10 jasnih skrivnosti kože, po mnenju profesionalcev
Vsakič, ko grem v dermatološko pisarno, si ne morem pomagati, da ne bi s strahom strmel v zdravniško kožo. Seveda vemo, da si moramo vsak dan umiti obraz in se navlažiti, a zdi se, da to dermatologi imajo vse najbolje varovane skrivnosti za čiščenje in žarenje kože . Toliko se lahko naučimo le iz branja revij in posnemanja desk na Pinterestu, vendar dermatologi živijo in dihajo v svetu nege kože, zato jasno vedo, kaj delajo bolje kot kdorkoli drug.
'Ko se staramo, se hitrost obračanja naših kožnih celic začne upočasnjevati, zaradi česar je koža videti dolgočasna,' pravi dermatologinja Heather D. Rogers, dr do vrveža po e-pošti. „Za ohranitev dobrega videza kože v kateri koli starosti obstajajo trije pomembni koraki: zaščitite jo pred soncem, ji zagotovite hranila za izboljšanje predelave kože in uporabite izdelke, ki nežno odstranijo zgornjo plast odmrle kože, ki se manj hitro odstrani, ker promet kože se je upočasnil. '
Ob upoštevanju teh točk želite biti pozorni na kožo tako natančno kot dermatologi. Če želite vedeti, kaj naredijo najboljši strokovnjaki za kožo, da koža ostane videti popolno, ne pozabite teh 10 nasvetov dermatologov, kako doseči gladko in žarečo kožo.
mravljinčenje v nožnici
1. Uporabite čistilno krtačo
'Sem velik oboževalec Clarisonics,' pravi dermatologinja Rebecca Kazin, dr.med preko e-pošte. »Če nimate super občutljive kože in imate radi globoko čist občutek, jih je v redu uporabljati vsak dan. Čistilne ščetke dajejo koži mini masažo, zagotavljajo najnežnejšo mikrodermabrazijo in pomagajo izdelkom bolje prodreti po čiščenju. Če imate zelo občutljivo kožo, jo zlahka sperite ali imate rozacejo, jo poskusite uporabljati vsak drugi dan in uporabite najmehkejši nastavek za krtačo, ki je na voljo. '
2. Uporabite zdravilne robčke po vadbi
Ne dovolite, da bi vaši treningi povzročili opustošenje na koži. 'Za vadbo po vadbi priporočam zdravilne robčke,' pravi Kazin. 'Obstajajo različice s salicilno kislino brez recepta in različice na recept s klindamicinom, antibiotikom, ki ga lahko lokalno uporabljamo v boju proti bakterijam in aknam.'
3. Omejite piling
Piling se pogosto zdi, da bi pomagal očistiti kožo, vendar pazite, da tega ne naredite preveč. 'Čiščenje kože jo poškoduje,' pravi Rogers. „Pomislite na to kot na uporabo žične krtače za pranje avtomobila. Da, odstrani se s ptičje vode, lahko pa tudi odstrani prepotrebno barvo. Namesto tega uporabite majhne količine retinoidov, glikolne ali salicilne kisline za lažje odstranjevanje odmrlih kožnih celic. '
4. Dodajte antioksidant
'Antioksidativni serumi z vitaminom C in vitaminom E ščitijo kožo pred staranjem in povečujejo učinkovitost krem za sončenje,' pravi Rogers. „Antioksidanti nevtralizirajo proste radikale, ki jih ustvarja sonce, kar preprečuje razgradnjo kolagena in razbarvanje. Antioksidanti v dobro oblikovanih serumih prodrejo v kožo bolje kot sestavine v gostejših izdelkih, kot so kreme za obraz. '
5. Nosite zaščito pred soncem vsak dan
Morda se vam zdi, da je dobro iti s samo zaščito pred soncem, ko je čas, da se odpravite na plažo ali v bazen, vendar bi verjetno morali še enkrat razmisliti. Zaščita pred soncem je potrebna vsak dan. 'V 4,5-letnem obdobju so ljudje, ki so dnevno uporabljali zaščitni faktor 15 ali več, imeli 24 odstotkov manj staranja kože kot tisti, ki tega niso storili,' pravi Rogers.
6. Uporabite Retinoid pred spanjem
'Retinoid izboljša gubanje smeri, poveča sintezo kolagena, zmanjša razgradnjo kolagena in izboljša teksturo in razbarvanje kože,' pravi Rogers. 'Poveča tudi celični promet, kar nekatere ljudi draži, zato začnite počasi le dvakrat na teden.'
7. Vzemite hladnejše prhe
'Dolge vroče kopeli in prhe se počutijo odlično, vendar niso odlične za vašo kožo,' pravi Rogers. „Vroča voda segreva zaščitna olja kože in olajša odstranjevanje vode in mila. Ko se koža izgine, se je manj sposobna zaščititi, in ko se tuširanje nadaljuje, vedno več vlage v vaši koži uhaja, kar vodi do suhe in nato srbeče kože. Če mora biti vroče, ga pospešite ali znižajte temperaturo. '
amazonske glasbene postaje za alexa
8. Vedno se umijte pred spanjem
Vsi smo ponoči utrujeni in leni, a umivanje pred spanjem je nujno in dermatologi tega koraka nikoli ne preskočijo, ne glede na to, kako izčrpani so. 'Pred spanjem želite odstraniti umazanijo z obraza - ličila, olje in onesnaženje zraka - da zmanjšate tveganje za draženje kože in izbruh aken,' pravi Rogers. 'To je tudi prvi korak, ki kožnim celicam pomaga pri odpravljanju škode, ki jo povzroča dan.'
9. Izogibajte se visoko glikemični hrani
'Živila z visokim glikemičnim indeksom lahko prispevajo k aknam,' pravi dermatolog, dr. Soheil Simzar, dr . 'Poskusite zmanjšati koruzo, krompir, melone in drugo hrano, ki vam zviša raven inzulina.'
10. Naredite majhne spremembe
'Če vam režim nege kože ne daje želenih rezultatov, preprosto menjajte posamezne izdelke naenkrat,' pravi Kazin. „V nasprotnem primeru lahko pride do reakcije in če hkrati uporabljate pet novih izdelkov, ne boste vedeli, kaj je povzročilo to. Uporabite nov izdelek vsaj štiri tedne, preden v svojo rutino dodate še novega. '
je bila Jenny McCarthy poročena z Jim Carey
Če si vzamete čas za nego kože, lahko veliko spremenite, vendar je koža vseh drugačna, zato obiščite dermatologa, če imate kakršne koli nenehne težave.
