9 znakov, da nimaš kakovostnih prijateljstev

Prijateljstvo je eden tistih splošno ljubljenih delov življenja. Dobri prijatelji lahko olajšajo težke trenutke, dobri pa še toliko boljše. Zato je ugotoviti, če potrebuješ več prijateljev, ali morda še pomembneje, če potrebujemo bolj kakovostna prijateljstva, je tako neverjetno pomembno.

Po mnenju dr. Debre Umberson, sociologinje z univerze v Teksasu, v prispevku zaČas, 'Močni socialni odnosi podpirajo duševno zdravje in to povezuje z boljšo imunsko funkcijo, zmanjšanim stresom in manj srčno-žilne aktivacije. ' Isti članek vsebuje tudi študijo, ki je pokazala, da lahko prijateljstvo za naše zdravje naredi toliko kot opustitev kajenja in gibanje. V bistvu nas prijateljstvo ne pomaga le osrečiti; pomaga namzdravo.

Vendar pa je študija, objavljena vAmeriška sociološka revijaje pokazal, da ima število Američanov, ki pravijo, da jim v življenju ni nikogar, s katerim bi delili pomembna vprašanja (tj. dobra prijateljstva), drastično povečala v zadnjih nekaj desetletjih. To na žalost pomeni, da je tam veliko osamljenih ljudi, ki bi jim lahko koristilo bolj kakovostno prijateljstvo.

Če vas skrbi, da v življenju nimate dovolj močne in zanesljive socialne mreže, je tu devet znakov, da bi potrebovali več prijateljev, in kaj lahko storite glede tega.

1. Iniciacijo vedno izvajate

V kosu zaPsihologija danes,klinična psihologinja Susan Heitler je opozorila, da morda nimate dovolj prijateljev - ali vsaj premalo zdravih prijateljstev - če ste vi tista nenehno izvaja iniciranje. Zdravo prijateljstvo mora imeti dobro ravnotežje truda.

2. Se vam zdi, da je vaše prijateljstvo čustveno tobogan

Heitler je še dejal, da je občutek, da sta vaše prijateljstvo ali prijateljstva zelo dramatična in izčrpavajoča čustveni vzponi in padci je lahko velika rdeča zastava. Ne pozabite - vaši prijatelji naj bi vas večinoma dvignili in poskrbeli, da se boste dobro počutili - ne pa vas zrušili.

zakaj moraš začeti dekle, zakaj moraš začeti

3. Tvoji 'prijatelji' dosežejo le, ko kaj potrebujejo

V drugemPsihologija daneso prijateljstvu, profesorica in pooblaščena svetovalka dr. Suzanne Degges-White je dejala, da je velik znak slabega prijateljstva, ko je 'prijatelj' se obrne, ko od vas kaj potrebujejo. Če se zdi, da vsa vaša prijateljstva temeljijo na tem, kaj lahko zagotovite drugim, dobrih dob morda nimate dovolj.

4. Nanje se nenehno izgovarjate

Degges-White je tudi poudarila pomen vedno se izgovarja za domnevne prijatelje. Če se vam zdi, da nenehno racionalizirate vedenje, ki je prizadelo vaše občutke ali negativno vplivalo na vas, je morda čas, da resnično ocenite, ali je to oseba, ki si jo želite v svojem življenju in vas ceni enako, kot jo cenite.

5. Pogosto ste osamljeni

Ta se morda zdi očitna, vendar vseeno menim, da jo je vredno omeniti. Če se pogosto počutite osamljene - kot da nimate nikogar, ki bi ga poklicali na koncu težkega dne, ali nekoga, ki bi mu napisal smešno zgodbo, samo zato - v življenju morda nimate dovolj pomembnih ljudi. In to se lahko zgodi, tudi če tehnično 'poznamo' veliko ljudi na površini.

6. Zdi se vam, da so vaši prijatelji nezanesljivi

Po mnenju psihologinje in strokovnjakinje za prijateljstvo Irene Levine, doktorice znanosti, je opazen znak slabega prijatelja, ko je ni mogoče zaupati. Če se vam ne zdi, da imate v življenju koga, na katerega se lahko zanesete, je verjetno znak, da potrebujete več pravih prijateljev.

april norci potegavščine za očete

7. Zdi se vam, da so vaša prijateljstva enostranska

Dr. Levine je tudi dejal, da a prijateljstvo bi se moralo počutiti uravnoteženo. Morali bi se počutiti, kot da dobite toliko, kolikor daste, v nasprotju s tem, da bi bili neskončni vodnjak podpore, pozornosti in energije za nekoga drugega.

8. Ne gledate naprej s časom z njimi

Degges-White je tudi dejal, da bi na splošno morali veselimo se časa s prijatelji, če pa se na splošno poskušate izogniti preživljanju časa z njimi ali se z njimi poskušate rešiti socialnih obveznosti, lahko za začetek ni ravno dobro prijateljstvo.

9. Ne počutite se, kot da bi imeli nekoga, od koga bi bili odvisni

Ta zadnji je še en osebni namig. Vedno sem čutil, da je znak velikega prijatelja nekdo, ki ga lahko pokličeš, ko si resnično v težavah (na primer, mislim, da ima moja slepiča kar nekaj težav) in bodo spustili vse, da bodo tam zate. Če v življenju nimate vsaj enega prijatelja, za katerega menite, da ustreza računu, je to lahko pokazatelj, da vam primanjkuje pomembnih prijateljstev.

Če ste prebrali zgoraj in se vam zdi, da veliko odmeva, ne skrbite - za povečanje baze prijateljev je dejansko veliko korakov. Po besedah ​​svetovalke Margaret Manning v prispevku za The Huffington Post bi morali začeti sklepati prijateljstva 'loviti svoje strasti, ne ljudi.' To pomeni, da se morate prijaviti na razrede in dejavnosti, ki vas zanimajo, in veliko časa bodo sledila prijateljstva.

Povedala je tudi, da je pomembno, da ste odprti za povabilo novih ljudi v svoje življenje. Zato bodite proaktivni pri pridobivanju njihovih kontaktnih podatkov in sledenju načrtom. Privoščite si idejo, da boste najprej pobudnik.

Ne počutiti se, kot da imamo dovolj prijateljev, je lahko zelo osamljeno, vendar dobra novica je, da lahko popolnoma razširite svojo družabno mrežo - to si preprosto želite!

Slike: Pekslov (9); Priscilla Westra / Unsplash