10 zapovedi uporabe kreme za sončenje

Krema za sončenje doživlja velik sijaj. Od hibridov za zaščito pred soncem in seruma do SPF, ki služi kot ličila, te nove formule dejansko povzročijo, da se želite ponovno nanesti. V Bustle's Suncare Week se poglobljeno seznanimo z najnovejšimi inovacijami na področju nege sonca, od tekstur do tehnologije.

Krema za sončenje je lastna kompleksna kategorija znotraj dežnika za nego kože. Čeprav vsi vedo, da je to bistveni del vaše vsakodnevne lepotne rutine, je veliko,velikoveč kot to. To je Izdelek, ki ga ureja FDA – zato se obravnava kot zdravilo brez recepta – ker je dobesedno vaš protistrup za resne poškodbe kože (in celo zdravja). Da bi zagotovili največjo možno zaščito, mora vaša dnevna uporaba kreme za sončenje upoštevati določene protokole.

Poleg tega, da ga nosite 365 dni v letu, je ključnega pomena tudi, da uporabite pravi izdelek za zaščito pred soncem, ga nanesete na vsa prava mesta in prilagodite svojo izpostavljenost soncu glede nakdajnaneseš svoj SPF. Seveda se ne bi smeli zanašati samo na zaščito pred soncem: medtem ko je krema za sončenje eden od bistvenih načinov za zaščito vaše kože pred soncem, je pomembno tudi, da poiščete senco, se izogibate konicam na soncu med 10. in 14. uro ter nosite oblačila za zaščito pred soncem in široke klobuke, pravi Marisa Garshick, M.D. , certificiran dermatolog z MDCS Dermatologijo.

Glede dnevnih pravil za zaščito pred soncem, o katerih se ni mogoče pogajati, se je Bustle pogovarjal z vrhunskimi dermatologi za njihove informacije – tukaj strokovnjaki delijo 10 zapovedi uporabe SPF.

Vključujemo samo izdelke, ki jih je neodvisno izbrala uredniška ekipa Bustle. Vendar pa lahko prejmemo del prodaje, če izdelek kupite prek povezave v tem članku.

1. Najboljša izbira je krema za sončenje širokega spektra

Ne glede na to, katero kremo za sončenje izberete, se prepričajte, da ima širok spekter pokritosti – sicer ne boste popolnoma zaščiteni pred škodljivimi sončnimi žarki. Pomembno je najti izdelek z oznako »široki spekter«, kar nakazuje zaščita pred UVA in UVB , pravi Garshick. Poškodbe UVA lahko prispevajo k znaki staranja, pa tudi kožni rak , pojasnjuje, medtem ko lahko povzročijo UVB žarki pordelost ali a strašljive sončne opekline (in lahko prispeva tudi k kožnemu raku ).

vroči film hollywoodski seznam

Pazljivo preberite etikete izdelkov, da ohranite svojo polt pod nadzorom – vaša steklenička SPF bo rekla, če je širokega spektra.

2. Pomembno je, koliko kreme za sončenje uporabljate

Da, dobite eno zlato zvezdico, če vsak dan nanesete svoj SPF – vendar boste popolnoma zaščiteni le, če boste uporabili pravo količino izdelka. Za zaščito, ki je označena na steklenici, je pomembno, da nanesete dovolj kreme za sončenje, pravi Garshick. Za vaš obraz priporoča količino niklja ali dve dolžini prsta, medtem ko za vaše telo zadostuje že poln kozarec. Lahko pa sledite preprostejši filozofiji: ne glede na znesek, ki ga menite, da potrebujete, uporabite več, pravi dr. Dhaval Bhanusali, M.D. , certificiran dermatolog in ustanovitelj Hudsonova dermatologija in laserska kirurgija v New Yorku.

3. Vaš zaščitni faktor mora biti najmanj 30

Zdrava pamet bi vas prepričala, da je SPF 100 veliko močnejši od SPF 30 - vendar ne deluje tako. Ne nasedajte na super visoko številko SPF, pravi Dr. Corey L. Hartman, M.D. , dermatologinja in ustanoviteljica Skin Wellness Dermatology v Birminghamu v Alabami. na splošno Filtri SPF 30 približno 97 % UV svetlobe in SPF 50 filtrira približno 98% . SPF, višji od 50, ne zagotavlja nobene pomembne dodatne zaščite. Za referenco Garshick pravi, da SPF 15 blokira 93 % – zato vedno uporabljajte SPF vsaj 30.

