Kaj se zgodi v vaših možganih, ko pridobite sledilce na spletu

Instagram ima veliko užitkov – na primer mačje videoposnetke – in nekateri ljudje mednje štejejo rast svojega socialnega omrežja. Videti, da se vaše število sledilcev povečuje, je dokaz, da nihče,nihče!,se lahko upre vaši osebni blagovni znamki, ki temelji na igrah besed in AOC. Ko se vaši sledilci na Insta povečajo, se vaši možgani odzovejo na posebne načine - nekatere prijetne, nekatere malo nevarne.

Pridobivanje sledilcev na Instagramu je lahko udarec dopamina v vaše možgane, nevropsiholog Sanam Hafeez dr. pravi Bustle. 'To je a kemikalija, povezana z užitkom, « pravi. Kot nevrotransmiter lahko dopamin povzroči, da se počutite srečne in celo malo povišane. Dr. Hafeez dodaja, da ga lahko sproži predvsem primerjalno vedenje, kjer primerjate svoje število sledilcev z drugimi, ki objavljajo podobno vsebino. 'Koliko [sledovalcev] bo kateri koli plakat dobil, ni predvidljivo, zato doda vidik vznemirjenja pri lovu, ki ga ohranja vznemirljivo,' pravi.

Lahko pa povzroči tudi druge občutke. Psihoterapevtka Elizabeth Beecroft LCSW, Ponudnik s platformo za duševno zdravje Alma pravi Bustle, da če ste nagnjeni k spremljanju števila sledilcev, bi lahko podžigali tesnobo. 'Povečanje števila sledilcev na Instagramu lahko povzroči velik pritisk na posameznika, da nastopi ali vzdržuje,' pravi. »Veliko število sledilcev lahko pomeni, da imate več oči, ki gledajo ali gledajo svoj račun, kar lahko povzroči simptome tesnobe zaradi želje obdržati ta status, objavljanja vsebine, ki je všeč vašemu občinstvu, ali celo preveč vlaganja v sodelovanje vašega računa.« To je morda še poslabšala pandemija; študij vMeje v psihiatrijiugotovili, da so odrasli Italijani v času zapora bolj uporabljali družbena omrežja, in povečala je tudi njihovo raven tesnobe .

Mindful Media/E+/Getty Images

Pomembno je, da število sledilcev in všečkov niha, zato je lahko vezanje vaše lastne vrednosti ali občutka sreče s temi številkami tveganje za duševno zdravje. ' Instagram uporablja algoritme , nekateri uporabniki pa so bolj spretni pri uporabi hashtagov in bolj privlačnih slik kot drugi,« pravi dr. Hafeez. Tudi če ste isti uporabnik z enakimi lastnostmi, se lahko število sledilcev, ki jih pridobite, iz dneva v dan spreminja. Ker je dopamin del možganske poti nagrajevanja in je domnevajo, da igra vlogo pri zasvojenem vedenju , če se vaše število sledilcev zmanjša ali se ne spremeni, se lahko zaradi pomanjkanja dopamina počutite nesrečno. 'Dan brez te zunanje okrepitve lahko povzroči depresijo in občutek nižje lastne vrednosti,' pravi.

Privrženci na drugih računih imajo tudi psihološki vpliv. 'Kot gledalec bi lahko začutil, da bi lahko zaradi tega, ker ima posameznik veliko sledilcev, postal bolj verodostojen,' pravi Beecroft. 'Te površne meritve lahko resnično vplivajo na človekovo dojemanje tega, kar vidimo na spletu.' Če vidite, da ima oseba 1 milijon spremljevalcev, jih lahko vidite kot bolj zanesljive ali bolj priljubljene od vas. Študija, objavljena vRazvoj otrokaleta 2018 ugotovili, da so študenti večja verjetnost, da bodo všeč objave na Insta, ki so že prejele veliko všečkov od na tisoče sledilcev in ta priljubljenost v aplikaciji je aktivirala možgansko vezje nagrajevanja.

Če se vam zdi težko nehati osveževati svojo stran Insta, da bi videli status svojega sledilca, ali čutite tesnobo zaradi misli o ohranjanju števila sledilcev, Beecroft svetuje, da naredite korak nazaj. 'Pomembno je upoštevati, da obstajajo verodostojni načini za povečanje občinstva, potem pa obstajajo tudi drugi načini, na primer nakup sledilcev ali plačilo storitev rasti,' pravi. Ko nekateri ljudje igrajo sistem, boste morda želeli ponovno razmisliti, ali je število sledilcev neka najpomembnejša metrika. Dr. Hafeez priporoča tudi klepet s terapevtom ali strokovnjakom za duševno zdravje, če je potrebno, če ugotovite, da povzroča močno tesnobo, zaskrbljenost ali občutek praznine.

nadaljevanje 5. vala

Prava lekcija tukaj? Spremljevalci lahko pridejo in odidejo, a igre besed o mačkah so vedno odveč.

Strokovnjaki:

Elizabeth Beecroft LCSW

Dr. Sanam Hafeez Psy.D.

Citirane študije:

Boursier, V., Gioia, F., Musetti, A., & Schimmenti, A. (2020). Soočanje z osamljenostjo in tesnobo med izolacijo COVID-19: vloga pretirane uporabe družbenih medijev na vzorcu odraslih v Italiji.Meje v psihiatriji,enajst, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222

Sherman, L. E., Greenfield, P. M., Hernandez, L. M., in Dapretto, M. (2018). Vpliv vrstnikov prek Instagrama: Učinki na možgane in vedenje v adolescenci in mladosti.Razvoj otroka,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Volkow, N.D., Wang, G-J., Fowler, J.S., Tomasi, D., & Telang, F. (2011) Odvisnost: onkraj dopaminskega nagrajevanja. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108 (37) 15037-15042; DOI: 10.1073/pnas.1010654108