Dva tedna sem preizkusil '8 minut abs'
Nismo vedno z želodcem v najboljših odnosih. V preteklih letih smo se veliko prepirali. Včasih je kot,»Stari, zakaj mi nenehno daješ žele fižol? S tem sranjem ne morem storiti ničesar. 'JAZ:'Bwahaha!'(še naprej uživa žele fižol). Včasih sem kot, 'Zakaj morate biti vsi vrtoglavo vrtenje ? 'in ona je kot,'Pa kaj? Sprijazni se s tem,'in sem kot,'Sovražim te.'
Med nami so bili težki časi in tudi bolj grobi. Od srednje šole, moj želodec je bil vedno del mojega telesa, glede katerega sem se počutil najbolj negotovo ; anatomski predstavnik, tako rekoč, številnih težav s podobo telesa. Med nezdravimi napadi diete sem si ogledal sredinski del v ogledalu in ocena njegove ravnosti določala dober ali slab dan. Dandanes svoje dni običajno sodim po dogodkih, ki se v njih pokažejo, in pojem toliko sladkarij, kolikor mi je hudiča. Toda ločiti se od strupene želje, da bi bil ta tanjša različica sebe, je bila veliko težja naloga, kot sem si kdajkoli predstavljal. Rad se imam za dovolj inteligentnega, da vsaj poznam razliko med „afektom“ in „učinkom“ in morda vodim zmerno informiran pogovor o žalostnem stanju sedanjih volitev. Kako je potem mogoče, da sem se skozi leta tako temeljito prepričal, da je moj želodec merilo moje osebne vrednosti?
Kar je pravzaprav del tega, zakaj sem se pred dvema tednoma odločil preizkusiti zloglasni 8-minutni video Abs iz zgodnjih devetdesetih. Mogoče je nagon prišel iz neke osnovne želje po šestih pakiranjih, ki sem si jih tako pogosto želel nositi kot telesno obleko, ali pa imam preprosto preveč časa v rokah, vendar sem bil resnično radoveden, da vidim, relikvija video posnetka bi lahko poživila moje sicer atrofirane trebušne mišice. Že mesece nisem zdrobil ničesar razen žit. Video sam je bil nekoliko privlačen, brez SoulCycle-CrossFit-PureBarre pasti naše moderne dobe - zakaj se ne vrnemo k osnove vadbe z nekaj preprostimi trebušnjaki in dvigi nog? In všeč mi je bilo, da je bilo '8 minut.' V osmih minutah lahko skuhate testenine. Ta trening sem lahko opravljal, medtem ko sem čakal na testenine.
Poskus:
Sledil sem režimu 8-minutnih abs (št prehranske spremembe ali druge večje vaje za nadzor spremenljivk) vsak dan dva tedna. Resda nisem imel velikih pričakovanj. Morda se lahko pojavi duh ab, morda bi dobil občutek dosežka, če bi vsak dan delal vsaj osem minut. Dva tedna sicer nista tako dolga, toda skupaj sta seštela 112 minut trebušnega dela - 112 minut več, kot bi jih opravljal v običajnih okoliščinah. Plus, inštruktor, igralec Jaime Brenkus , je imel toliko nebrzdanega navdušenja, še iz časov, ko je bil Bowie še živ, Trump pa neumno bogat človek. Moja pričakovanja so bila morda nizka, upanja pa velika.
1. dan:
Najprej mi je všeč ta video. Posnetek jokajoče vrbe, ki visi nad ribnikom, naslov “: 08 Min. Abs ”naletel na tisto, kar zveni kot elektronska prednastavitev Casia. Za naše inštruktorje: dva zelo bela moška in prav tako bela ženska, oblečena v svetlo modri spandex, ki leži na preprogah, postavljenih na travo. 'Hej, tolpa! Dobrodošli na vašem osemminutnem treningu za trebušne mišice, «pravi Brenkus in izjava, da je ta vadba popolnoma varna, če jo pravilno opravite. Čez dve minuti po treh ravnih minutah osnovnih in poševnih škrtanja se tega spomnim trebušno delo nujno vključuje bolečino, podobno menstrualnim krčem ali morda bolj dolgočasno različico ledvičnega kamna. 'To vas ne bo nikoli prizadelo!' Jaime me pomiri, vendar se nikakor ne morem strinjati. Konec osmih minut pa dosežem z občutkom dosežka.
