11 znakov, s katerimi manipulirate in kako jih popraviti

Ste že kdaj imeli partnerja, ki vam je bil tako v glavi, da ste se naenkrat zbudili in ugotovili, da voljno počnete stvari, za katere se običajno ne strinjate? Verjetnost je, da ste postali plen glavnega manipulatorja. Manipulacija v razmerju je resen problem, ker je podlo. Glavni manipulatorji lahko zvijajo vaše besede in dejanja, tako da se zdi, da je bila vsaka napaka, ki ste jo kdaj storili, vaša ideja. Lahko se počutite noro, kot da ne nadzorujete svojih misli, občutkov in dejanj. In lahko traja večno, preden se zaveš, da se dogaja.

popust na lepotne izdelke na spletu

Ko sem delal s pari kot zagovornik žrtev nasilja v družini in odgovoren vzgojitelj za načrtovanje starševstva, odgovoren za spolnost, je bila manipulacija zelo zanimiva tema. To je pogosto orožje, ki ga uporabljajo zlorabitelji in partnerji, ki nadzorujejo, ker je težko dokazati, zaradi česar se zdi, da ste krivi sami, in se je enostavno izogniti. Večina ljudi se sploh ne zaveda, da z njimi manipulirajo, dokler ni prepozno. In potem se pojavijo vprašanja zaupanja.

Čeprav ga morda ne boste ujeli vsakič (nekateri manipulatorji so ravno tako dobri), obstajajo nekateri znaki, da je vaš partner v glavi. Če jih opazite, vam lahko pomaga, da se bolje usposobite prepoznati, kdaj z vami manipulirajo . In upajmo, da vas boste pooblastili, da najdete partnerja, ki mu ni treba uporabljati senčnih kontrolnih taktik, da bi se počutil varno v svoji zvezi.

Oglejte si Bustle 'Save The Date' in druge videoposnetke na Facebooku in aplikacijo Bustle v Apple TV, Roku in Amazon Fire TV.

Preveri: Brez psihopate: okrevanje po čustveno nasilnih odnosih , 10 dolarjev, Amazonka

1. Navadno staro ustrahovanje

To je eno manj prefinjenih (in lažje prepoznavno) oblike manipulacije . Recimo, da vas na primer partner vpraša, ali želite počistiti njihov avto. Saj ne. Hočeš reči ne. Toda pogled na njihov obraz in ton v glasu rečeta, da raje očistite njihov avto ali kaj slabega propade. Torej pravite: 'Rad bi!' in potem to storiš. To je oseba, ki z grožnjo nasilja nadzira vas in vas prepriča, da boste storili nekaj, česar ne želite. Kasneje lahko rečejo stvari, kot so: 'Tega ti ni bilo treba storiti. lahko bi rekel ne. ' Zaradi tega izgledaš kot dober fant, kot da si ti kriv, da svojega dela nisi dokončal, ker si bil preveč uničen in je nagnil njihov avto. Podlo in zlobno.

Kaj storiti:To je težak odgovor, ker je včasih bolj varno, če počnemo tisto, kar takrat manipulator želi, in nato ugotovimo, kako kasneje pobegniti. Nekateri zlorabitelji bodo uporabili resnično nasilje, da bi dosegli, kar hočejo. Toda v nekaterih primerih (situacije brez zlorabe) lahko začnete uveljavljati svoj 'ne' in to resno mislite. Če v razmerju ne morete reči 'ne', ne da bi se bali za svojo varnost, morate ven.

2. Prednost domačega sodišča

Pri manipulacijah gre le za nadzor. Eden od taktike, s katerimi se pridobi nadzor je vzeti osebo iz njenega elementa. Pomislite si, kje živite, kje se družite, koga obiščete in kam se odpravljate na zmenke. So to vse najljubše točke vašega partnerja? Ali živite v partnerjevem življenju, oni pa ne v vašem? To je lahko taktika manipulacije, namenjena temu, da se vaš partner počuti bolj pod nadzorom. Lažje vas nadzira, kadar vam ni všeč v okolici.

Kaj storiti:Enaka prednost domačega igrišča. 50-50. Oba živita v življenju drug drugega. Oba sta si izbrala kraje, kjer se bosta odpravila na zmenke. Oba se odpravite le tja, kjer se počutite prijetno. To je del zdravega, enakovrednega odnosa.

3. Vlečenje srčnih strun

Recimo, da vaš partner najde mucka. Nemanipulativni pristop bi bil, da vas vpraša, kako se počutite pri pridobivanju mucke, razpravljate o tem, ali si lahko privoščite oskrbo in hrano veterinarja, ugotovite, kakšen občutek ima vaš najemodajalec do mladičkov, in ugotovite, ali je bila to najboljša izbira tako za vas kot za mucek. The manipulativni pristop želi si vleči za srce in se počutiti kot slaba oseba, če rečete ne. Gre nekako takole: 'Poglej njegov majhen obraz! Brezdomec je! Ali želite, da umre mrzel in sam na ulicah? Imate sploh srce? ' Velika razlika je. Glej tudi: Psičke pasje oči.

