Poskusil sem Tai Chi in to so moje iskrene misli

Kot nekdo, ki dobršen del vsakega dneva grdi nad tehnologijo – pogosto zadržujem dih, medtem ko se osredotočam, tipkam in pišem – sem logično vedel, da mi bo tai chi koristil. Nisem pa se zavedal, kako velike razlike bi to naredilo, dokler nisem na YouTubu potegnil videoposnetek in ga dejansko preizkusil.

Nekega popoldneva, ko sem bil pripravljen pregledati tai chi, sem brskal po internetu in na koncu kliknil na petminutni tečaj za začetnike, saj se je zdelo očitno mesto za začetek za novinca: ne predolgo, netudikratko in upajmo, da ni preveč zapleteno. Bistvo toka je vključevalo inštruktorja, ki se je premikal skozi zaporedje nežnih, valovitih gibov v melodiji pomirjujoče glasbe, ki me je ves čas spominjal, naj vdihnem in izdihnem. Dvignil sem roke navzgor in vdihnil, jih spustil nazaj in izdihnil, nato sem objel drevo in potisnil valove – vse gibe ali oblike, ki so običajni za tradicionalni tai chi.

Do neke mere sem vedel, kaj me čaka, ker sem pred kratkim opravil razgovor s strokovnjakom za tai chi Mike Taylor ki mi je povedal, da tai chi izvira iz kitajske borilne veščine in gibljive meditacije, a da zdaj velja tudi za nežno obliko vadbe. Spomnim se, da sem domneval, da bi bilo lažje, kar zadeva treninge, še posebej, ker je to običajen način, da starejši vstanejo in se gibljejo. Ampak naj vam povem ... v tem je veliko več, kot si morda mislite. Preberite si moj nefiltriran pregled tai chija.

Kako je poskusiti Tai Chi

Tam sem bil v svoji dnevni sobi z iztegnjenimi rokami in se zibal sem ter tja od noge do noge. In bi verjeli, da sem res čutil opeklino? V mojih ramenih je zagotovo tlelo, vendar v dobrem smislu – nekako tako, kot kako joga tako dobro boli, ko prvič stopiš na blazino, da razgibaš svoje otrdele mišice.

Ne samo, da je zagorelo, ampak tudi ni bilo tako preprosto, kot sem pričakoval, da bo. Vsekakor sem se zmotil skozi nekaj potez do točke, ko sem moral (še) globoko vdihniti in se spomniti na uvodno izjavo inštruktorja. Medtem ko gibi temeljijo na tradicionalnih oblikah tai chija, je dejal inštruktor, vam jih ni treba izvajati popolno, da bi izkoristili prednosti. Vse, kar morate storiti, je vstati in se vsak dan gibati pet minut.Ah, sem pomislil pri sebi in občutil olajšanje, preden sem se lotil precej nerodnega pretoka skozi položaje, kot je potiskanje vode in božanje lune.

Poskušal sem ohraniti isto miselnost v prednjem delu svojih možganov za meditacijski vidik tai chija. Čeprav je bil video dolg le nekaj minut, sem vseeno razmišljala o svojem psu, kaj bom naredila za kosilo in ali je deževalo ali ne. Vrnila me je k vsem različnim aplikacijam za pozornost, ki sem jih preizkusil v preteklih letih, ki vas opomnijo, da priznate te majhne misli, ko lebdijo, vendar jim omogočite, da minejo. Tai chi je morda gibljiva meditacija, vendar je povsem v redu – in naravno – razmišljati, medtem ko to počnete. Še vedno bo delovalo.

Ali bom to storil še enkrat?

Vsekakor. Tako kot joga in meditacija je tudi tai chi nekaj, kar vidim, da dodajam k svoji tedenski rotaciji majhnih načinov za boljše počutje in lajšanje stresa. Zdelo se mi je res dobro, ko sem sredi dneva vstal od mize, nekajkrat globoko vdihnil in se vključil v mini meditacijo z raztezanjem poševnice, še posebej, ko sem začel doživljati pisateljsko blokado. Nato sem se lahko znova usedel s svežo miselnostjo in prenovljenim žarom.

Ali bo nadomestil mojo običajno rutino vadbe? Ne. Še vedno bom hodil v telovadnico, tekal in delal kardio videe, da se bom znojil. Čeprav sem čutil, da se rame peče, tai chi verjetno ni dovolj, da bi ga štel za vadbo (čeprav priznam, da bo za vsakogar drugačen, odvisno od njihove stopnje telesne pripravljenosti). Tai chi pa se mi zdi kul nov način dodajanja različnih vrst gibanja v svoje življenje – zato bompotiskanje valovnaslednjič, ko bom potreboval odmor za mizo.