Imate suh januarski glavobol? Tukaj je razlog

Posušitev za januar – opustitev pitja in vlaganje v limonado in čaj za mesec – ima lahko veliko koristi za zdravje, kot sta boljši spanec in čistejša koža. Toda nekateri ljudje bodo dobili močni glavoboli po nekaj dneh brez alkohola . Kar se lahko zdi zelo nepošteno; zagotovo gre na suho je namenjenizogibati sesimptomi mačka, kajne? Zdravniki pravijo Bustlu, da je pravzaprav bolj pogosta, kot si mislite, vendar je dobra novica to glavoboli zaradi suhega januarja ne traja dolgo.

»Glavoboli po prenehanju pitja so pogosti fizični simptom odtegnitve alkohola , ' dr. Joseph R. Volpicelli M.D. dr. , izvršni direktor na Inštitutu za medicino odvisnosti, pravi Bustle. Če ste močno pili, tj več kot osem kozarcev vina na teden , vaše telo in možgani morda ne bodo dobro obvladali nenadnega ustavljanja.

»Ko se alkohol uporablja kronično ali pogosto, se v možganih posameznika tvorijo nevrotransmiterji prilagoditve na prisotnost alkohola, tako da lahko možgani vzdržujejo pravilno delovanje,' Dr. Lawrence Weinstein M.D. , glavni zdravnik na Ameriški centri za zasvojenost , pravi Bustle. 'Ko prenehamo z uživanjem alkohola, ta nevronska prilagoditev ne deluje več in povzroči kemično neravnovesje.' Rezultat je ta glavobol, medtem ko se vaši možgani poskušajo preurediti, da bi prilagodili spremembo. Čeprav ni nujno, da se vsi, ki močno pijejo, soočajo z motnjo uživanja alkohola, je vredno te informacije posredovati zdravniku ali nekomu, ki mu zaupate, da se pogovorite o tem, kaj bi to lahko pomenilo za vaše pivske navade, ko bo suh januar mimo.

sezona 5 hojo mrtvi netflix

Druga razlaga je lahko, da ne dobivate dovolj vode. 'Dehidracija, ki je še en simptom odtegnitve, je lahko tudi krivec,' pravi dr. Weinstein. Če večernega vina niste zamenjali z drugo brezalkoholno pijačo, vaši možgani lahko izgubijo tekočino in se dejansko skrčijo. Krči se stran od sten vaše lobanje in to povzroča tisto znano bolečino. Dehidracijske glavobole je mogoče precej enostavno rešiti s pitjem več vode, priporoča pa tudi Nacionalna fundacija za glavobol ali NHF uživanje pijač, ki vsebujejo veliko elektrolitov , kot je Gatorade ali kokosova voda, za pomoč pri rehidraciji.

skaman306/Moment/Getty Images

Morda boste želeli svoje koktajle zamenjati z mokami, vendar tudi NHF svari pred uporabo kofeina kot tehnike za lajšanje bolečin . Medtem ko lahko pijače, ki vsebujejo veliko kofeina, kot je kava, dejansko pomagajo pri nekaterih glavobolih - oni zožijo možganske krvne žile, kar lahko lajša bolečine — lahko doživite tudi blage odtegnitve, če preskočite dnevni zeleni čaj. In to pomeni, ja, več bolečin v glavi.

Na splošno pa lahko hlajenje purana za en mesec ali več pomaga pri lajšanju glavobolov, če je to za vas redna težava. 'Poznana je povezava med sproščanjem serotonina in migrenami, in ker jetra presnavljajo alkohol, lahko toksini, ki se sproščajo v telo, povzročijo tudi glavobol,' pravi dr. Weinstein. Alkohol je znan kot sprožilec migrene, Po podatkih ameriške fundacije za migreno jih lahko povzročijo različne sestavine, kot so sulfiti v rdečem vinu, odvisno od vaše občutljivosti. Študija, objavljena leta 2018 vEuropean Journal of Neurologyje ugotovil, da 36 % ljudi z migreno je poročalo, da jih je sprožil alkohol , z rdečim vinom najpogostejša težava.

Če ste na novo dobili glavobole, potem ko ste prenehali s pijačo, vedite, da ne bi smeli trajati dolgo. 'Za večino ljudi ta blagi odtegnitveni simptom izgine v dveh do sedmih dneh,' pravi dr. Volpicelli. Če do takrat ne izgine, se pogovorite s svojim zdravnikom o težavi in ​​drugih spremembah življenjskega sloga, ki ste jih morda nedavno naredili, da bi ugotovili pot naprej.

Če vi ali nekdo, ki ga poznate, išče pomoč za uporabo snovi, pokličite SAMHSA National Helpline na 1-800-662-HELP(4357).

Strokovnjaki:

dr. Joseph R. Volpicelli M.D. dr.

Dr. Lawrence Weinstein M.D.

Citirane študije:

Onderwater, G., van Oosterhout, W., Schoonman, G. G., Ferrari, M. D., in Terwindt, G. M. (2019). Alkoholne pijače kot sprožilni dejavnik in vpliv na vedenje uživanja alkohola pri bolnikih z migreno.European Journal of Neurology,26(4), 588-595. https://doi.org/10.1111/ene.13861