Kaj storiti: Ne dovolite, da bi se nekdo počutil, kot da je najboljša izbira za vas slaba oseba. V tej situaciji mucka ni treba odpeljati domov, da si zagotovite preživetje. Poiščete ga lahko drug dom ali ga odnesete v zavetišče za posvojitve. Večino teh vrst manipulacij je mogoče najti z razumnimi alternativami.

4. Če si me res ljubil ...

Ta je najslabši. To manipulacija v bistvu zahteva, da dokažete svojo ljubezen vedno znova tako, da partnerju daste tisto, kar si želi. 'Če bi me res ljubil, bi šel v trgovino po sladoled!' Ali celo: 'Če bi me res ljubil, bi si premislil glede otroka.' Ta vas s krivdo in čustvi poskuša spodbuditi ali osramotiti, da nekaj počnete. To je oblika manipulacije, ne glede na to, kako nedolžno se sliši.

Kaj storiti:Ugasni. Recite nekaj takega: 'Še vedno te lahko ljubim od vsega srca, ne da bi šel v trgovino po sladoled.' Prav tako lahko zaprosite za bolj neposredno komunikacijo. Kot: 'Veste, lahko me preprosto prosite, da grem v trgovino. Na to ni treba vlagati moje ljubezni do sebe.

5. Čustveno izsiljevanje

Čustveno izsiljevanje je grdo in na veliko načinov lahko povzroči zdravo zvezo. Videti je tako: 'Ubil se bom, če odideš.' Ali pa je lahko tudi videti tako: 'Umrl bi brez tebe.' Lahko je dramatična ali priložnostna. V bistvu gre za taktiko, ki uporablja strah, krivdo in sram imejte pod nadzorom svojega partnerja . In ali si res želite biti v zvezi, kjer ste tam samo zato, ker je nekdo zagrozil, da se bo ubil? Življenje ali dobro počutje nobene druge osebe ni vaša izključna odgovornost.

Kaj storiti: Ne nasedajte. Skoraj vedno gre za manipulacijo in nikoli za resnično grožnjo samomora ali samopoškodovanja. A samo na varni strani recite: 'Če se počutite samomorilsko, bom poklical policijo ali rešilca ​​na pomoč, vendar se s tem ne bom ukvarjal.' Sliši se ostro, vendar je pogosto najboljše (in edino), kar lahko storite.

6. Igranje žrtve

Naj vam predstavim scenarij. S partnerjem se sprta. Ne glede na to, kdo se je zmotil, kaj je bilo rečeno ali kaj se je v resnici zgodilo, je vaš partner samo stisnjen do srca in ne more verjeti, da ste ga tako prizadeli. Tudi če je vaš partner dejansko tisti, ki je naredil nekaj narobe, in ne glede na to, kako ste se odzvali. Vedno se opravičuješ Vaš partner je vedno prizadet in nemočen ter potrebuje pozornost in dodatno ljubezen. To je način, da se počutite kot slab, nevreden partner in da se izognejo prevzemanju odgovornosti za svoja dejanja.

Kaj storiti: Opravičite se za tisto, za kar menite, da se morate opravičiti. Ne popuščajte se partnerjevim nenehnim poskusom, da bi vas sramotili, da bi padli na svoj meč. Recite stvari, kot so: 'Resnično mi je žal, da sem se vznemiril in dvignil glas. Tega ni bilo treba poklicati. Ampak ne bom se opravičil, ker sem vznemirjen zaradi tega, kar si naredil. Evo, kako sem se počutil. ' Pripravite se na vodna dela.

7. Osvetlitev s plinom

Gaslighting je oblika manipulacije, s katero se najverjetneje počutite, kot da izgubljate razum. Vaš partner dosledno počne senčne stvari, na primer pretvarja se, da stvari ni rekel, se pretvarja, da niste povedali, izpušča informacije, zavija resnico, znova izmišlja preteklost, misli, da ste pozabili in se vam zdi, da ga na splošno izgubljate. Ko bo dovolj, se boste počutili, kot da ne morete zaupati svojim možganom, zato morate imeti partnerja, ki vas bo zadrževal.

Kaj storiti:Pojdi stran. Osvetlitev s plinom je resna oblika zlorabe, preprosta in preprosta.

