Ti TikTok-virusni obroči za anksioznost dejansko delujejo

TikTok ima rad hiter popravek za vse, lepo zavit v največ treh minutah. Če si slab pri oblikovanju las, potem moraš zvijte ga s pomočjo nogavic , in če ne znate kuhati, je odgovor običajno instant ramen, vendar z skrivna sestavina majoneze Kewpie .

Tako sem izvedel za obročki tesnobe , ki trdijo, da lajšajo vaše skrbi, saj vam dajejo nekaj, s čimer se lahko poigrate. TikTokov vsemogočni algoritem me je očitno označil za tesnobnega tipa, obroči s premičnimi kroglicami ali kovinskimi zankami pa so pred kratkim prevzeli mojo stran Za vas. Kot nekoga, ki se veliko nemiri, pogosto tako, da pobira kožo okoli nohtov, me je ta hitra rešitev zanimala – in z videoposnetki, ki uporabljajo hashtag #anxietyring zbrala več kot 30 milijonov ogledov, je videti, da nisem edina, ki me zanima kakšen srčkan nakit, ki rešuje probleme.

Vključujemo samo izdelke, ki jih je neodvisno izbrala uredniška ekipa Bustle. Vendar pa lahko prejmemo del prodaje, če izdelek kupite prek povezave v tem članku.

Kako obroči za anksioznost pomagajo pri stresu?

Mislim, da še nikoli nisem preživela dneva, ne da bi si zahrbtno pobrala kožico, še posebej, ko sem pod stresom. Pogosto se niti ne zavedam, da to počnem – izklopim se, nato pa nenadoma ugotovim, da se po mojem prstu vleče tanka sled krvi.

Po navedbah Nilu Ahmed | dr., vedenjski psiholog na Univerzi v Bristolu, je pobiranje kože pogost odziv na stres ali tesnobo. Pobiranje kože odvrne možgane od skrbi tako, da sili pozornost na nekaj drugega, ponavljajoče se dejanje trganja pa je lahko pomirjujoče. Lahko prizadene kateri koli del telesa, od obraza do rok ali obnohtne kožice ali nog, in lahko povzroči krvavitev ali modrice, pravi Ahmed.

Ahmed pojasnjuje, da lahko obroči za tesnobo pomagajo zmanjšati nabiranje kože za tiste, ki se, kot sem jaz, ne morejo upreti vlečenju raztrganega nohta. Obroč za tesnobo je lahko koristen pri zagotavljanju orodja za to ponavljajoče se dejanje in poskrbi za odvračanje pozornosti za roke, pravi Bustle. Kljub temu želi poudariti njihove omejitve in poudariti, da je pomembno razumeti osnovne vzroke tesnobe, da preprečimo, da bi koža pobirala pri njenem izvoru.

genitalna bradavica vs mozolj

Oblike obročkov za anksioznost segajo od prstani s preprostimi kovinskimi perlicami , do vrtljive, vzorčaste zanke , in celo drobni, premikajoči se metulji in rože , tako da se lahko odločite, da boste s svojim prstanom naredili izjavo ali pa naj bo prefinjen in funkcionalen. Cenovno so presenetljivo dostopni: na Etsyju se začnejo pri 15 $ za lepo, kos šterling srebra , z pozlačeni prstani stane okoli 30 $. Obstajajo še cenejše možnosti, vendar od takrat poceni kovine, kot je nikelj, lahko povzročijo draženje , boste morda želeli plačati nekaj dodatnih dolarjev za nekaj, zaradi česar vas ne bo še bolj srbelo in vas koža ne bo še bolj srbela.

En teden uporabljati obroč za tesnobo

Takoj, ko je prispel moj prstan za tesnobo, tanek srebrn trak s tremi perlicami, sem ga nataknil na srednji prst desne roke. Ves teden sem ga nosila v več situacijah, ki bi običajno sprožile mojo tesnobo, da bi videla, ali lahko obnohtno kožico sprostim.

Potem ko sem ugotovil, da se nihče od mojih prijateljev ne more prosto družiti, bi me petkov večer sam navadno spravil v večer dvoma vase. Odločen, da se to ne zgodi, sem postavil v čakalno vrsto epizodo Pod palubo in vrtel kroglice naokoli, v poskusu, da bi se mentalno in fizično motil. Ne bi rekel, da sem se počutil odlično, vendar sem se počutil bolj uravnoteženo: igranje z obročem je bilo kot umirjanje jahte, ki pluje po razburkanem morju.

Prstan za anksioznost s 3 perlami EtsyVelikost 3-1215 $Glej na Etsyju

Tri dni kasneje sem šel v gledališče. Čeprav rad gledam predstave, se trudim ostati pri miru dalj časa, ne da bi se udaril z nogami ali preuredil položaj sedenja. Potiskanje kroglic na mojem prstanu sem ter tja je tiho potešilo moj nemir, ne da bi motilo moje kolege iz občinstva.

Proti koncu tedna se mi je zvrstilo nekaj zelo napornih delovnikov, ki so običajno recept za kakšno poškodbo moje kože. Čeprav me nošenje prstana ni preprečilo, da bi se počutil pod pritiskom, je bilo igranje dobra alternativa uničevanju nohtov, ko sem se mučila nad e-pošto.

Kako sem se počutil po uporabi obročka za anksioznost

Moji nohti še zdaleč niso popolni, ampak postajajo vse boljši. Ko jih začnem odsotno pobirati, traja le nekaj sekund, dokler ne opazim srebrnega bliska, ko luč ujame moj prstan. Včasih je to dovolj časa, da malo poškodujem svojo kožo, pogosteje pa je dovolj zgodaj, da se izognem resnični škodi. Mirno si rečem, naj preneham – včasih zavestno izgovarjam besede: Tega ne počnemo več v glavi, kot da bi govoril z nagajivim otrokom – in globoko vdihnem. Potem je čas, da se igram z obročkom in možgani se mi naježijo od zadovoljstva, ko eno za drugo drsim perlice vzdolž. Če investiram v obnovitveno olje za obnohtno kožico, bi morda še obstajalo upanje.

Že sam obroček me spomni, da se zavedam, kako razmišljam in se počutim. Niti mi ni treba izbirati svoje kože, da bi občutil korist. Ko začutim, da se moj um odpravlja proti mojim tesnobam, se spomnim, da imam motnjo ravno tam na roki. Nežno me vleče nazaj v sedanjost, stran od kakofonije negotovosti in me prizemlji, ko štejem: ena kroglica, dve perli, tri kroglice. Bolj ko to vadim, hitreje postane ta refleks nagonski odziv na zaskrbljenost.

Ponoči, ko ležim v postelji in drsim kroglice gor in dol, rad razmišljam o tem, koliko drugih ljudi morda ponavlja podoben ritual. Morda uporabljajo tudi obroč za anksioznost, morda pa imajo vrtljivo vrtljivo glavo ali celo rožni venec. Čeprav strokovnjaki večinoma ne priporočajo, da omrtvičite možgane s pomikanjem po vaši strani Za vas, TikTok zelo občasno pokaže preprosto, a pametno zdravilo proti stresu, ki ne bo stalo zemlje. Zahvaljujoč krogom tesnobe, ki postajajo viralni, imam še kaj drugega kot to, da se zmotim, umirim svoje dirkaške misli in olajšam občutek, da sem nenehno na robu. In na pravi način TikTok je videti tudi precej čeden.

Strokovnjak:

Nilu Ahmed | , doktorica znanosti, vedenjska psihologinja na Univerzi v Bristolu