Allyson Felix ni oboževalec fraze Brez prostih dni
Allyson Felix rutina treninga jo milo rečeno zaposluje. Ko pa šprinterka med treningi skoči na naš Zoom klic (pet dni na teden po približno pet ur na dan, za tiste, ki spremljajo), je jasno povedala, da je trd tek le eden od njenih številnih ciljev. Želim biti hvaležen za vsak korak na poti, tudi za malenkosti, pravi, in ničesar ne jemati za samoumevno.
35-letna Felix se pripravlja na svoje pete in zadnje olimpijske igre - ona se je uvrstil na igre 2021 potem ko je na preizkušnjah 20. junija dosegla drugo mesto na tekmi na 400 metrov - vendar je na stezi valovila že skoraj dve desetletji. The devetkratni dobitnik medalje je leta 2004 debitirala na olimpijskih igrah v Atenah in od takrat nastopila na vseh poletnih igrah. Oh, in zmagala je 13 zlatih medalj na svetovnih prvenstvih z leti postavil rekord za največ osvojenih zlatih na tekmovanju.
Felix se je spotaknil na progo, potem ko sta jo oče in brat, oba tekača, spodbudila, naj jo preizkusi kot način sklenitve prijateljev v svoji novi srednji šoli. In potem, ko sem jo, sem se zaljubila v šport in ugotovila, da je to moja stvar, pravi. Spoznal sem tudi nekaj mojih najbližjih deklet!
Ko se Felix približuje zadnjim olimpijskim igram, sodeluje z njim Panteneova kampanja What's Your Legacy proslaviti trenutke, zaradi katerih je to, kar je. Poleg tega, da je najbolj odlikovana ženska v ameriški atletski zgodovini, je tudi a ponosna mati 2-letnice Camryn in zagovornice za druge temnopolte matere in športnike.
Vmes Športnica pri žongliranju s treningom, materinstvom in zagovorništvom pripoveduje Bustle o ritualih dobrega počutja, ki jo vodijo skozi vse.
Olimpijske igre bodo kmalu. Kako se napolnite pred veliko dirko?
Lizzo zadnje čase me res navdušuje. V svoji glavi si tudi vizualiziram dirko in poskušam priti v cono tako, da se osredotočim na tehnične stvari, ki jih moram narediti. To mi pomaga, da trenutek ne naredim več, kot bi moral biti.
Kakšna je vaša najljubša pričeska za srečanje?
neželeni učinki zamenjave kontracepcije
Lase nosim v kitke in kite, ko tekmujem – karkoli, da mi ne pride na obraz!
Pantene
Kaj pa ličila?
Med tekmovanjem poskrbim, da so stvari zelo lahke. Morda si nanesem obarvano vlažilno kremo, napolnim obrvi, [in nanesem] sijaj ali vlažilno kremo na ustnice. To so ključne stvari, zaradi katerih se počutim samozavestno.
Kaj narediš, da si opomoreš, ko ne treniraš?
Okrevanje je tako pomembno. Naredila bom malo daljši tek, ki je lažji za moje telo, nato pa bom obiskal svojega kiropraktika, masažnega terapevta in se ali kopal v ledeni kopeli ali šel na krioterapijo. Uporabil bom tudi Normatec [kompresijske škornje za izboljša cirkulacijo in pospeši okrevanje ] veliko. Poskušam samo vrniti nekaj življenja v svoje telo, da preživim preostanek tedna.
Kaj je poleg škornjev Normatec vaše orodje za obnovitev?
Zanima me penasti valj, čeprav ga obožujem in sovražim. Všeč mi je tudi moj Theragun. Vtaknejo se v te majhne mišice [za] lepo raztezanje in raztezanje.
Kateri del vašega treninga se vam zdi še tako težak?
Ker sem šprinter, tečem krajše stvari [kot sta 200 in 400 metrov], in to je tisto, kar mi je zabavno. Vsakič, ko moram narediti daljši tek - na primer 20 minut - je to res težko.
Kako ostanete osredotočeni med temi daljšimi teki? Ali na težkih treningih na splošno?
Zastavljam si manjše cilje. Pogledal bom teden in rekel: V redu, moram priti sem in se prebiti, da sestavim vse skupaj za to širšo sliko. Ključnega pomena je tudi imeti druge ljudi, s katerimi lahko treniraš, ker je res pomembno, da dobiš to spodbudo in greš skozi nekaj z nekom drugim. Kadar koli se lahko povežem in imam odgovornega partnerja, je to vedno lažje.
To je dober nasvet! Na drugi strani, kateri skupni nasvet o fitnesu je največji B.S.?
Ljudje vedno pravijo: Brez prostih dni - to ni v redu! Morate si vzeti proste dneve in počivati - to je prav tako pomembno kot trening. Čas je, da odvzamete to idejo, da ste res težki, [če vam] uspe.
Katere druge navade samooskrbe vam pomagajo pri sprostitvi?
darila za Valentinovo za prijatelje
Med pandemijo sem začel pisati dnevnik hvaležnosti in res mi je bilo dobro, da sem svoj prosti dan začel s pozitivnimi vibracijami in se osredotočil na stvari, za katere sem hvaležen. Poskušam tudi prepoznati, kdaj potrebujem čas zase. Vedno mi je težko prositi za pomoč, toda to, da se naslonim na podporne sisteme, ki jih imam, in rečem, ko potrebujem minuto, me osrečuje.
To so vaše zadnje olimpijske igre. Če pogledate nazaj, kaj je največja lekcija, ki vas jo je naučil vaš šport?
[Tek] mi je zagotovo spremenil življenje na bolje. Največja lekcija, ki jo želim deliti z drugimi, je premagovanje stisk. Vsi se na neki točki soočamo s tem. Biti sposoben ne prenehati je pomembno, [ker] na drugi strani tega so res dobre stvari.
Česa se veselite poolimpijskih iger?
Imeti čas za stvari, ki me navdušujejo, kot je več dela Črna kriza umrljivosti mater . Veselim se tudi podobnega dela za ženske v športni industriji, npr si prizadevajo za več enakosti in plačati lastniški kapital.
Ta intervju je bil urejen in strnjen.
Če želite izvedeti več o športnikih ekipe ZDA, obiščite TeamUSA.org . Oglejte si olimpijske igre v Tokiu, ki se začnejo 23. julija, in paraolimpijske igre v Tokiu, ki se začnejo 24. avgusta na NBC.