8. Priročna potreba

Ali pri partnerju stvari ne gredo po svoje, so bolni ali šibki ali potrebujejo oskrbo in podporo? To je pravzaprav oblika manipulacije , tudi če je vaš partner res bolan. Nekaj ​​primerov: Vaš partner se ne želi resno pogovarjati z vami, zato se počuti omedlelo. Vaš partner noče nekam iti, nenadoma pa tudi vi ne morete več, ker potrebujete, da jim pomagate zaradi njihove tesnobe (kar je v redu, ko se strinjate, da ostanete doma). Pri gospodinjskih opravilih vam partner ne more pomagati, ker ga boli glava ali nima energije. Vaš partner noče, da jih zapustite, ker kdo bo skrbel zanje? Ali pa si lažno predstavljajo bolezen, da se jih boste smilili in jim namenili dodatno pozornost.

Kaj storiti:To ni zdrava zveza in verjetno bi si želeli razmišljati o odhodu. Toda v tem trenutku lahko sestavite načrt, kako lahko za vašega partnerja poskrbite, medtem ko greste in počnete, kar morate storiti. Verjetno je, da bodo v redu.

9. Ubiti jih s prijaznostjo

Prijaznost kot manipulacija je še posebej škodljiva, ker vas zasliši motive ljudi vsakič, ko so prijazni do vas. Enostaven primer tega je klasični scenarij, ko nekdo drugi osebi podari darilo ali niz komplimentov, druga pa reče: 'V redu, kaj hočeš?' Bolj škodljiva oblika te manipulacije je nekaj takega: 'Tako si pametna, ne vem, zakaj ne hodiš v šolo', ko je resnična motivacija imeti partnerja, ki zasluži več denarja in ne njihovo srečo . Ali pa: 'Vse te lepe stvari sem naredil zate, to je najmanj, kar lahko storiš', ko se soočiš z nečim, česar ne želiš storiti.

Kaj storiti: Prijaznost s skritim motivom v resnici ni prijaznost. Lahko se zahvalite za prijaznost, vendar se kljub temu ne predate nadzornemu vidiku manipulacije. Če ga opazite. Ne pozabite, brez sramu, če ga ne ujamete. Manipulatorji so tako prebrisani.

10. So mirni, kul in zbrani

Ženskam se zgodi kaj slabega, prihaja do konflikta ali pa se zdi, da so stvari v kaosu, ali je vaš partner zelo miren? To je lahko manipulacija, zaradi katere se počutite, kot da pretirano reagirate. To vas lahko naredi počutite se, kot da ne morete zaupati lastnim čustvenim reakcijam . To je način, na katerega vaš partner nadzoruje vaše čustvene odzive. Ugotovijo, kdaj situacija upravičuje čustveni odziv. V nasprotnem primeru ste samo dramatični ali neumni. Ker so super mirni. Pod vprašaj lahko postavijo vaše duševno zdravje ali zrelost, sčasoma pa se morda sploh ne zavedate, da jih iščete, kako bi se odzvali, ko se kaj zgodi.

Kaj storiti: Če ste oseba, ki se pogosto zavzema za to manipulacijo, boste morda potrebovali terapijo, ki vam bo pomagala priti nazaj v stik in zaupati svojim resničnim čustvenim odzivom. Tako škodljiva je lahko ta manipulacija. Trenutno je najboljše, kar lahko storite, če greste s črevesjem in se spomnite, da nikomur ni treba opravičevati svojih občutkov.

11. Vedno se samo šalijo

To je manipulacija iz dveh delov. Prvi del je tisti, v katerem govorijo škodljive reči ali te kritizirajo, toda ti si kriv, ker si se vznemiril, ker so se popolnoma šalili. Ni važno, kako kruti so bili, pomembno je le to ste preveč občutljivi in ​​se ne morete šaliti . Drugi del vključuje šale o vas v javnosti in pred drugimi. Če se negativno odzovete pred drugimi, ustvarite sceno ali pokvarite zabavo. To je način, kako jih izkopati in zmleti, ne da bi morali prevzeti odgovornost.

Kaj storiti:Ni vam treba skrbeti, ali boste pokvarili zabavo ali bili preveč občutljivi. Težko je soočiti se s partnerjem, ko vas rani, in tvegati, da ste videti kot slabec, vendar je pomembno, da se zavzamete zase. Tudi če vas bo manipulator verjetno poskušal sramovati zaradi tega.

Bolj ko prepoznate manipulativna vedenja, bolj jih boste lahko zaprli. Če imate opravka z resnim manipulatorjem, je najbolje, da se razdelite.

Slike: Pekslov (13)

Vesel nakup! FYI, Bustle lahko prejme del prodaje od izdelkov, kupljenih iz tega članka, ki so bili po objavi dodani neodvisno od prodajnih in uredniških oddelkov družbe Bustle.