7 znakov, da imate toksičnega brata ali sestro

Ko ljudje govorijo o strupenih družinskih članih, običajno govorijo o očetu, s katerim se ne razumejo, ali mami, ki jim na videz skuša uničiti življenje. Ampak strupeni družinski člani so lahko bratje in sestre tudi. In lahko povzroči veliko stresa, ko poskušate ugotoviti, kako se z njimi spoprijeti.

Razumevanje z brati in sestrami je lahko zapleteno tudi v najboljših okoliščinah, ponavadi zaradi dobro znanega 'rivalskega rivalstva'. Mogoče ste tekmovali v šoli, ko ste odraščali, ali pa ste se borili za pozornost staršev. A tudi če bi bilo tako, obstaja velika verjetnost, da ste odrasli, da se cenite - in morda celo bodite dobri prijatelji danes.

Toda drugi nimajo te sreče. Ljudje s strupenimi brati in sestrami lahko zahtevajo veliko dela, da ohranijo zvezo. In ugotoviš, da sploh ne želiš poskusiti. „Konec koncev, če se vam zdi, da morate žrtvovati svoje potrebe če želite, da je razmerje takšno, kot je, lahko razmislite vsaj o odstopu, dokler ne boste mogli krmariti po mejah, ' Deanna Fernandez, MHC , Terapevt iz New Yorka, pove Bustle

Če to res drži, potem obstaja verjetnost, da bo vaš odnos z bratom in sestro morda potreboval natančnejši pogled. Tu je nekaj tipičnih znaki toksičnega brata ali sestre , po mnenju strokovnjakov, pa tudi, kaj storiti z njimi.

1. Ne spoštujejo vaših meja

Če že govorimo o mejah, strupeni brat ali sestra - podobno kot strupeni starši - ne bo imel velikega spoštovanja do vaših meja. Torej, tudi če jih poskušate določiti kot način ohranjanja odnosa, boste morda opazili, da to ne pomaga.

'Meje v bistvu pravijo' tako te ljubiminsebe hkrati, '' pravi Fernandez. 'To je pravzaprav zahteva v vseh odnosih. Če se bojiš postavljanje in vzdrževanje meja , to dobro kaže, da je razmerje strupeno. Če vaš brat ali sestra še naprej krši vaše meje, je to tudi dober pokazatelj, da je razmerje strupeno, zato morate dati prednost svojemu zdravju / varnosti pred zvezo. '

V tej situaciji morda ne bodo odgovorili z 'ne', pravi Fernandez, ali postavili nerazumne zahteve, tako da se sprašujete, ali je sploh vredno sodelovati z njimi.

2. Dajejo vam tesnobo

Običajno je ob nekaterih družinskih članih čutiti kanček sramežljivosti, zlasti tistih, ki jih ne vidite pogosto. Če pa se resnična tesnoba razplamti, kadar koli ste ob določenem bratu ali se znojite ob misli, da bi morali z njimi komunicirati, si to zapišite.

Kadar je brat ali sestra strupen, se vam zdi, da se sprehajate po jajčnih lupinah okoli njih, se bojite, da se odzovete na njihove klice, ali pa niste prepričani, kako bodo to storili, če ste z njimi iskreni, pravi Fernandez. In to do vas ni pošteno.

crockpot obroke v dvoje

Zaupajte torej svojim črevesjem. Če se v bližini nekoga ne počutite dobro, naredite, kar morate storiti, da ustvarite nekaj prostora, tako da vam ni treba biti v stresu.

3. Vaše interakcije se izsušujejo

Morda imate ekscentričnega brata in sestro, ki jih imate radi, vendar jih ne vidite pogosto, ker so tako prekleti čudni. In to je v redu. Šele ko se pri vsaki interakciji počutiš izčrpano, lahko prestopiš na strupeno ozemlje.

'Kot primer bi se morda želeli pogovoriti s svojim bratom, toda za to morate storiti tisto, kar si želijo, biti na voljo v času, ko so na voljo, in po potrebi žrtvovati,' Stevon Lewis, MS, LMFT , licencirani zakonski in družinski terapevt, pravi Bustle. 'Počutite se, kot da ste zadovoljili vse njihove potrebe in ste komaj kaj zadovoljili.'

V tem primeru je morda čas, da prekinemo vezi, poiščemo terapijo ali vsaj nekaj časa umaknemo. Ugotovite, kaj bi najbolje delovaloti, da bi ohranili odnos. In potem to jasno povejte.