4. Nosite kremo za sončenje v zaprtih prostorih

Čeprav kremo za sončenje morda povezujete z oddihom na prostem, vašo torbo za plažo ali počitnicami ob bazenu, je enako pomembno, da jo nosite tudi, ko ste notri. Pravi, da nosite SPF, tudi če imate WFH Dr. Rita Linkner, M.D. , certificiran dermatolog in ustanovitelj RVL Skincare. Infrardeča toplota in vidna svetloba Odstranite zaslone in žarnice, zato vsak dan uporabljajte kremo za sončenje, da se znebite tveganja pigmentacije, povezanega s to vrsto svetlobne energije. Slednji vir je tisto, kar morda poznate kot modra svetloba, ki prihaja iz vsega od vašega iPhone-a do televizorja in povzroča vnetje kože in prezgodnje staranje tako dobro, kot temne lise .

Ne samo to, včasih se sončni žarki prikradejo v notranjost. Škodljivi UVA žarki lahko zadenejo vašo kožo skozi okna, dodaja dermatolog s certifikatom odbora Dr. Elizabeth Mullans, M.D. , torej ne glede na to, ali se vozite v avtomobilu ali sedite za svojo sončno mizo, še vedno veljajo pravila uporabe (in ponovne uporabe) SPF.

Ilia Blue Light Mist mislim 38 $Glejte O Credu Supergoop! Glow Stick SPF 50 PA++++ sephora.com 25 $Glejte o Sephori Blue Lizard Australian Sheer Losjon za zaščito pred soncem za obraz SPF 50 Amazon 19 $Glejte na Amazonu

5. Nosite tudi SPF, ko je zunaj oblačno

Še vedno je napačno prepričanje, da potrebujete SPF le, ko je sonce. To je napačno: poleg tega, da v notranjosti nosite kremo za sončenje, nanesite tudi stekleničko SPF, ko je oblačno. Ljudje pogosto mislijo, da če ne čutijo sonca, niso izpostavljeni UV-žarkom, pravi dr. Azadeh Shirazi, M.D. , certificiran kozmetični dermatolog, ki to razlaga oblačni dnevi vas ogrožajo zaradi sončnih opeklin . Medtem ko oblaki zmanjšajo nekatere sončne UV-žarke, ne blokirajo vseh. BTW: Deževno in hladni dnevi tudi count, dodaja Garshick.

6. Pustite, da ima vaš SPF dovolj časa sušenja

Žalostno je, vendar vsaka vrsta kreme za sončenje ne deluje popolnoma takoj, ko jo nanesete. Dovolite si dovolj časa da se krema za sončenje posuši in postane učinkovita , pravi Hartman. To je v primeru, če uporabljate a SPF na kemični osnovi v primerjavi z mineralno zaščito pred soncem : Prvi zahteva več časa kot drugi, saj ga je treba vpijati v kožo (mineralni, ki vsebujejo titanov dioksid in/ali cinkov oksid, so fizične ovire, ki blokirajo UV žarke). Kakorkoli že, Bhanusali predlaga uporabo SPF ( kemično ali mineralno ) približno 30 minut pred izpostavljanjem soncu, da bi bili še posebej varni.

7. Nanesite SPF na pogosto pozabljena področja

Vaš obraz, prsi in dodatki ponavadi ukradejo žarišče nanosa kreme za sončenje – vendar ne zanemarjajte malih fantov, pravi Dr. Ava Shamban, M.D. , certificiran dermatolog s sedežem v Los Angelesu in ustanovitelj Ava MD Dermatologija , SkinFive Medical Spas in Škatla dr. Ave . Kot v: lasišču, ušesih, ustnicah in očeh, med drugim.

neželeni učinki zamenjave kontracepcije

To so področja, o katerih pogosto ne razmišljamo pri nanašanju SPF, vendar so tudi območja z visokim tveganjem za kožni rak, pravi Shirazi. Lasišče je izpostavljeno neposrednim, nezaščitenim UV-žarkom, ušesa, oči in ustnice pa so občutljive in izpostavljene večjemu tveganju za poškodbe. Pri roki imejte balzam za ustnice s SPF, kremo za sončenje nanesite na veke, vrhove stopal in ušes ter med prste na rokah in nogah, pravi Shamban. Razmislite o meglici ali prahu za zaščito pred soncem, da zaščitite vaše lasišče.

COOLA Organska krema za zaščito pred soncem za lasišče in lase SPF 30 Ulta 20,80 $To je Ulta MDSolarSciences vlažilni prosojni balzam za ustnice SPF 30 Dermstore 20 $Glejte v trgovini Dermstore Banana Boat Defense Reef prijazen sprej za zaščito pred soncem za lase in lasišče, širok spekter SPF 30 Amazon 7,47 $Glejte na Amazonu

8. Krema za sončenje poteče, zato poskrbite, da vaša ne

Morda se boste izognili uporabi tistega rdečila, ki ste ga kupili pred leti, ali tube maskare, ki bi jo morali zamenjati, vendar je vsekakor slaba ideja, če uporabljate prestare SPF. Vsaka krema za sončenje, ki ji je potekel rok uporabnosti, je izgubila svojo učinkovitost in lahko povzroči atopično reakcijo, pravi Shamban. To je posledica dejavnikov, kot sta čas od proizvodnje in oksidacija (izpostavljenost kisiku). Ker pa jo ureja FDA, mora vsaka krema za sončenje označiti ta datum na svoji embalaži - zato jo preverite, preden se odpravite na plažo. Shambanov nasvet? Ko ste v dvomih, ga zavrzite, pravi Bustle. Da bo vaš najljubši SPF čim dlje svež, ga hranite v zaprtih prostorih – toplota ga lahko poškoduje in zmanjša njegove zaščitne moči, pojasnjuje.

