Kako pomagati prijatelju v slabem razpadu

Tudi če vam nekako uspe, da sami nikoli ne doživite slabega razpada, bomo vsi imeli vsaj enega prijatelj, ki je šel skozi slab razhod na neki točki. To je le del življenja - toda kot prijatelji se lahko ob pogledu na naše BFF-je v bolečini, ki jih ne moremo popraviti, počutimo še posebej nemočne. Poznamo običajne stvari, ki bi jih morali početi, in večina tega je intuitivnega - pojdite do njihove hiše in se stisnite do televizorja in pol litra sladoleda. Toda resnično slabi razpadi so lahko dolgi in dolgotrajni in skozi vse to ne morete živeti na prijateljskem kavču. Kaj naj naredi prijatelj?

V preteklem letu sem enemu prijatelju s fakultete pomagal s posebno težko ločitvijo in se naučil, kako sem kot ona najboljši prijatelj, bi ji lahko pomagal pri razhodu . Zdaj moja najboljša prijateljica iz srednje šole Liana preživlja boleč razhod, ki vključuje tudi težko logistiko razdelitve gospodinjstva. Ona živi v Portlandu v Oregonu, jaz pa v LA, zato sem si po svojih najboljših močeh pomagal od daleč.

kako dolgo traja senčilo

Kot nekdo sredi tega sem se odločil poklicati Liano in jo vprašati, kaj počnejo njeni prijatelji, kar je bilo koristno, ko je šla skozi ta razhod. Tu je seznam malo načinov, kako pomagati prijatelju, ki gre skozi razhod ki smo jih skupaj pripravili.

Opomnite jih, da jim ni uspelo

O razpadih ponavadi govorimo, kot da gre nekako za neuspehe, kot da več let, ko ste z nekom, nekako 'zmagate' v življenju. No, to je samo BS - če zveza ne deluje ali je preprosto tekla, ni nobenega neuspeha pri priznanju tega. Pravzaprav je zelo pogumno.

Iz tega razloga mislim, da je pomembno, da prijatelja najprej in najpomembneje opozorite, da ni 'spodletelo'. Praznujte lekcije, ki so se jih naučili iz tega razmerja, in jih pomagajte opomniti, kako to ni bilo izguba njihovega časa - zdaj z večjo jasnostjo vedo, kaj hočejo in potrebujejo pri partnerju, in so imeli dragoceno prakso v zvezi. Če je njihov razmerje je bilo strupeno , lahko proslavite njihovo moč, da jo pustite za seboj, in jih opomnite, da so se iz izkušenj še vedno naučili dragocenih lekcij.

Ne viktimizirajte jih - ali pretirano obložite srebro

Priznajte njihovo bolečino, vendar se izogibajte usmiljenemu jeziku, zaradi katerega se počutijo žrtve ('Kako si to drzne storiti! Zloben je!'). Ker je gospa Silver Lining, je tudi nadležno (»Zdaj postaneš samska! To bo čudovito!«), Vendar lahko hodiš po tej črti med poslušanjem njene bolečine in opominjanjem na vznemirljive stvari, ki bodo iz tega verjetno zrasle ( 'Žal mi je, da morate vse to čutiti že zdaj. Toda resnično verjamem, da je nekaj zanimivega za vas na drugi strani tega.')

Spodbujajte jih, da preživijo čas sami

Eden od prvih nasvetov, ki jih dam svojim prijateljem v hudih razpadih, je, da se potrudijo, da preživijo kvaliteten čas sam s seboj . To pomeni, da vsak dan poskušate narediti nekaj, kar se vam zdi dobro in izvedljivo - na primer, da se nekajkrat na teden sami sprehodite do kavarne in naročite svojo najljubšo latte. Priznajte, da veste, da zdaj ni lahko, da bi bili sami s svojimi mislimi, toda soočenje z njimi je ključnega pomena, da se počutijo manj nemočne.

'Zagotavljanje, da ne postajam puščavnik in da delam stvari, v katerih sem se dobro počutil, mi je pomagalo in opolnomočilo,' mi pove Liana. Ni jim treba meditirati ali pisati dnevnika, če to trenutno ni njihov slog ali je preintenziven - spodbujati jih morate k dejavnostim, s katerimi se bodo spomnili, da so močni, neodvisni ljudje, ki lahko preživijo čas s seboj.

Predlagajte pregled strahu / ljubezni

Ko se odločam na podlagi slepega strahu, jih običajno obžalujem. Ko se odločam na podlagi ljubezni - četudi to pomeni sočutno priznati svoj strah in mu z zavedanjem našteti - ničesar ne obžalujem. Medtem ko spodbujate svojo prijateljico, da preživi več časa sama, ji priporočite, da preverite črevesje kot način, da začne s povečano jasnostjo poslušati sebe.

