Življenje

11 nasvetov za opustitev toksičnega prijateljstva

Občasno pride trenutek v življenju, ko ugotoviš, da tvoj tako imenovani 'prijatelj' res ni tako dober. Zdi se, da živi, da bi vas podrl ali otežil življenje. In v tem trenutku se odločiš, da je čas za konec strupenega prijateljstva , enkrat in za vselej.

Ker, tako kot v vsakem razmerju, bi tudi vaše zdravo prijateljstvo moralo vaše življenje dodati le pozitivno. Seveda bodo na voljo grobe lise, kjer se odločite, da se za trenutek sovražite, preden se odločite za mešane pijače v svojem najljubšem baru. Če pa takšne prepirke trajajo predolgo ali postanejo prepogoste, bi vas to res moralo ustaviti in razmisliti.

Torej, kako si vedite, ali je vaš prijatelj resnično strupen , in ne le nekako nadležno? Po mnenju Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, so strupeni ljudje pogosto konkurenčni, negativni in se lahko upirajo in celo sabotirajo vašo rast in spremembe. „Ti ljudje imajo lahko več motivov. Nekateri mislijo, da si jih v življenju ne boste več želeli, če želite rasti in postati bolj zdravi kot oseba, «pravi Martinez Bustleu po e-pošti. Skratka, sebični so, hudobni in jim v srcu niso najboljši interesi.

Razumem nadaljevanje je lažje reči kot narediti . Navsezadnje je to vašeprijateljgovoriva o tem. Verjetno ste živeli skupaj ali pa skupaj odraščali in ste si zagotovo delili nekaj mejnikov. Torej, kako naj bi jih odrezali in nikoli več ne bi govorili? No, vsekakor je težko, vendar je mogoče. Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati pri opuščanju strupenega prijatelja.

vadnica za ličenje mačk za noč čarovnic

1. Zavedajte se, da je v redu, če greste po svojih poteh

Ko gre za prijatelje, je povsem normalno, da se ti zdi, da bo zveza trajala in bi morala trajati večno. A tako kot lahko nadaljujete od partnerja, lahko nadaljujete tudi od prijatelja. Kot je na MindBodyGreen.com povedala Louise Jensen, se je prijateljstvo morda povsem končalo in to je v redu. Če boste rasli, boste izgubiti ljudi na poti . '

2. Osredotočite se na svoje zdrave odnose

Ko se odločite za prekinitev strupenega prijateljstva, se po najboljših močeh osredotočite na druge ljudi v svojem življenju. Kot pravi Martinez, 'je pogosto koristno, če se osredotočimo na zdrave odnose, ki jih želimo imeti, in tiste, ki nam pomagajo, da rastemo kot oseba.' Taka ljudi se splača obesiti , zato pojdite čas z njimi.

3. Ne dušite v svoji grenkobi

Težko se je sprijazniti s slabim prijateljem. Navsezadnje naj bi bila ta oseba ob vas in ji ni uspelo. Lahko vznemiri precej hudo grenkobo, vendar je treba ta občutek izpustiti. Kot je dejal Jensen, '... držanje grenkobe je škodljivo . Odpusti ji, ker ni prijateljica, ki si jo želiš, osvobodi se krivde in pojdi naprej. '

4. Ne čakajte na opravičilo

Če vas je prijatelj obnašal dovolj slabo, da jih je izločil iz vašega življenja, potem ne čakajte naokrog da se jim čudežno opravičijo . Po Martinezovih besedah ne upajte na priznanje, da se je druga oseba motila ali da je z vami ravnala slabo. 'To bi bilo čudovito, skoraj idealno, toda ko to opravičilo in vpogled nikoli ne pride, se boste na koncu počutili bolj prizadete kot kdaj koli prej,' pravi. Torej, nadaljujte in poskusite to izpustiti.

5. Zberite pomoč drugih prijateljev

Ne poskušajte iti sami skozi ta 'razpad'. Obrnite se na družino ali prijatelje - vsi, ki vam lahko pomagajo, vas opomnijo, zakaj končate prijateljstvo. Guru življenjskega sloga Kris Carr je govorila o strupenih partnerjih, ko je pisala na svojem blogu KrisCarr.com, vendar njeni nasveti veljajo tudi tukaj. ' Poiščite navodila pri trenerju , terapevt ali res prizemljen prijatelj - takšen, ki vas ima brezpogojno rad in se ne boji (metaforično) udariti nazaj v resničnost, 'je dejal Carr. Res dober nasvet.

6. Prepustite se naprej

Tako kot se ne bi smeli vedno znova vračati k slabemu SO, tudi sebe ne mučite, tako da to počnete s prijatelji. Preprosto končajte stike in si dajte priložnost, da nadaljujete. Kot pravi Martinez, '... najboljše, kar lahko naredimo zase, je, da gremo naprej in v srcu resnično vemo, da si zaslužimo boljše. Čeprav je to lažje reči kot narediti, je bistveno, da se zdravljenje začne. '

7. Dovolite si biti žalostni

Popolnoma se je dobro počutiti žalostno zaradi zapuščanja prijateljstva. Začutite ta čustva in si vzemite čas za razmislek o tem, kar ste se naučili iz časa, ki ste ga preživeli z njim ali njo. Če spoznate, zaradi česar se počutite tako slabo, vam v prihodnosti ne bo več treba trpeti.

8. Imejte vedno manj stikov

Včasih je najlažji in najmanj dramatičen način prekinitve prijateljstva počasi zmanjšati stike. Kot je na Friendship.About.com povedala strokovnjakinja za prijateljstvo Cherie Burbach, 'Če prijatelja občasno vidiš, ga lahko vedno izogibajte se stikom, kolikor je le mogoče , tu in tam le z odzivom, če vas kontaktirajo. Lahko še naprej govorite, da ste zasedeni, dokler ne sprejmejo namiga in odidejo.

9. Naj bo zadnji Convo Brief

Za natančnejši konec lahko tudi svojega prijatelja posedite in mu nagovorite glavo. Kot pravi Martinez, '... naj bodo stvari čim bolj kratke in čiste. Ne dolgujete jim dolge in zavlečene razlage. Preprosto jim sporočite ne bodo v tvojem življenju in zakaj. Ne prepirajte se, ne sodelujte, povejte svoje stališče in pojdite naprej. '

10. Razmislite o njihovem pisanju pisma

Če se prejšnji nasvet sliši zastrašujoče, razmislite, kako bi svoje misli zapisali v obliki črke. Martinez pravi, da je včasih najboljša pot zapisovanje svojih občutkov. Prav tako vam daje priložnost, da uredite nekaj vodnjakov, bolj podlo, stvari, ki bi se vam morda zdeli naklonjeni. Te stvari je najbolje izpustiti.

11. Razmislite o tem, kaj ste se naučili

Spet bo razmislek zelo pomemben del tega procesa. Kot je dejal Burbach, 'nas mora vsako prijateljstvo, tudi negativno, naučiti nekaj takega nam pomaga biti boljši ljudje naprej . ' Upoštevajte, kaj vam ni všeč, da se ne bo več ponovilo.