9 Potapljivih znakov, da postajaš bolan

Z vsemi darili za nakup in zavijanje, leti za ulov in zabavami, ki jih je treba obiskati, je bolezen pred prazniki verjetno zadnja stvar na vašem seznamu opravkov. Ni Grinch, ki bi ga moral skrbeti, da bi ukradel božič, ampak ujame to grdo zimski mraz in manjka praznovanja ! Torej, če ne želite porabiti svojega časa za praznovanje pod milijon odej z samo škatlo robčkov za družbo, se boste zagotovo želeli seznaniti s prikrivnimi znaki, da zbolite.

'Znakov pred prehladom ni toliko, kot da bi šlo za kaj bolj resnega, kot je gripa,' Dr. Niket Sonpal, dodaten profesor klinične medicine na Touro College of Osteopathic Medicine, pravi Bustle. 'Ljudje lahko navidezno prehajajo iz ene minute na drugo in imajo prasko v grlu, kihanje, izcedek iz nosu, kašelj in občutek utrujenosti.'

Zdi se, da so prehladi pozimi veliko pogostejši. Konec leta je lahko super stresen čas in stres lahko zatreti imunski sistem . Zaradi nenadne spremembe vremena in padajočih temperatur se lahko počutite dobro kmalu boste prišli do nečesa groznega . (Čeprav dr. Sonpal poudarja: 'Ne glede na to, kaj bi vam babica rekla, preveč časa na hladnem zraku ne zboli.')

Čas je, da ste še posebej pozorni in razbijete razkužilo za roke, ker nihče ne želi preživeti počitka in srkati juho namesto jajčnega jajca. „Sezona je v tem, da spijete tono tekočine in si privoščite veliko počitka, da se boste lahko borili z vsemi hrošči, ki bi se vam lahko znašle. Na srečo, če se še naprej zavedate teh znakov, se lahko izognete porabi časa za vohanje.

Morda ste se prehladili, če imate te simptome:

1. Kihanje

Če ima vaš nos lasten um in ljudje govorijo 'blagoslovi vas' toliko, da bi si mislili, da je papež zraven, potem vam žal, da vam povem, a verjetno se s čim spuščate. „Če kihate in kašljate pogosteje kot običajno in imate izcedek iz nosu ter zamašenost glave ali prsnega koša, lahko domnevate, da je to začetek prehlada, razen če se simptomi poslabšajo, v tem primeru pa obiščite zdravnika, 'Pravi dr. Sonpal. Ob naslednjem kihanju obvezno pokrijte usta, ker morda prenašate mikrobe drugim z vsakim ah-choo!

2. Izcedek iz nosu

Če je vaš nos kot pipa in teče bistro in vodeno, potem vneto grlo in zamašenost ne zaostajata. Prijateljica vas je zeblo in čas je, da si privoščite tisti filmski maraton iz 80-ih in si skuhate pomirjujoč čaj.

3. Vneto grlo ali kašelj

'Na začetku prehlada običajno kašljate nekakšen flegm in se znebite dražilnih snovi v pljučih,' pravi dr. Sonpal. Če parni tuš in Ricola ali dva pri vdiranju niso pomagali, bodite previdni. Nenaden akutni kašelj pomeni, da se verjetno pripravljate na boj z virusom. Kašelj je način, kako se naše telo pozdravi, očisti zgornje dihalne poti in grlo ter pomaga pri okužbah, ki jih povzroči prehlad ali gripa. Pijte veliko tekočine v pomoč , in razbite ta vlažilec!

iheartradio jingle ball 2016 vstopnice

4. Bolečine v mišicah

Če vas boli premikanje, morda ne bo za to kriv tisti težek telovadni tečaj. Če se bolečina drži nekaj dni, je to lahko znak gripe. Začnite jemati nekaj zdravil proti bolečinam, kot je ibuprofen, pijte veliko tekočine, zmanjšajte stres in se naspite in verjetno se boste začeli počutiti bolje.

5. Nizka vročina

Ne glede na to, ali nosite toliko slojev, da ste se v bistvu zakuhali, je verjetno čas, da izmerite temperaturo. A nizka temperatura - pod 100 stopinj - lahko gre z roko v roki s prehladom. Če imate te simptome, se ne splačate zbrati za srečno uro, če se ne želite napasti in poslabšati stvari.

6. Glavobol

Včasih hladna krpa na čelu ali popiranje nekaj ibuprofena preprosto ne reže, ko gre za odvračanje od glavobola. Na žalost je ta bolečina lahko simptom prehlada in gripe ali okužbe sinusov. Sproščanje v temni sobi vam lahko pomaga ... ali pa si vedno nadevate obraz z medenjaki (čeprav še ne kot medicinsko preverjeno zdravljenje)!

7. Preobremenjenost

Občutek napolnjenosti vas lahko upočasni. Da bi odpravil zastoje, dr. Sonpal priporoča grgranje s toplo vodo in soljo, pa tudi a fiziološko splakovanje za čiščenje bakterij.

8. Zmanjšan apetit

Zmanjšanje apetita je lahko del vnetja našega telesa odziv, poroča HuffPost. Lahko pomaga pri varčevanju z energijo za boj proti virusu, nanj pa lahko vpliva tudi zamašen nos, ki zmanjšuje naš vonj in okus. Kljub temu: 'Naj vam obroki štejejo in se prepričajte, da iz vsega, kar jeste, uživate največ hrane,' pravi dr. Sonpal.

9. Utrujenost

So zimski blues prehaja v ravno izčrpanost ? Če bi se raje v svojih PJ-jih spuščali po hiši, kot da bi se odpravili na počitniške karaoke svojega prijatelja, boste morda bolni. Vaše telo vam sporoča, da upočasnite, da se bo lahko borilo proti okužbi. 'Spanje uravnava sproščanje hormona kortizola, ki stimulira celice, ki krepijo imunski sistem,' pravi dr. Sonpal, 'zato vas prosimo, da noč preložite.

Prehlad je zelo nalezljiv, zato z odhodom na delo nikomur ne naklonite. Ostanite doma in pustite, da mraz vzame svojo pot.

Ta objava je bila prvotno objavljena 7. decembra 2015. Posodobljena je bila 6. junija 2019.

Ta članek je bil prvotno objavljen dne7. decembra 2015