kaj pomeni moana
Toda prav zaradi te fotografije sem se najbolj čudil. Da, to delam za znanost in ta fotografija so moji podatki. Nikoli pa se nisem ukvarjal s telesnimi selfiji in to fotografiranje spominja na stotine slabih profilov Tinder, po katerih sem povlekel levo. Tudi to naj bi bilo na internetu, zaLjudje, ki jih je treba videti. Bi lahko kdaj živel sramotno? prepovedati mojo sredino v svet? Na tej sliki se počutim gola, izpostavljena. Moje obrvi so dvignjene od šoka in presenečenja, kot da moj obraz ne more skriti svoje zadrege za ostale - zadrege zaradi fotografiranja, kot tudi zaradi prihodnje objave. Zakaj je želodec kaj neprijetnega, se sprašujem? Posnetek se počuti kot nečimrnost in to neumno. 'Hej, fantje, poglejte ta super vroč prostor za shranjevanje baget, ki je moje telo!'
3. dan:
Tretji dan moje bolečine ni več in padla sem v ritem vadbe. Pravzaprav je zelo pomirjujoče kot epizoda Zakon in red SVU : škrtanje, dotikanje prstov, potiskanje, potiskanje nog, kodranje. Nič revolucionarnega, toda spet ne morem reči, da sem kdaj prej sploh pomislil, da bi se potrudil. Kaj šele kodra. Zaenkrat se je osem minut izkazalo za dosegljivo.
In še vedno se počutim čudno glede celotne fotografije s trebuhom. V tem trenutku ni fizičnih sprememb po samo 24 minutah drobljenja. Poleg tega me ta oblika 'fizičnega ocenjevanja' vrača v nekaj slabih časov, ko semresskrbelo, kako je videti moj želodec v ogledalu in bi imel dober ali slab dan na podlagi moje samosodbe. Sprašujem se, kako se zdaj počutim do tega dela telesa? Sem pripravljen sprejeti želodec takšen, kot je? Ali si res želim izgledati kot tisti doofusi v spandexu, ki neumno delajo za to? Miami Vice -slogovna popolnost pod jokajočo vrbo?
5. dan:
Na tej točki me Jaime nekoliko jezi. 'Te vaje so varne, učinkovite, zabavne in delujejo!' Pravi Jaime. Zavijam in se posmehujem, v znak protesta utišam video posnetek in se izogibam glasbi v dvigalu Missy Elliot 'Delaj'. Kulturno gledano je to za pretresljivo mešanje.
Na tej fotografiji pa izluščim dve stvari: 1) moja soba je razbitina vlaka in 2) moje pižame hlače z vrvico, ki sem jih ukradel bratu, so trenutno zagotovo moj najbolj laskav oblačilni predmet ( tudi ljubezen do vadbe v pižami). Oglejte si tiste abs! Danes se počutim precej pozitivno in mislim, da je moj želodec velik del mene. Prebavi vso mojo hrano in poveže rebro s kolki. Poleg tega ima na sredini tisto zabavno luknjo, ki me je nekoč po koži povezala z materjo v maternici. Kako kul je to!
7. dan:
Moj prvi teden '8-minutnih abs' se je zaključil in iskreno lahko rečem, da se v tem trenutku počutim malo noro. Kot da sem se spustil vRešil ZvonEpizoda,razen a zelo dolgočasno kjer se trije neznani liki dotikajo prstov, ki ležijo drug ob drugem. Zdaj so vaje enostavne in med izvajanjem imam občutek, da spim. Zdaj sem prepričan, da gre za vadbo, ki jo je treba izvesti le enkrat v osmih minutah, nato pa za celo večnost. 'Se vidimo čez 24 ur!' Jaime reče (ali usta, zdaj ko sem ga utišal), in jaz se želim odzvati na njegov palec gor s srednjim prstom.
Moj želodec ni videti tako drugače, vendar se nekako počutim drugače. Čudno je, da mi je zdaj fotografiranje bolj prijetno; gre bolj za antropološko radovednost kot za kakršno koli željo po merjenju tako imenovanega 'napredka'. Danes sem se tako pogosto ozirala v ogledalu - čemur sem se v preteklosti na splošno izogibala -, da začenjam videti posebnosti svojega želodca. To so neravnine in divoti, prijetno debelušnica, ki jo igram. Ta šest paket, vem, da ni več nekaj, čemur bi rad težil. Kaj je narobe s tem, kar se zdaj dogaja tam spodaj?