Torej, če se na primer sprašuje, ali naj ostane doma in gleda televizijo ali se spusti ven, jo spodbudite k prijavi strahu / ljubezni. Včasih bo bolj sočutno, ljubeče prisluhniti lastni potrebi, da se zvije in potolaži. Včasih bo ta prijava pokazala, da je edini razlog, da ne gre sama na ta koncert, strah, da bo videti šepava. Dokler se bo še naprej trudila slediti ljubezni, bo lahko prepričana, da se je pravilno odločila.

'Zdi se mi, da sem v zadnjih nekaj letih doživela toliko stvari v zvezi s tem, kako bi jih videla (moja bivša),' pravi Liana. 'To, da lahko najdem lastno referenčno točko in stvari, s katerimi se lahko ukvarjam sam, ali nekaj tako preprostega, kot je zapomnitev, da se lahko odločim sam, me je opolnomočilo.'

Ponudite praktično pomoč

Kot vsem v krizi je bolje, da ponudite oprijemljivo pomoč, kot da preprosto vprašate 'Kaj lahko storim?' - ker je to, da bo oseba, ki jo bolilo, imela nalogo, da bo pripravila nalogo.

'Imel sem nekaj prijateljev, ki so bili všeč,' prihajamzdaj, 'pa smo gledali televizijo in jedli sladoled, kar je bilo v pomoč,' pravi Liana. 'Najbolj koristni pa so prijatelji, ki se mi lahko še naprej približujejo in ponujajo možnosti, kaj lahko naredijo - na primer pomagajo mi premikati pohištvo - in ne samo, da rečejo' karkoli lahko storim, mi to sporočite. ' Prijatelji, ki so bili natančni - rekli so: 'Pripravim piškote, prinesem vam jih.' To je veliko pomenilo. '

Poslušajte njihovo frustracijo - vendar ne razbijte njihovega bivšega

Če se odzračujejo, je lahko skušnjava, da bi nekdanjega udarili z njimi, še posebej, če so bili kreten. Ampak, če se pogovarjate o njihovih bivših, vaš prijatelj se bo zameril - kot da pravite, da so ves čas imeli slab okus - in zakaj jim niste povedali, kaj ste prej mislili? Podobno je kot družina - o starših se lahko pogovarjate, če pa kdo drug, se užalite. Torej, čeprav bi morali priznati jezo svojega prijatelja, je reči, kot so: 'uf, to je zanič' ali 'resnično sem vesel, da se zavzemaš zase,' zdaj veliko bolj uporaben kot predvajanje vseh pritožb, ki ste jih imeli z njihovimi npr.

Bodite njihova kartica 'Get Out Of Jail Free'

Če lahko zamahnete in živite daleč narazen, je ena najboljših stvari, ki jo lahko naredite, sporočiti prijatelju, da boste pomagali plačati za bencin ali vozovnico, da vas obišče. Liani sem rekel, da jo pridem obiskat, lahko pa tudi kadar koli ostane pri meni. 'Ko ste ponudili kartico za izhod iz zapora, je bilo to koristno,' pravi Liana. 'Spomnilo me je, da, hej, zunaj tega, kar se dogaja z mano, obstaja svet in lahko grem tja, kadar koli moram.'

Če imate srečo, da ste v istem mestu, je tudi ponudba, da jih čez vikend odpeljete na enodnevni izlet. Svojega najboljšega prijatelja sem peljal skozi ločitev naprej vikend potovanje v začetku tega leta in to je bil najboljši denar, kar sem jih kdaj porabil. Bil je kvaliteten čas, da sva bila skupaj, tudi jaz sem se moral odpraviti iz mesta, kar ji je dvignilo razpoloženje bolj, kot sem videl v mesecih.

kako težji orgazem

Naj bo jasno, da je vaš dom varen prostor

Če živite v bližini, jim sporočite, da je vaš dom odprt. Če potrebujejo kavč, da se ponoči strmoglavijo ali samo pridejo ven in se odzračijo, je ključno, da jasno navedete, da ne vsiljujejo. Seveda morate določiti meje, ki so primerne za vas (in ljudi, s katerimi živite), vendar je izredno izrecno navesti, da je vaše mesto varen prostor, zelo koristno slišati, čeprav se vam zdi očitno.

Nadaljujte s prijavo - vendar vzemite svoje napotke od njih

Ko mi je povedala o svojem razhodu, sem Liani poslala nekakšen opomin, da ni vsak dan sama. Po enem tednu pa sem se začel spraševati, ali krčim njen slog - ali jo morda preveč spominjam na dogajanje. Je bilo koristno toliko prijaviti? 'Mislim, da je to odvisno od konteksta,' pravi Liana. 'Če gre za daljši razhod, na primer tam, kjer še vedno živite skupaj, je več prijav prijaznih - vsak dan vas opozorijo, kaj se dogaja, zato so prijave le opomniki, da niste sami.'