4. Rivalstvo ni več luštno

Čeprav imate morda zgodovina sorodstvenega rivalstva , prišel bi čas, ko se bosta oba uradno dovolj zrela, da bi se šalila na to temo in ne jemala tako resno. Pa vendar, če imate na rokah toksičnega brata ali sestro, se bo verjetno le poslabšalo.

Morda boste ugotovili, da kljub temu, da ste tako dobro na fakulteti in ste v svoji karieri, vaš brat še vedno tekmuje z vami in vse spremeni v prepir. Če se začne počutiti strupeno, se ne bojte spregovoriti.

'Za nas je pomembno, da se zavzemamo zase in izrazimo svoje potrebe, tako da so ljudje jasni glede tega, kaj toleriramo in česa ne,' pravi Fernandez. 'In šele ko to storimo, lahko ugotovimo, ali je odnos je resnično škodljiv - in če je tako, bi morali delati na svoji izstopni strategijizdaj. '

5. V vaše življenje prinašajo samo negativnost

Če sprašujete svoje odnos z bratom in sestro , razmislite o svoji zgodovini in se poskusite spomniti vsega dobrega, ki so vam ga prinesli v življenje. Če je le nekako nevtralno, vas ni kaj skrbeti, saj nimajo vsi neverjetnega odnosa s svojim bratom ali sestro. Ampak, če je vse to poguba in mrak, prepiri in prepiri, si vzemite nekaj časa, da razmislite, kako pomemben je odnos za vas.

smola popolne skupine acapella

Strupeni bratje in sestre ponavadi vzamejo in vzamejo in vzamejo do te mere, da to ni več v obojestransko korist, pravi Fernandez. Vaša je morda nezanesljiva, zanemarja vaše občutke in potrebe, noče preživeti časa z vami ali vas noče srečati na pol poti, pravi. Ves čas gre samo za njih. In tonepošteno.

6. Na nek način so vam poškodovali življenje

Medtem ko se vsi zmotijo, lahko strupeni brat ali sestra v vaše življenje vnese vse vrste drame zaradi načina delovanja in slabih odločitev. Na primer, možno je, da bodo finančno nasilni, pravi Fernandez, kar pomeni, da si izposojajo denar in vam ne vrnejo, ali izkoristite vas na nek način.

Če se poskusite z njimi pogovoriti o tem, pravi, bo strupeni brat ali sestra verjetno igral žrtev ali manipuliral z vami, namesto da bi se opravičil ali poskušal najti način za popravilo. Če je takšno vedenje postalo običajno, razmislite o svojih možnostih v smislu odstopanja ali rezanja vezi.

Vendar ne pozabite, da veliko ljudi zavrne spremembe, zato ne bo nujno enostavno postaviti meja. 'Upravičeno lahko pričakujete in se pripravite na to, da bodo drugi družinski člani (bratje in sestre, starši) trdno dvignili obrvi za določitev meja,' pravi Fernandez. 'Ampak, ne vznemirjajte se, (ker) vam to ponuja veliko priložnosti za vadbo sporočanja svojih potreb!'

Če vaša družina ne pomaga pri tej spremembi, lahko pokličete tudi zunanjo pomoč. 'Če imate težave z navigacijo sorojencev in drugih strupenih družinskih odnosov,' pravi, 'razmislite o srečanju s terapevtom za izobraževanje, orodja in podporo.'

7. Družina spodbuja njihovo vedenje

Če govorimo o družini, lahko strupeni brat in sestra postanejo še bolj toksični, če jih starši vznemirijo. In to boste morda ugotovili, če ste vsi odraščali v strupeno okolje , da nihče ne poskuša ustvariti zdravih odnosov.

Pravzaprav vas lahko skrbi, da se bodo vaši starši negativno odzvali na kakršne koli meje, ki jih poskušate vzpostaviti s svojim bratom ali sestro, skrbijo, da se bodo vaši starši postavili na vašo stran ali pa se celo bojite, da ne bi 'kršili družinske norme'. Če je toksičnost postala vzorec, jo je težko prekiniti.

Kljub temu upanje vedno obstaja. 'Z izjemo skrajno nasilnih / travmatičnih odnosov je običajno mogoče izboljšati odnose med brati in sestrami,' pravi Fernandez. In vzpostavljanje meja je najboljše mesto za začetek. Od tam boste morda lahko ustvarili stabilnejši odnos ali vsaj situacijo, ki jo je lažje obvladati.

Če pa ne, ne oklevajte in se umaknite. Odnos se nikoli ne sme počutiti izčrpavajoč ali škodljiv, zato je lahko povezava z bratom in sestro strupena krajšati kravate in se osredotočite na kajtipotrebujejo.