9. dan:
Spajal sem se kot dober samarijan, ali pa je to bolj v duši Ahabski obsedenost: to moram videti do konca. Brez dvoma, '8 Min. Abs 'je ponavljajoče se AF, in dolgčas mi je dolgčas dolgčas. Zamika me, da bi poskusil še en ab trening, samo za neko sorto, nekaj začimb v življenju. Resnično se mi zdi, da se Jaime Brenkus vsak dan osem minut z misijonarjem ljubi z mano (in tega ne bi pustil mimo), vendar ostajam zvest. Plus, drugačen trening morda težje in nisem razpoložen.
sem kviz, ki ne prenaša laktoze
Ali je to ab, ki ga vidim v ogledalu? Ah ne, to je samo rogljiček. Ampak smešno je, da zdaj, ko so te fotografije postale rutina, nisem več škandaliziran zaradi lastnega pogleda ali celo ideje, da bi to lahko krasilo strani Interwebs. Zakaj se mi je zdelo, da bi bil ta projekt podoben prikazovanju svetovnih slik mojega coocha? Sprostite bradavico , osvobodi klošarja, osvobodi srednji del!
11. dan:
Odštevanje minut do osvoboditve (24) in razmišljanje, kaj bom počel s temi osmimi minutami dneva, ko jih dobim nazaj. Mogoče bom očistil svojo sobo, mislim. Ali pa jih bom preprosto dodal v svojo prho. Oh, glej, moje testenine so pripravljene!
Smešno je, da sem ob vsem tem fotografiranju in strmenju že skoraj pozabil, da bi lahko dejanskočutitidrugačen po rednem izvajanju določene moči. Danes dejansko čutim, da se nekatere mišice razvijajo pod tisto čudovito plastjo mesa, ki me ponoči greje. Kakšna nova ideja, vadite, da se počutite bolje - in zavedam se, da Brenkus niti enkrat ne omenja nobene zaznane koristi, razen spremembe videza. Zakaj vseeno delamo škrtanje, če se zaradi njih ne počutimo bolje?
13. dan:
'Zakaj to še vedno počnem?' Zanima me vsak dotik na nogi. 'V čem je smisel?'
Fotografiram vsak dan in se zavedam, da ta nenamenskost izvira iz moje popolne apatije do spreminjanja oblika mojega želodca . Všeč mi je želodec, kakršen je. Z njimi lahko naredim več zanimivih stvari kot te vaje, na primer hranjenje. Ali pa bi lahko nehal razmišljati o svojem želodcu kot o mesu, ki ga bom sčasoma sokolil: to je del mojega celo telo , zakaj torej svojega telesa kot celote ne bi vključili v gibanje, namesto da bi laskali trebuhu s to nezasluženo pozornostjo?
14. dan:
Končam svoj zadnji izolirani kodr v letu, ko razglašam: 'Ne, Jaime, ne bom te videl čez 24 ur,' in udarim s pestjo v zrak. Nikakor, ne kako, morda bi me za milijon dolarjev pripeljal do mene spet stisnite . Kul milijon.
In tukaj je moj trebuh videti okusen. Pojedel bi vroči jajčni sendvič off tega otroka.
Moji zaključki:
Ta poskus sem začel z upanjem, da se bom ponovno povezal z mišicami svoje sredine in mislim, da bi lahko rekel, da je uspel. V morda ne preveč presenetljivem dogajanju me je Jaime Brenkus izključil škrtanje, kodre in vse druge oblike ležanja na tleh med stiskanjem trebuha v različne smeri (vsaj za dokaj dolgo). Ker je tako zanimivo, kot da vadbeni rutini dodam novo vrsto gibanja, vse to dolgočasno in ponavljajoče se zame postane razočaranje in nevzdržnost.
Pozitivnejše je, da sem vsak dan fotografiral trebuh, kar bi lahko bilo dejanje nečimrnosti ali fizične ocene v dejanje ljubezni do sebe. Skozi svoje življenje pričakujem in upam, da bo moj želodec spremenil oblike; razširiti, skrčiti, morda igrati hišo za dojenčka. Če imam dovolj sreče, se bo postaral, naguban in precej ohlapen. In želim imeti rad svoj želodec, vsak del sebe, skozi vse to. Končal sem s kritiko zunanjega proti nedosegljivim - in po mojem mnenju nezaželenim - standardom.
Če so abs za pomivalno korito vaša marmelada, če so drobtinice kruh in maslo, vsekakor nakopite moja marmelada . In če boste imeli srečo, boste v poletnem času dobili pogled na mojo sredino, locirano gor oz pridelek . Obožuje sonce, ljubim jo in ji dajem, kar hoče.
Slike: Jane Brendlinger (8), Giphy (3)