9. Povežite svojo kremo za sončenje z antioksidanti

Zabavno dejstvo: vaš zanesljiv serum z vitaminom C vam lahko pride prav za vašo igro zaščite pred soncem. Študije kažejo, da lahko antioksidanti – uporabljeni lokalno – povečajte učinkovitost vaše kreme za sončenje . Pred nanosom kreme za sončenje lahko dodate izdelek, bogat z antioksidanti pomaga zaščititi vašo kožo pred prostimi radikali in oksidativnim stresom , pravi Shamban. Zamislite si svojo antioksidativno nego kože in svoj SPF kot sinergijska BFF. (Upoštevajte le, da vas sam antioksidantni serum ne bo zaščitil pred sončnimi opeklinami ali UVA/UVB žarki.)

Sephora Krema za posvetlitev z vitaminom C The INKEY List 9,99 $Glejte o Sephori Hiper čista hiper koža 36 $Glejte Hiper kožo Allies of Skin 35 % Vitamin C+ Perfecting Serum Dermstore 118 $Glejte v trgovini Dermstore

10. Vedite, kako pogosto ponovno nanesti kremo za sončenje

Pokukajte v navodila na kateri koli steklenički za zaščito pred soncem in naleteli boste na besedo ponovno nanesite. Ta je velika stvar: ta košček SPF, ki ste ga nanesli zjutraj, vas štiri ure pozneje ne bo zaščitil na plaži. Prednosti kreme za sončenje izginejo, zato je pomembno, da se ponovno nanesete, da ohranite popolno zaščito, pravi Garshick. Dermatologi priporočajo ponovno nanos vsaj vsaki dve uri, vendar je treba upoštevati posebne primere.

Če se veliko potite, na močnejši sončni svetlobi ali dalj časa preživite zunaj, Shamban priporoča, da podvojite zaščitno kremo za sončenje: vsakih 60 do 90 minut nanesite vsaj SPF 30 in dodajte klobuk ali oblačila za zaščito pred soncem. , pravi Bustle. Potem je vsake dve do dve uri in pol idealno za osvežitev kreme za sončenje v zaprtih prostorih, pravi. In čeprav so nekateri izdelki SPF vodoodporni, Garshick pravi, da je treba ponovno nanesti prej kot dve uri, če se zmočite, da ohranite vse prednosti. Ne glede na scenarij Bhanusali predlaga, da na telefonu nastavite časovnik, da nikoli ne pozabite in vaša polt ostane lepa in zdrava.

Navedene študije:

Amaro-Ortiz, A. (2014). Ultravijolično sevanje, staranje in koža: preprečevanje poškodb z lokalno manipulacijo cAMP. Molekule. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/

Andersen, P. (2010). Okoljski namigi za ultravijolično sevanje in osebna zaščita pred soncem pri zimski rekreaciji na prostem. Arch Dermatol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364536/

Darr, D. (1996). Učinkovitost antioksidantov (vitamin C in E) z in brez zaščitnih sredstev za sončenje kot topikalnih fotoprotektorjev. Acta Dermato-Venerologica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/

Diffey, B.L. (2001). Kdaj je treba ponovno uporabiti kremo za sončenje?. J Am Acad Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712033/

Mahmoud, B. (2008). Učinki vidne svetlobe na kožo. Photochem Photobiol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18248499/

Strokovnjaki:

Marisa Garshick, M.D. , certificiran dermatolog z MDCS Dermatologijo

dr. Dhaval Bhanusali, M.D. , certificiran dermatolog in ustanovitelj Hudsonova dermatologija in laserska kirurgija v New Yorku

kako posušiti mozolje

Dr. Corey L. Hartman, M.D. , dermatologinja in ustanoviteljica Skin Wellness Dermatology v Birminghamu v Alabami

Dr. Rita Linkner, M.D. , certificiran dermatolog in ustanovitelj RVL Skincare, PC

Dr. Elizabeth Mullans, M.D. , certificiran dermatolog s sedežem v Houstonu v Teksasu

dr. Azadeh Shirazi, M.D. , certificiran kozmetični dermatolog

Dr. Ava Shamban, M.D. , certificiran dermatolog s sedežem v Los Angelesu in ustanovitelj Ava MD Dermatologija , SkinFive Medical Spas in Škatla dr. Ave .