Predlaga, da vzamete namige iz odzivov vašega prijatelja, pošljete pa sporočila ali pokličete, kadar koli želite. Če vas skrbi, da se prijavljate preveč, jih le vprašajte, če ste - a verjetno je, da cenijo dodatno podporo. Del tega, kar je tako težko pri razhodu s partnerjem, je občutek, da ste izgubili tisto osebo, ki ji lahko pošiljate naključna sporočila ali ji dajete najbolj vsakdanje posodobitve. Spomnite jih, da ste še vedno ta oseba.

Pošljite paket za oskrbo

Sestavite osebno skrinjico za stvari, za katere veste, da jim bodo všeč Amazonke, ali pa jih naročite na lepotno skrinjico (obožujem LJUBI DOBRO škatla , osebno.) Včasih vam resnično pomaga darilo pred vašimi vrati - še posebej, če gre za stvari, ki jih bodo razvajale, ali v šale, ki jih bodo nasmejale.

Ponudite jim pomoč pri ponovnem iskanju

Če živite v bližini, ponudite svojemu prijatelju pomoč pri preurejanju prostora, čiščenju omare, frizuri ali drugačnem novem začetku.

'Soseda mi je predlagala, naj priredim novoletno zabavo, da se moje stanovanje znova počuti novo,' pravi Liana. 'Na to nisem pomislil in mi je bilo v pomoč.' Če imate sredstva in ne živite v istem mestu, je zdaj morda tudi pravi čas, da se razveselite te vozovnice, da jih vidite in si pomagate sami. Brez nje ne morete imeti drastične frizure!

Naj bodo poseben seznam predvajanja

Seznam predvajanja za razpad napolnjena z veliko Fione Apple je tam, kjer je, vendar tudi ni treba, da so vse žalostne ali jezne pesmi. Pomembne so tudi pesmi, ki bodo vašega prijatelja spomnile na čudovite čase, ki ste jih preživeli skupaj, in življenje pred bivšimi! Najpomembneje je, da si za to vzamete čas.

Ne pozabite, da to ni vaša naloga, da ga popravite

Ko sem v zgodnjih dvajsetih letih prvič podpiral prijateljstvo skozi resnično hud razhod, je bil moj impulz poskusiti 'popraviti' njeno situacijo. Želel sem, da ga prej zapusti, da prekine komunikacijo in gre samo naprej. Hotel sem jo popraviti tako, da sem ji rekel, kaj naj naredi - in nikoli ni uspelo. Ta izkušnja me je naučila, da ne moreš pohiteti s prijateljem, ne glede na to, koliko bi si želel. Lahko poslušate, lahko izrazite svoje mnenje, lahko določite meje, ponudite podporo in pomoč - vendar ne morete odpraviti njihove bolečine. Lahko samo pričate o tem.

Če pričakujete, da boste vse popravili, se ločite od njihti -in to je pravzaprav sebično. Po svojih najboljših močeh se opomnite, da na vas ne odpravljate njihove bolečine ali situacije in da je najboljše, kar lahko storite, podpreti tisto, kar lahko resnično ponudite, brez zamere, izčrpanosti ali želje po povračilu.

Pridobite jim čarobni prstan

Ko sem bila v srednji šoli, sem po babici podedovala diamantni prstan in ga ves čas nosila. Ko sem odšel na fakulteto, pa se mi je začelo zdeti, kot da ni več namenjen mojemu prstu. Liani sem želel prstan obljubiti, da bomo ostali v stiku in vedno prijatelji. Všeč mi je bila ideja, da jo bomo s časom prenašali naprej in nazaj, kadar je to potrebovala druga oseba. Ta prstan je nosila ves čas šolanja in nato nekaj, nato pa mi ga vrnila v hrambo. Občutil sem udobje in zaščito, kadarkoli ga nosim - podobno je našemu Sestrinstvo potujočih hlač , le nekako bolj romantično. Zdaj ji bom vrnil prstan. Vem, da mi jo bo posredovala nazaj, ko jo bom potreboval po cesti, in to mi prinaša tolažbo.

Ženske se zlasti učijo, da si želijo ideje o zakonskem prstanu, ki je merilo za odraslost ali varnost v naši družbi. Podarite svoji prijateljici prstan (modni diamant ali ne) in jo opominjate, da lahko nosi občutek varnosti kadar koli hoče - in da še zdaleč ni sama. Pomen darila ji bo dal občutek zaščite, ki jo potrebuje zdaj, in če se strinjate, da boste prstan delili skozi svoja življenja, ji to tudi obljublja: romantični odnosi lahko pridejo in gredo, toda to prijateljstvo je za življenje .