako težke. Ko telovadim, se rada potim – torej sem na stopnicah ali na kolesu. Tako rad spravim svoje telo v gibanje.
Ko že govorimo o gibanju telesa, kaj je na vašem seznamu predvajanja za vadbo?
Lahko je karkoli od I Will Survive avtorja Gloria Gaynor do Telo Megan Thee Stallion . Potem imam morda prižgano operno pesem, ko sem na tekalni stezi in se moram samo umakniti, ali glasbeno gledališče, ker želim peti zraven. Imam različne sezname predvajanja, odvisno od mojega razpoloženja in vadbe, ki jo izvajam.
Ali imate kakšne malce neobičajne wellness navade?
Kadarkoli sem preveč preobremenjen ali v glavi, začnem brenčiti. Ne vem, ali je to vibracija ali je to nižji ton, vendar me pomirja. Moj zaročenec pravi, da brnam v spanju.
Družabna omrežja uporabljate, da ostanete v stiku s svojimi oboževalci, a kako pogosto se odklopite? In ali imate kakšne trike, da se tega držite?
Ne tako pogosto, kot bi moral, vendar običajno dam telefon v drugo sobo, ko grem spat, in uporabljam tradicionalno budilko, da se zbudim, tako da moj telefon ni prva stvar, ki jo pogledam zjutraj. Lahko pa samo date svoj telefon nekomu, ki mu zaupate, in ga prosite, naj vam ga ne daje cel dan.
V teh dneh je dobro obiskati park in posedeti v naravi, se odpraviti na pohod ali se sprehoditi po svoji soseski. Skoraj se morate malo zamotiti, ker se zdi čuden občutek, da niste dostopni vsem.
Ko ste ravnokar končali bolj naporen dan, kaj potrebujete za dober spanec?
Moj najboljši prijatelj mi je kupil a MZOO maska za spanje — to je moj najljubši. Je izredno mehka in oblikovana, tako da lahko utripam in mi ni treba skrbeti, da bi se moje oči zmečkale.
Uživam tudi, ko zaspim ob zvoku dežja in grmenja, zato bom le našel video na YouTubu in pustil, da se predvaja. Kupil sem celo a zvočni stroj z galaksi projektorjem . Zaradi luči je vaša soba videti kot dobesedna galaksija, zato se bom le ulegel, pogledal v strop in nato zadremal.
Ta intervju je bil zaradi jasnosti urejen in strnjen.
